钙片不能和什么一起吃?钙片因服用方便、价格适中、含钙量高，在稍大一些的儿童补钙产品中较为常见。虽然大家都在补钙，但父母对于钙片不能和什么一起吃、该怎么吃才合理却并不十分清楚，下文给出一些合理意见。
目录
1钙片不能和什么一起吃
钙分为有机钙和无机钙。有机钙，如乳酸钙，一般在液体补钙制剂中采用。无机钙，如碳酸钙，碳酸钙为白色粉末，不溶于水，一般在固体补钙制剂中较为常见。钙片中钙含量较高，便于携带、服用方便，一般每天可以只服用一次即可，一般适合无服用障碍的儿童或成年人。而液体钙吸收好，服用安全，一般适用于低龄儿童或服用药物有困难的老年人。
钙片一般不应该和包含酸性物质的食物一同服用，易影响消化系统对钙质的吸收。
(1)碳酸饮料。
可乐、雪碧等，这些含碳酸的食物能在人体内形成磷酸，而磷酸会加大身体碳元素的排出，导致人体缺钙。专业的运动员是从不饮用碳酸饮料的。
(2)口感发涩的蔬菜。
一些口感有发涩感觉的蔬菜，其中一般含有草酸，而草酸能与钙质融合，使人体无法吸收其中的钙元素，降低了补钙产品的功效。常见的此类蔬菜包括菠菜、苋菜、竹笋等。
(3)发酵的面食。
植酸酶是催化植酸及其盐类水解为肌醇与磷酸(盐)的一类酶的总称。面粉发酵后其中植酸酶与钙质会互相影响，干扰钙元素的正常吸收。
2钙片和什么一起吃吸收好
根据科学研究，对人体钙质吸收起到决定作用的是维生素D。维生素D是一类维生素群的统称，这其中对钙吸收起到作用的是维生素D2和D3。维生素D通过血液的传输，进入肝脏和肠道系统。对人体中的肾脏和肠道产生作用。维生素D能让人体产生一种能和钙元素结合的蛋白质，这种蛋白质还能增强钙质穿透肠粘膜的能力，并使钙更容易的转移到血液内，进而将钙质输送到全身各个位置。这种蛋白质同时也能促进肾脏对钙质的吸收。
3什么时间补钙最适宜
一般对补钙时间的疑问分为什么季节补钙和每天什么时间补钙。一般来说，夏季、秋季时，户外活动时间较长，利用光照作用，有利于宝宝体内维生素D的生成，可以自然促进钙质的吸收。就每天来说，在晚间宝宝睡眠的时候，对钙质的吸收效果更好，晚间是身体营养吸收的高峰期。但并不是说在其他季节或其他时间就不补钙了，宝宝缺钙会造成发育迟缓、盗汗、烦躁等多种症状，如孩子补钙，就需要按照药物的说明按时按量补充，并注意平时饮食的选择，注意同时食用含钙高的食物。
4钙片有哪些功效作用
1、促进青少年骨骼生长发育。
2、防治骨质疏松、骨折、腰酸背痛、抽筋、驼背、高血压、龋齿、失眠、痛经、心
悸、情绪不稳定等症状，适合中老年人，绝经期前后妇女。
3、调解心脏节律，有助于维持正常的血液凝固，辅助调解营养素的运转，有助于维持正常的肌肉和神经功能
4、预防因缺钙引起的高血压、冠心病、肿瘤等各种疾病
5、预防儿童佝偻病、成年人软骨症和骨质疏松，特别对中老年人骨质流失造成的腿脚抽筋、腰背酸痛等有明显改善作用。[1]
5补钙注意事项
1、高钙摄入会影响铁、锌、镁等元素的吸收
一个人的身高，除了遗传因素外，还必须有健全的内分泌系统以及维生素D和钙等的协同作用，才能保障骨骼的充分生长。婴儿和青春期儿童骨骼生长最快，钙储存量最多，保证钙摄入量是必要的，但过量补钙、重复补钙、大量服用维生素D等做法并不科学,不但影响儿童胃口，还容易出现厌食、便秘及胀气，甚至可能患上结石。同时，高钙摄入还会影响铁、锌、镁等元素的吸收，对于贫血以及缺锌的孩子影响就更大。
2、四个月以内婴儿母乳可以满足其钙的需要
专家提醒，一般情况下对于4个月以内婴儿,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩子每天奶量在800毫升也足以提供生长所需要的钙量,对于那些不吃母乳而吃牛奶的婴儿,建议可在医生指导下服用补钙类产品进行适当补钙。
3、均衡营养、合理运动保证儿童骨健康
专家表示，青春前期和青春期的青少年，虽然对钙的需要量大于幼儿和学龄前儿童，但单纯补钙并不能明显改善身高，均衡营养、合理运动才是保证儿童骨健康最切实有效的途径。在冷暖适宜的秋季，对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且鼓励孩子多做户外活动，配合阳光的紫外线作用以促进钙在体内的吸收，因为晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂。
