啤酒肚，又叫“罗汉肚”。 随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。 此外，很多中年人长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。啤酒肚真是喝出来的吗?下面为大家带来一些相关介绍。
目录
1“啤酒肚”真是喝出来的吗
为什么曾经玉树临风的他，刚结婚几年，挺拔的“白杨”就变成了胖胖的“纺锤树”?那“触目惊心”的啤酒肚啊啤酒肚，是啤酒的杰作?
还是岁月的痕迹?你不仅需要给他买更肥的裤子 更宽松的衣服 还得担心他的身体是否会有一天承受不住……
“啤酒肚”的真正始作俑者
不同的男人有着不同的啤酒肚不同的“啤酒肚”的始作俑者也不一样。目前，主要有这三种说法：
一、你爸爸有，所以你也有 遗传基因被认为和“啤酒肚”有关。肥胖的原因之一是遗传基因，这是大家都知道的。而正如女人从屁股开始变肥一样，男人是从肚子开始变胖的。
二、是营养过剩还是营养不良? 有人说，男人肚子那么大，都“怪”他的妻子照顾得太好 是营养过剩导致的，其实，处于青春期的男孩出现了“小啤酒肚”通常被认为是营养过剩造成的，而中年人的肚子鼓了起来则要考虑是否营养不良了。
三、睡不好又运动少 荷尔蒙在熟睡后一两个小时分泌达到高峰期，如果睡不好，那么荷尔蒙分泌就会相应减少。
上期杂志介绍了荷尔蒙是保持女人曼妙身材的良药，对男人同样适用。荷尔蒙的缺乏令脂肪增加，聚在肚子周围。而且很多坐在办公室里工作的中年人 越来越不喜欢运动，肥肉也会囤积在肚子周围。
“啤酒肚”的害人之处 别看挺个“啤酒肚”似平很威风，别人还没看见他的真身就已经看见了他的肚子。其实“啤酒肚”早就引起世界卫生组织的注意了!
目前，已经被证明和“啤酒肚”有关的导致死亡的疾病至少有十五种包括心肌梗死脑血栓、肝衰竭，冠心病等。另外，它还是加速衰老的一个很重要的因素，有“啤酒肚”的男人比没有的男人更容易得高血压。
2啤酒肚男士减肥最快的方法
现在不仅是女生会在意自己的身材，男士也会在意自己的身材，那么对于男性而言有哪些比较有效的减肥方法呢?下面给大家介绍啤酒肚男士减肥最快的方法，供大家参考。
仰卧起坐
将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，效果亦较第一组强。若想加强上腹肌，此组是较为理想的运动。此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，此种做法可以减轻初运动者的负担，但效果与双腿抬高交叉者相同。
爬楼梯
现在不管是去公司、居住的地方或是市场等，都有电梯方便大家上下，很是方便。可是这样，就使本来就没有时间运动的人们更加少了能运动的机会，所以小编在这里建议，如果需要上下的楼层不高(1至6层内)的话，最好不要坐电梯，而用徒步行走的方式来上下，适当给自己增加一点运动和锻炼的时间和机会。
曲膝抬腿
坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此法来有效地收缩小腹。
泡澡或游泳
泡澡或游泳的好处很多，除了放松身心、洗净身体之外，可以帮助排除身体的毒素，还能消耗能量。游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。 由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的有氧运动之一。
多参加拓展活动
多参加一些去野外的拓展活动，登山、远足、渡水、露营等都可以，最好每月一次，既能得到适量的运动，达到减肥的效果，又能提升和强化个人心理素质，认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象。
早晚的运动
早上起来跑步半小时左右;晚上吃完饭，出来散步半小时左右。现在，大多男同志早上均想多睡一会，喜欢睡睡懒觉，早上一般没有时间锻炼，而晚上则是一吃完饭，就坐在电脑前面，也没有时间来锻炼，这是不行且不科学的。建议早晚各花半小时左右的时间来锻炼一下，而且半小时对大多数男生朋友们来说也不能做什么，何乐而不为呢。
3啤酒肚患高血压比常人高8倍
高血压是我国常见的疾病之一，希望大家不要去忽视这个疾病，近期的研究表明，有啤酒肚的人患高血压比平常人高出了8倍，相信这个数字不适吓唬人的。如果你想了解的更多的话，可以看看小编整理的相关资料。
“啤酒肚”属于腹部肥胖。世界卫生组织认为，腹部肥胖很可能成为影响健康最危险的杀手之一。
腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一。目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞、乳腺癌、肝肾衰竭等。此前，有研究表明，挺着“啤酒肚”的男性得高血压的概率，是正常男性的8倍;得冠心病的概率是常人的5倍;得糖尿病的概率是常人的7倍;脑溢血和脑梗塞等疾病，在“啤酒肚”男性中也很常见。
导致上述状况的主要原因是，腹部脂肪与身体其他部位的脂肪性质不同。腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血液直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，诱发心血管疾病。
常喝啤酒喝出“啤酒肚” 加重心脏负担
“腹部肥胖的病人得心脏疾病的几率是常人数倍!”专家认为，且不说小麦啤酒是否能防心肌梗塞，单说这经常喝啤酒的危害，首当其冲就是容易让人腹部发胖，这是人体衰老的重要原因。如今很多人随着进入中年，不是全身发胖就是腹部开始肥胖，对健康造成了威胁。记者疑惑，为什么腹部肥胖会危害健康呢?专家解释，医学研究发现臀大腰细者体内脂蛋白胆固醇含量高，这种胆固醇被认为是有益的，能防治心脏病。而腹部大臀小的人此类胆固醇含量低，得心脏病的可能性就大。专家指出，腹部肥胖的人，得高血压的概率是正常男性的8倍，得冠心病的概率是常人的5倍等等。因此单从这个角度来讲，用多喝小麦啤酒来预防“心肌梗塞”并不是个好办法。
以上就是关于啤酒肚为什么患病会比普通人高了，希望可以引起大家的重视，希望看了这篇文章的读者可以节制一下自己生活上的饮食习惯，同时也可以告诫身边的人，让大家警惕起来。最后小编衷心祝愿高血压患者能早日康复。
4＂啤酒肚”诱发的多种致命疾病
啤酒肚真的只是因为喝酒过多造成的吗?专家指出随着年龄的增长，男性深度睡眠的阶段也越来也少导致的肥肉逐渐堆积肚子周围便形成了“啤酒肚”。研究发现一有很多导致死亡的疾病跟啤酒肚有着密切的关联，如冠心病、心肌梗死、脑血栓、肝衰竭等。
啤酒肚”诱发的多种致命疾病
通常男人变胖是从腹部开始的，而形成“啤酒肚”的原因目前主要有3种。
遗传基因被认为和“啤酒肚”有关，肥胖的原因之一是遗传基因，父辈有，所以子代也会有;处于青春期的男孩出现了“小啤酒肚”通常被认为是营养过剩造成的，而中年人肚子变大则要考虑是否由不良饮食习惯引起的。营养过剩是指由于营养物质过量摄入超过了机体的生理需要而表现在体内过多堆积，导致身体肥胖。
而且，随着年龄增长，人们睡不好且运动少，荷尔蒙的缺乏令脂肪增加，聚在肚子周围。很多坐在办公室里工作的中年人越来越不喜欢运动，肥肉也会囤积在肚子周围。
疾控专家表示，“啤酒肚”除了诱发疾病，它还是加速衰老的一个很重要的因素，有“啤酒肚”的男人比没有的男人更容易得高血压。
5引发男士啤酒肚的几种原因
现在多数的人已经开始意识到过度的饮酒不利于我们身体的健康。但是对于久坐办公室的上班族男士而言。他们并没有喝酒却还是有啤酒肚这是为什么呢?下面带大家一起了解下男士啤酒肚的原因。
1、压力，生活的压力和工作的压力等等，体重和承受的压力呈恶性循环，通常我们会在这场的压力之下，更容易暴饮暴食和消化不良，从而造成体重直线上升，于是更加容易被压力所影响。
2、感情或工作上的麻烦和压抑，让我们心情抑郁，不得不从食物或酒精中找寻慰藉。这点在一线城市尤其明显，特别是北上广。
3、自然是长时间的久坐，脂肪积攒到了腹部，又因为紧张的工作，严重缺乏运动，将军肚，啤酒肚等等就随之而来了。
4 、“心宽体胖”，其实换句话说就是无忧无虑的一种体现。尘埃落定，身心稳定等等，看看大多数的男人，为什么都在结了婚之后身体就跟吹气球一样暴涨就知道原因了。
5、通常我们大多数男性体内大约有近300多亿个脂肪细胞，这些脂肪细胞会随着年岁增长，慢慢变重，所以这也是很多男性在30以后就感觉自己比以前要重的原因。与其同时，这个时候男性的基因，荷尔蒙和新陈代谢等等都对其腹部产生了影响，所以，将军肚之类也随之亮相了。
