淡盐水一般指浓度为0.9%的生理盐水，它有以下几种用途：一、暑热或运动等大汗之后补充身体丢失的水分和钠;二、腹泻之后补充由肠道丢失的水分和盐，维持电解质的平衡;三、淡盐水漱口可清除口腔内的细菌，减轻口咽部炎症造成的红肿。针对盐水的这么多用途，你都用对了吗？什么时候喝盐水才好？其实健康人没必要喝盐水，你都知道吗？下面请听小编为你解答吧。
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1晨起喝盐水对身体有害吗
人在睡眠的过程中会消耗大量的水分，因此，清晨起床后饮水是个好习惯。晨起喝水不仅补充了身体新陈代谢所失的水分，而且有助于清洁肠胃，刺激内脏器官的“正常工作”，有利于机体的排毒。
晨起喝水还能使水分较快被肠黏膜吸收而进入血液，从而增加了血溶量，稀释血液，有效地降低了血液黏和稠度，促进了血液循环。这对预防冠心病和心脑血管疾病有着很好的作用，因此，中老年人晨起喝水是个不错的保健方法。此外，晨起喝水还能湿润肠道，软化大便，对预防便秘也有很好的功效。
盐水具有消毒杀菌的作用，因此，有些人更喜欢晨起喝淡盐水，他们学得这样更有利于身体健康。夏天出汗后补充水分喝淡盐水的确有利健康，但并非晨起喝淡盐水也对身体有益，这种做法非但无益，还对健康有害。
2健康人没必要喝淡盐水
正常情况下，人体通过正常饮食、正常饮水，体内的钠一般不会缺乏，而人在整夜睡眠中未饮滴水，但是呼吸、排汗、泌尿等生理活动仍在进行，需要消耗损失许多水分。早晨起床时，血容量减少，钠离子浓度偏高，血液已呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝淡盐水反而会加重高渗性脱水，不仅令人倍加口干，而且还会使已经处于早晨高峰期的血压更高，危害健康。这对于本身患有高血压、心衰的人群来说更是危险。
医生最后强调，人体只有在夏天或运动出汗以及腹泻等情况下，为补充盐分预防脱水才有必要喝淡盐水，而健康人群则没有必要，同时也不主张饮用淡盐水保健。
3盐水漱口好吗
在日常生存中，一些人有用盐水漱口的习气。他们往往认为盐水可能起到消毒、杀菌的作用，借此到达放弃口腔卫生的目标，其实，这样做非但不能如愿，而且会对身材衰弱形成侵害。 口腔医学研究表明，不管是用清水、还是用盐水漱口，对临时缩小口腔细菌的数量是无效的，并且两者的作用没有什么差别。成绩是用盐水漱口后20分钟时，口腔内的细菌数量开端复原，1个小时后细菌数量便复原到漱口前的程度，而用清水漱口，尽管刚过10分钟细菌就开端复原，却要到85分钟后才复原到初始程度。为什么用盐水漱口后，细菌反而要比用清水漱口更易滋生呢，原因在于是盐水将口腔中的细菌斩尽杀绝的同时，也将起着进攻危害作用的口腔粘膜毁坏了，这就为细菌的迅速复原发明了条件。 现实上，用盐水漱口的弊病还不止于此。假使临时用盐水漱口，牙齿外表就容易堆积色素和污垢，进而会引发或减轻牙龈炎和牙周炎。大家晓得，平常喜吃咸食的人，牙周病的患病率很高，牙齿容易松动，患高血压和心脏病的概率也高。另外，食盐过多还与胃癌和口腔癌的产生有着肯定的关系。用盐水漱口无疑加大了对身材的危害。 鉴于此，那些天天用盐水漱口者，应该摒弃这种不所谓的保健办法，尤其是心脑血管病、糖尿病和胃病患者，更不利用盐水漱口，否则可使全身疾病减轻，甚至引发更坏的后果。
4盐水泡脚的六大好处
一、盐水泡脚可以治脚气。
这是因为食盐有很好的杀毒除菌功效，而把食盐放入热水中，利用水中热力，那么皮肤可以更好的吸收盐水的杀毒除菌成分，就可以实现盐水泡脚治疗脚气的功效。
二、盐水泡脚可以清洁脚部。
因为食盐的杀毒除菌功效使得盐水具有很强的清洁能力，用盐水泡脚就可以清洁脚部。
三、盐水泡脚可以去角质。
因为食盐有去角质的作用，所以把食盐放入热水中进行泡脚，就可以利用热水中的热力增强去角质的作用。
四、盐水泡脚可以补肾、抗衰老。
因为我们人体脚部离心脏是最远的，所以血液供应非常少，而式样盐水泡脚，就可以让盐水的有效成分进入肾和心脏，并且促进血液循环，已达到补肾、抗衰老的好处。
五、盐水泡脚可以治感冒。
盐水泡脚促进血液循环，去除足部的寒气，这样就可以达到治疗感冒的作用。
六、盐水泡脚可以助眠抗衰。
经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻松。
5怎样科学用盐水洗脸
盐水洗脸的具体方法：要把手洗干净，因为手是很容易粘上细菌的，脏的手对洗脸没有一点好处，所以在洗脸前一定要先把手洗干净，可以先用洗面奶先把脸洗干净，视每人自身情况而定。
洗脸后趁皮肤没有干透，把适量的细盐放在手心加3-5滴水，用指尖仔细将盐和水搅拌均匀。用手指沾着盐水从额部自上而下的搽抹，边搽边做环开按摩，每处按摩3-5次。
当脸上的盐水干透，呈白粉状时，用温水将脸冲洗净，这样就完成清洗过程啦，然后再进行正常的护肤步骤。
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注意事项
使用盐做美容，所用的盐一定要是细盐，或者专用的盐，千万不能用一般的食盐! 一般的食盐颗粒太大，会伤害到皮肤，严重的话会造成脱皮，所以，要注意盐的选择。