颈椎病有什么方法缓解呢

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。表现为椎节失稳、松动;髓核突出或脱出;骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织，引起一系列症状和体征。那么颈椎病有什么方法缓解呢，我们一起来看一下。

目录 颈椎病有什么方法缓解呢 颈椎病的形成原因 颈椎病的饮食注意事项 颈椎病睡什么枕头好 颈椎病的危害

1颈椎病有什么方法缓解呢

　　⑴ 颈肩部法5～10分钟。

　　⑵ 颈两侧的点按法与弹拨，重点在痛点操作。点按弹拨时根据患者不同情况或在颈旁夹脊，或在夹脊穴的外侧，甚至胸锁乳突肌处操作。对于椎间隙窄者，医者可用一上肢置于患者头前屈曲肘关节，嘱患者略低头，下颚置于肘窝，医者以上臂及手夹扶患者头部，向上牵拉头部，另一手于痛点点按或弹拨。

　　⑶ 颈椎侧扳法，或仰卧位，颈椎牵引下用扳法。

　　⑷ 颈椎生理曲度变直者，让患者仰卧位，肩与床边齐，医者坐于患者头前，一手托枕部，一手扶其下颌，一助手站于患者体旁，双手分扶患者两肩，相对牵引，托枕部一手向下移动，并依次向上托顶患者颈椎以求改善其生理曲度。对于反向成角者，手应放置于成角的两椎体之间，向上托顶。

　　⑸ 神经根型：上肢痛麻者，应于患肢施以法、指揉法，指揉方向应沿桡神经或尺神经走行方向，同时可点按臂臑、曲池、合谷、手三里、内关、外关等穴，并以食、中、环、小四指拿极泉2～3次，配以手指的揉法、捻法、拔伸法。

　　⑹ 椎动脉或交感神经型：头晕头痛者，应于C2棘突至乳突联线中点附近，及两侧枕部寻找痛点，行点按法，并应点按百会、四神聪、角孙、头维、太阳、攒竹、鱼腰等穴，于前额面部行鱼际揉法，于头部行扫散法。

2颈椎病的形成原因

　　颈椎病的出现与我们生活中很多细小的原因都有关系，所以在我们的生活中要养成好的生活习惯和饮食习惯是非常必要的。颈椎病的形成与人们的生活和工作密不可分，因此，预防颈椎病，从生活和工作总的小细节出发。

　　颈椎病的形成原因主要有：年龄因素、颈部劳损、颈部外伤、慢性感染、风寒湿因素、颈椎先天性畸形六大因素。

　　第一、年龄因素：随着年龄的增生，人体的各器官组织开始发生不同程度的退变，特别是颈椎一般会在20开始发生退变，颈椎及颈椎间盘的退变是引起颈椎病的关键性因素。

　　第二、颈部劳损：在日常生活和工作中，颈部的慢性劳损，是引起颈椎病的重要原因。如网络编辑、网络推广、程序编程师、会计、教师等职业的人群，由于长期使头颈部保持同一姿势，造成颈椎过度劳损、进展，因此易诱发颈椎病的发生。

　　第三、颈部外伤：研究发现，在人体的颈椎及颈椎间盘发生退变后，颈椎失稳的前提下，头颈部的外伤往往是诱发颈椎病的重要原因。

　　第四、慢性感染：牙周炎、中耳炎、咽喉炎等炎性疾病，在没有彻底根治的情况下，炎症往往会影响到颈椎组织发生痉挛、萎缩、变性、韧带松弛等，破坏了局部的完整性与稳定性，导致内外平衡失调，从而诱发颈椎病。

　　第五、风寒湿因素：经过多年从事颈椎病的临床研究和治疗发现，长期处于寒冷潮湿环境中生活或者工作，往往会降低机体对疼痛的耐受力，从而会引起无菌性炎症，诱发颈椎病。

　　第六、颈椎先天性畸形：颈椎先天性发育不完善，降低了颈椎对疼痛等的耐受力，在受到外界的影响下，颈椎的抵抗力低，很容易引起颈椎病的发生。

3颈椎病的饮食注意事项

　　一，多吃富含钙和维生素D的食物。如甘蓝、粟子、蚌类、大多数绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、海菜、芝麻、小虾、黄豆、豆腐、萝卜叶和麦胚。

　　二，要在不同的时间食用全谷物和含钙的食物。睡前服钙，这是钙吸收的最佳时间，还有助于睡眠。

　　三，在食物中包含有蒜和葱头以及鸡蛋(血胆固醇不高)，这些食物含硫，是健康骨骼必需的。

　　四，限量如下食物：杏仁，芦笋，腰果，大黄和菠菜，这些食物含有草酸，抑制钙吸收。

　　五，避免食用含磷的饮料和食物以及酵母产品。

　　颈椎病与饮食没有有密切的关系，在饮食上没有特殊的禁忌。但是颈椎病患者在日常饮食还是要多注意一些，这样才有利于颈椎病的治疗和后期的恢复。

　　饮食的调理应遵循的原则：

　　1、合理搭配，不可单一偏食。

　　2、饮食有度，不要做到饥饱失常。

　　3、应戒烟、酒。

　　4、不要经常吃生冷和过热的食物。

　　5、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。

　　颈椎病饮食的注意要点：

　　1、颈椎病在饮食上宜清淡、易消化、忌油腻厚味之品。

　　2、对于颈椎病肝肾不足者，应该长服枸杞，菊花平肝明目，芝麻、桂圆、滋阴补肾，并且，颈椎病应该忌辛辣刺激性食物。

　　2、视力模糊、流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物。如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、颈椎病伴高血压者，多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。

4颈椎病睡什么枕头好

　　大多数颈椎患者都是不知道什么枕头好，得了颈椎病都是由枕头引起的，我国40岁以下有25%的人患过或正患颈椎病，50岁以上患颈椎病者高达50%，70岁左右发病率达100%。普通枕头无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，如同把颈椎正常的生理弯曲弧度强行拗直，时间久了就会对颈椎附近的血管、韧带、肌肉造成损伤常常会引起大脑、四肢、心脏、肠胃甚至内分泌等多种问题，严重的会引起瘫痪。颈椎病睡什么枕头好治颈椎病最好的枕头，小编为你分析。

　　一个成年人每天需要有三分之一至四分之一的时间用于睡眠，因此枕头一定要适合颈部的生理要求。人在熟睡后，颈肩部肌肉完全放松，只靠椎间韧带和关节囊的弹性束维护椎间结构的正常关系。如果长期使用高度和填充物不合适的枕头，使颈椎某处屈曲过度，就会将此处的韧带、关节囊牵长并损伤，从而导致颈椎失稳，发生关节错位，进而发展成颈椎病。

　　枕头对于人体头部的8小时承托整体表现情况。对于好枕头的总结是，“好枕头三要素”：好枕头必须有适合的承托力，就有三个基本要素来实现：1 支撑颈部的基本构造2 合适的高度3 良好的填充材料。这样选个好枕头是三部曲：第一步：造型是否科学，第二步：高度是否合适，第三步：材质是否适合。

　　消除因不正确的睡姿而产生的疲劳及酸痛，减轻呼噜、肌肉酸痛及睡眠障碍，使头、颈、腰部接触面无压力，血流通畅，能让人体快速进入良好的睡眠状态，维护颈椎于正常生理状态，有效地保护颈椎腰椎并矫正或防止变形，对易失眠、易落枕、颈椎腰椎病患者尤为适合。有效改善睡眠质量，缓解腰酸、背痛、脖子僵;使全身充分放松，迅速恢复精力。

5颈椎病的危害

　　1、胸部疼痛：表现为起病缓慢的顽固性的单侧胸大肌和乳房疼痛，检查时有胸大肌压痛。这与颈6和颈7神经根受颈椎骨刺压迫有关。

　　2、高血压颈椎病：可引起血压升高或降低，其中以血压升高为多，称为“颈性高血压”。由于颈椎病和高血压病皆为中老年人的常见病，故两者常常并存。

　　3、颈心综合征：表现为心前区疼痛、胸闷、心律失常(如早搏等)及心电图ST段改变，易被误诊为冠心病。这是颈背神经根受颈椎骨刺的刺激和压迫所致。

　　4、吞咽障碍：吞咽时有梗阻感、食管内有异物感，少数人有恶心、呕吐、声音嘶哑、干咳、胸闷等症状。这是由于颈椎前缘直接压迫食管后壁而引起食管狭窄，也可能是因骨刺形成过速使食管周围软组织发生刺激反应所引起。 5、下肢瘫痪：早期表现为下肢麻木、疼痛、跛行，有的患者在走路时有如踏棉花的感觉，个别患者还可伴有排便、排尿障碍，如尿频、尿急、排尿不畅或大小便失禁等。这是因为椎体侧束受到颈椎骨刺的刺激或压迫，导致下肢运动和感觉障碍所致。