水土不服形容身体与环境产生的不良反应如高原反应。人的身体健康与自然环境有密切关系，自然界各种因素均对人体产生直接或间接的影响，如气候、声音、饮食习惯等。形容人在异乡环境下表现的不适应。但是，人也有适应自然环境的能力，这种能力的大小因人而异。当人们由于改变了地理环境而发生的身体不适，如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好，甚至腹泻呕吐、心慌胸闷、皮肤痛痒、消瘦，皮肤出现红斑、痘痘等俗称为“水土不服”。水土不服的症状有哪些？水土不服怎么办？一起来看下。
目录
1水土不服的症状
腹泻
由于肠道菌群失调，受到病毒如轮状病毒，细菌如大肠杆菌感染引起的。是最常见的症状之一。
失眠
因为刚换了一个环境，开始就会入睡比较困难。这个症状一般过几天就会好起来。
过敏
身上会出丘疹，出现过敏症状。
食欲不振
由于各地区饮食环境不一样，饮食习惯和饮食的种类不一样，都会引起食欲不振。
其它症状
还会出现感冒、精神疲乏、心慌胸闷、长暗疮等症状。
2水土不服怎么办
第一，睡前喝蜂蜜水
中医认为，水土不服与脾胃虚弱有密切关系，蜂蜜不仅可以健脾和胃，还有镇静、安神的作用，从而促进睡眠。而因环境改变引起的肠道菌群失调，还可能引起便秘，适当饮用蜂蜜也是不错的办法。
第二，常喝茶
茶叶中含有多种微量元素，可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足。
第三，品尝“风味特产”要适量多喝酸奶
酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度避免胃肠道紊乱诱发的腹痛、腹泻等不适。
第四，应尽量保持原有的生活习惯
作息正常，选择与原来口味相近的食物，少食辛辣，多吃清淡的果蔬及粗纤维食物，多喝水。
3如何预防婴儿水土不服
(1)保持婴儿身体健康。
在旅行前的一段时间，要注意孩子身体健康，不要有感冒、发烧等导致孩子不舒服的病症。看好宝宝的疫苗注射时间，最好能在居住地注射疫苗，疫苗注射后会可能引起婴儿身体不适，有时会有局部肿胀和发烧症状，异地注射会影响婴儿适应环境，也会增加旅途的周折。让宝宝健康的开始旅行。
(2)注意旅途中的休息。
不要为了赶时间而忽视了中途的休息，特别是旅途中会打破婴儿平时的饮食、睡眠规律，无形中增加了宝宝的不适感。旅途中的交通工具也会造成宝宝不适，应保证婴儿充足的休息时间，并及时进食。长途旅行时一般为了方便，很多家长都会给婴儿使用纸尿裤，应注意及时的更换。
(3)合理的旅行规划。
尽量避免带着婴儿进行长时间的旅行，婴儿很难得到休息，会导致抵抗力下降。而你的旅行也只会在长时间的照顾宝宝的过程中度过。如非必要，应该在孩子大一些的时候再外出游玩。如果是带着孩子回老家看望爷爷奶奶、姥姥姥爷，也要选择一个较长时间的假期，给孩子一个适应环境的过程，否则宝宝在还未适应环境就又进行长途旅行，加重婴儿身体负担。
(4)母亲的自身健康。
还在母乳喂养的婴儿，母亲也要注意自身健康。母亲如果因饮食不当、休息不好或疾病导致的身体不适，会直接影响的母乳的质量，也就会间接影响到婴儿，减弱宝宝身体抵抗能力。
(5)正常的作息时间。
到达目的地后，也要让孩子保持原来的作息时间，冒然打乱已经养成的规律，更易造成孩子身体内部系统的紊乱。健康的身体能够更好的适应新的环境。
(6)易于消化的食物。
选择易于宝宝消化的食物，如米粥等，充足的营养才能保证健康的身体。有一个加快宝宝适应当地饮食的方法，在宝宝到达目的地后，可以选择让宝宝的第一顿饭吃一些当地的水磨豆腐，豆腐富含水分，同时又易于宝宝肠胃消化，有益于宝宝尽快适应当地环境。
4水土不服是怎么回事
水土性质各地的水土因含矿物质和微量元素的不同，水质土质便有差异。如水中含钙、镁离子多，为硬水，少则为软水。不经常出远门的人，一旦到了异地，饮用了超出原地限度的过低或过高硬度的水，就会引起胃肠功能紊乱，发生食欲不振或吐泻。各地的土质影响当地的粮食、蔬果、畜产品等，这些食物又可对人体产生影响，如微量元素锌与食欲有关，若原地土质含锌丰富，到了缺锌的异地，便会出现食欲减退现象。
气候与地理环境气候(主要是温、湿度)和日照、风雨等状况，以及海拔高度等，都可使远方来客不能适应。驻守海岛的士兵，常被海岛的湿气所困扰;内地去西藏的经商者，往往都会出现高原反应。到庐山旅游，有的人往往发生腹泻，经检测，原来庐山夏季多雨，云雾缭绕，寒气逼人，在那种环境下，有的人就易患胃肠型感冒而引起腹泻。
饮食习惯同一地区的人所食用的主食品种会有不同，不同品种的食物在人体内的消化过程各不一样。各地区主食所含营养素的比例和所含杂质不同，所以，体内的消化酶对本土的主食就能充分发挥消化功能，对异地主食的消化功能就差。如素以大米为主食的南方人，体内的消化酶已充分适应消化谷类食物，而对玉米、高梁或面食的消化功能就不佳。若突然改用玉米类为主食，体内消化酶一时难以适应，于是消化功能下降，致使吃下去的食物不能被消化酶完全消化，滞留在消化道内发酵，产酸产气，引起腹胀、肠痉挛或腹痛、腹泻等症状。
异地过敏(体质因素)有些过敏体质的人，久住一个地方，突然迁往新的住地，就会由于生物性或化学性的致敏因素而患病，这叫异地过敏。过敏者大都会在脚上、小腿上起一些小疙瘩或水疱，且奇痒。有时不注意抓破了，还会引起感染。
5服藿香正气水缓解水土不服
夏天中暑感冒时，“藿香正气”是很多人的首选。其实，这类中成药的作用不止于此，生活中很多常见小病都能用到它们。
水土不服。夏天是旅游的高峰期，外出时如果水土不服，出现消化不良、呕吐、腹泻等胃肠道不适，带上一盒“藿香正气”有备无患。藿香正气水(液)具有解表化湿、理气和中的作用，出现上述症状时，每次服10毫升，每天3次，能够缓解症状。
晕车晕船。这也是旅游时经常遇到的小麻烦。可用医用棉签蘸取藿香正气水，直接外涂肚脐，或将药液敷于肚脐内，有一定的预防作用。
空调病。夏天冷风吹多了，也会受寒感冒，或腹痛、腹泻。内服各种剂型的藿香正气均可。
美尼尔综合征。可用10毫升藿香正气水(液)，每天服3次，连用3—5天。症状改善后，再用六君子丸调理。
小儿消化不良。夏天出现消化不良，常与“湿病”有关。为消食和胃药加点健脾化湿药，事半功倍。方法是：取山楂、神曲各6克，麦芽10克，水煎去渣，再加入藿香正气水20毫升，分3次服，连用3天。
女性白带过多。藿香正气水10毫升，每天3次，连服5—7天。
蚊叮虫咬。用适量的藿香正气水外搽患部3—5分钟，很快就能消除瘙痒。
湿疹。用藿香正气水外涂皮损处，每天3—5次，连用3—5日。对带状疱疹也有效。
最后要提醒，酒精过敏者、糖尿病、高血压、孕妇最好在医生或药师的指导下用药。