现在全世界懈怠乙肝病毒的人的数量非常的多，它的发展速度完全处于人们的想象。大多数的人患上了乙肝后并没有什么症状表现，但是有些人出现了肝损伤。那么乙肝病毒携带者饮食宜忌?乙肝病毒携带者怎么养肝?下面为大家带来介绍。
目录
1乙肝病毒携带者饮食宜忌
1. 饮食宜清淡：宜多进食新鲜蔬菜，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、西红柿等;多吃水果，如苹果、生梨、香蕉、葡萄、柑橘等。
2. 食物要富含优质蛋白质
蛋白质是人体一切细胞组织的物质基础，患肝炎时，因肝脏细胞受损害，机体免疫功能降低等，需要蛋白质进行修复，并增强免疫功能，所以要求在保肝疗法中给予高蛋白饮食，病毒性肝炎病人补充蛋白质时应注意以下几点：
(1)了解不同食品中的蛋白质含量。瘦牛肉中的蛋白质为20%，而鸡肉中的蛋白质占25%。假设吃10(克牛肉，则可摄取20克蛋白质。
(2)动、植物蛋白质要各半搭配。摄人适量的植物蛋白质能抑制动物性脂肪量，减低对动脉粥样硬化的影响，保证必需氨基酸的充分吸收利用。
(3)蛋白质虽然非常重要，但并非越多越好，如果供应量超出每天的需求量，则会增加肝脏的负担，增加脂肪的合成，严重者则导致脂肪肝。
(4)饮食均衡很重要。在饮食的均衡上每日还一定要注意补充含维生素、微量元素丰富的蔬菜、水果和五谷杂粮，尤其是绿色蔬菜、海藻和菇类都应混合搭配，才有利于肝炎的康复。
3. 补充微量元素：乙肝病人体内往往缺乏锌、锰、硒等微量元素，部分病人还缺乏钙、磷、铁等矿物质。因此宜补充含微量元素和矿物质的食物，如海藻、牡蛎、香菇、芝麻、大枣、杞子等
2乙肝病毒携带者怎么养肝
1、进食充足的蛋白质、维生素及适量的碳水化合物(糖类)、适量脂肪等食物，并且要供给充足的钙和适当微量元素;服药期间忌绿豆、茶水，禁食羊肉、狗肉大热之物。
2、少吃辛辣食品，辛辣食品易引起消化道生湿化热,湿热夹杂,肝胆气机失调,消化功能减弱.故应避免食用辛辣之品。
3、忌烟酒。烟中含有多种有毒物质,能损害肝功能,抑制肝细胞再生和修复。长期饮酒可导致机体免疫功能紊乱，使疾病迁延不愈，发展成慢性肝炎和肝炎后肝硬化。
4、生活要有规律。保持良好的作息时间，积极休息，减少活动，可增加肝脏血流量，有助于肝细胞损伤后的修复。
5、随时关注病情的发展，当突然出现恶心、厌食、腹胀、乏力、胁痛及发热、肝肿大、巩膜及皮肤黄染等症状时，应及时去医院就诊，以免耽误病情。
6、当发生其他疾病而就医时要主动述说病情，这样医生可以考虑到你的身体状况从而给出对肝脏损伤较小的药。
7、不要擅自服用所谓的“保肝药”。擅自服用“保肝药”，对肝脏并不一定有利，而且是药三分毒，经常吃保肝药反而可能加重肝脏负担，不利于肝损伤的修复。
3乙肝病毒携带者怀孕会有哪些风险
第一、有可能把乙肝病毒传染给孩子，我们都知道乙肝病毒携带者体内存在有乙肝病毒，而乙肝病毒的主要传播途径之一就是母婴传播，乙肝病毒携带者没有经过治疗就盲目怀孕很有可能会传染给孩子。
第二、妊娠加重肝脏负担，乙肝病毒携带者怀孕时，胎儿的代谢产物要通过母亲的肝脏代谢，再加上不要进行自身代谢产物的排泄，增加了肝脏负荷。这样很有可能导致身体内转氨酶升高，使乙肝病毒携带者病情加重。
第三、妊娠期引发多种并发症，人身体内部分凝血因子是在肝内合成的，肝功能不正常的病人，凝血因子合成会受到障碍。乙肝病毒携带者生产时，可能会加重产后出血的风险。一些孕妇还会出现肝功能衰竭、肝性脑病或肝肾综合征等严重并发症。
4乙肝病毒携带者是如何传染的呢
乙肝病毒携带者传染的途径有很多，乙肝病毒携带者会通过血液传染，身体有伤口或者皮肤破损时不要和乙肝病毒携带者患者亲密接触;还会通过母婴传染，所以乙肝病毒携带者在怀孕的时候要做好母婴阻断措施;乙肝病毒携带者还会通过医源性器械传染，这主要由于使用未经严格消毒的非一次性注射器、内窥镜等引起的，因此，应尽量使用一次性的医疗器械，如果做不到的话，就要把医疗器械进行严格的消毒。
像一般的日常接触，比如握手、拥抱、交谈、共餐、礼节性接吻等都是不会传染乙肝病毒的，所以大家尽可放心，只要做好以上这些预防措施，那是完全可以避免传染的。另外大家一定要到医院检查看体内有没有乙肝抗体，如果没有就及时注射乙肝疫苗，只有体内产生了足够的抗体才能有效的预防乙肝传染。
了解了乙肝病毒携带者如何传染之后，那患者还要知道，乙肝病毒携带者传染性有强弱的不同，要想了解自身的传染性，就要到医院检查HBV-DNA，若乙肝病毒携带者的DNA检测为阴性，可以说传染性很小或相对不传染;若乙肝病毒携带者的DNA检测为阳性，说明其传染性强，此时患者要积极治疗，只有降低了传染性，才能避免传染给他人。
5乙肝病毒携带者日常生活怎么做
1针对于乙肝携带者的话，一般都是需要定期上医院就诊的，因为通过乙肝五项检查以及转氨酶等其他的检查，可以判断肝脏的情况以及该患者病情的严重程度的，这样比较有利于该患者控制病情的，并且还是可以根据病情的需要，来选择治疗这种疾病的。
2并且这种乙肝携带者的话，如果病情控制比较好的话，是不可能会影响生活的。所以说，该患者不用太过的担心的，在生活以及其他各个方面适当的调整一下就比较好的，建议考虑下的。
3而这种乙肝疾病的携带者的话，一般认为清淡的饮食，建议不要暴饮暴食。并且在生活方面，一定要注意休息，保证睡眠的质量。并且还是需要适当的运动，提高自身身体的免疫力，增强体质的。
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