现在人们应酬、玩乐，都离不开酒，很多人一不小心就会喝醉，对于能喝酒的朋友喝那么多酒是很伤身体的，应该戒酒，目前，国际上多采取行为疗法、替代疗法以及其他的一些方法戒酒，有的国家则发布强行戒酒令，但收效均不大。戒酒有效的方法有哪些呢?什么东西可以有效地戒酒？一起来看下。
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1什么东西可以有效地戒酒
很多成功戒酒的人，戒酒的秘诀是摄取大量的B族维生素，特别是每天吃酵母、谷类及动物肝脏后，喝酒的欲|望会大幅度地锐减，可见，多补充B族维生素有助于戒酒。
据调查显示：在饮酒的人中有40%～50%的男性有暂时的酒精类问题;而10%的男性和3%～5%的女性则有普遍而持久的酒精类问题，就是常说的酒精中毒。 酒精中毒是酒精对中枢神经的刺激，使得神经系统缺乏B族维生素，除了会损伤酗酒者的大脑、肝脏等器官，酒精还会造成胃黏膜充血，溃烂，而修复胃黏膜也需要B族维生素。
可见，B族维生素不足是酒精中毒的主要原因，很多酗酒者往往因为不知道这个秘诀，采用了其他的戒酒方法，如在酒瘾上来时靠喝咖啡，增强对神经的刺激性，结果却是把体内的B族维生素冲洗掉;或靠吃糖戒酒，而过度刺激胰岛素的分泌，使血糖降低，起到适得其反的作用。
专家建议，想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。
如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲|望;同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。 酗酒者大多营养不良。
因此，最好暂时每天摄取150克蛋白质;吃大量的鱼、鸡、鸭或肉类;还可以依各人的喜好，加上动物肝脏。 专家还为戒酒的人开出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中间，补充强化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁;午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐在此基础上浇一匙植物油;每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C;每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。
2饮酒过多易早泄
所以在这里很有必要提醒一下男性朋友们，注意饮酒一定要有度，切莫贪杯。饮酒交友的文化古已有之，多数男性认为不喝酒交不到朋友，频繁饮酒容易给性生活埋下隐患，这也是不少男性朋友发生早泄的原因之一。
那么人们酗酒为何会很容易引发早泄呢?
根据相关的研究表明，酒精可以对人体的中枢神经系统和性神经产生抑制作用，长期大量饮酒不仅不能激发情欲，反而会妨碍性冲动的传递，造成男子勃起困难或阴茎疲软，从而导致早泄的发生。而且酒精对男性的生育能力有很大的影响，可以直接或间接影响精液的质量。所以远离酒精的诱惑，是男性防止早泄的重要一步。
怎样预防早泄?最应当做的就是合理饮酒。
男人们适量饮酒的确可以达到延迟射精的目的，可是过度饮酒就会适得其反了，所以男性朋友一定要分清“饮酒”和“酗酒”的区别。临床上导致男性朋友出现早泄的原因很多，酗酒只是其中的一个原因，但是也需要引起男性朋友的注意，在生活中要改掉不良的生活习惯，千万不要酗酒，不要等到早泄之后再追悔莫及。
酒可以养人，也可以害人，一种东西的好坏就看人们是怎样使用它的。为了避免因为喝酒而引起早泄等一系列的疾病，男人们应该在需要喝酒的场合多注意爱惜自己的身体，适度适量地喝酒，或者尽量不喝酒，那才是延年益寿的做法。过度喝酒终会有害健康，希望大家多多注意。
3戒酒有哪些方法
由于饮酒是一种成瘾行为，需要相当努力才能把这种习惯的不良行为改正过来。有时候借助药物的帮助也是必要的，这样能够提高戒酒成功率。但是市面上很多解酒药物都不可靠，购买需谨慎。
端正戒酒态度之后，要和家人和朋友说清楚，让你的家人监督你饮酒，不让你喝酒，还要和朋友说自己戒酒，不要让朋友强行劝酒，要让朋友在聚会和宴会上不让你喝酒，这样才能长期的戒酒。得不到朋友的理解和帮助戒酒
住院封闭治疗：多采用长期封闭住院治疗，医护人员强制控制。但缺点是：出院后即饮，治疗费用高，易新形成精神障碍。
西药治疗：医生多采用戒酒硫、镇静安眠药物等进行辅助治疗。但是需要提醒的是：由于西药副作用大，使用时必须在专业医生的指导下进行，而且患者自身应该主动配合，否则会耽误酒依赖的治疗，更易形成药物依赖。
4戒酒的注意事项
忌空腹喝酒
饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜，用什么戒酒药物效果好呢?戒酒药物的选择很重要的，一定要选择好的戒酒药。
多喝白开水
喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外。喝啤酒时，要勤上厕所。喝烈酒时最好加冰块。
忌豪饮
喝酒的时候不要喝太快，应该慢慢喝，让身体有时间分解酒精内的乙醇。
多吃绿叶蔬菜
喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏，戒酒要选择哪种戒酒方法好，如何戒酒是很重要的。
戒酒方法有很多，关键是要选对合适的戒酒方法。
不要喝碳酸饮料
喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。
5戒酒方法不当危害大
就此,专家指出,长期和大量饮酒过程中相对或绝对停酒后,会引出一系列精神和躯体方面症状,这些症状医学上称为戒断症状或戒断综合征.戒断综合征多半是在戒酒不当的情况下发生的.
嗜酒者在停酒不久后,会有浑身不自在或说不出的难受感觉,为此他们情绪焦虑、坐立不安.随着停酒时间延长,焦虑情绪越发严重,并可出现惊恐不安、短暂的错觉和幻觉、讲话含糊不清或躁动兴奋等症状.停酒超过48个小时,部分病人可出现震颤谵安,他们表现为恐怖不安,有丰富而生动的恐怖性幻视、幻听、或兴奋、烦躁不安及伴有多法、高热、抽搐等.戒断症状在躯体方面的表现有:四肢或躯干震颤、走路不稳、不能静心地久坐,并有自主神经功能紊乱表现,如恶心、呕吐、发热、出汗等.部分病人可有性功能障碍,或进食和睡眠明显减少.
出现戒断症状后,如给予恢复饮酒,这些症状会迅速缓解,故不少人自行戒酒反复失败的原因就在此,他们不能忍受停酒后戒断症状带来的痛苦,只有以下断饮酒来解除戒断症状,因此很快又恢复了原有的饮酒习惯.
上述就是对戒酒不当会出现什么症状的介绍,戒酒专家提醒大家,一旦出现酒依赖后,最好是去医院授受正规的戒酒治疗,要靠自行戒除十分困难,戒得不当会引出不少麻烦.
