生活中我们很多人由于缺乏B族维生素而导致身体功能失调，但是具体缺乏哪哪种维生素B却也很难确定。其实这时只要吃这种维生素就可以了：复合维生素B。复合维生素b的作用是什么呢?它是由多种维生素组合而成的，这些维生素都是属于水溶性维生素，完全能够补充身体任一种维生素B。
目录
1补充复合维生素B后对人体的作用及功能有哪些
它的组成成分有：维生素B1、B2、B12、烟酸、烟酰胺、维生素、叶酸、泛酸，并有维生素C或生物素等等，包括了各种B族类的维生素。因此复合维生素b的作用也来得十分的广泛。
维生素B的作用很大程度上取决于这些维生素各自拥有的独特功能，维生素B1，B2，B3和生物素一起负责提供给身体能量。细胞分裂是身体的另一项功能，它需要维生素B12和叶酸的帮助。此外，维生素B群是把碳水化合物分解成葡萄糖所必需的。这一过程负责给身体产生能量。正如前面所提到的，维生素B1，B2，B3和生物素一起合作产生能量。
另外，维生素B1，B2，B3，B5，B9，B12，生物素和胆碱都是皮肤，头发和指甲健康所需要的。适当补充这些复合维生素B可以让皮肤变得年轻，避免过早出现白发;叶酸也叫做维生素B9，对孕妇和胎儿健康非常重要。孕妇和哺乳母亲建议每日摄入400毫克叶酸。这可以帮助宝宝健康成长。缺乏叶酸很容易导致婴儿出生缺陷。
虽然复合维生素b中各个组成的部分分别在发挥它们自己的作用。但是组合在一起的复合维生素b的作用就显得十分强大了。它能够治疗酒糟鼻、痤疮、湿疹等，还能够预防小宝宝的惊厥。对于人体白细胞的减少也能有抑制作用等等。
2复合维生素b饭前吃还是饭后吃好
复合维生素，最好是在饭后吃，饭后容易被消化吸收。复合维生素B有片剂和注射剂。可用于营养不良、食欲不振、脂溢性皮炎、痤疮，孕妇、哺乳妇女和发热而引起的维生素B缺乏的各种疾病的治疗。
维生素B1是糖代谢所需辅酶的重要组成成份.维生素B2为组织呼吸所需的重要辅酶组成成份，烟酰胺为辅酶I及II的组分，脂质代谢，组织呼吸的氧化作用所必需.维生素B6为多种酶的辅基，参与氨基酸及脂肪的代谢.泛酸钙为辅酶A的组分，参与糖，脂肪，蛋白质的代谢。在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。
但如果是很明显的某种维生素缺乏，则应补充单种，这种情况下，不能用复合维生素来补充，因为不能达到治疗剂量。补充品种和数量也并非越多越好，长期过量摄入某些维生素和矿物质有发生中毒的危险。也不主张同时服用几种单一补充剂，以免造成某种维生素摄入过量。
看到这里，相信大家对于什么时候吃复合维生素B已经有所了解了。专家指出，复合维生素的补充，在饭后服用比较好，因为饭后容易消化吸收。不过值得一提的是，虽然维生素有利于我们身体健康，但是服用过多反而会造成副作用哦。
3老年人吃复合维生素安然过冬
老年人随着年龄的增长，各项器官的功能逐渐衰退，本身就容易发生代谢紊乱，导致营养缺乏病。再加上很多老年人由于牙齿松动和脱落，变得不愿意再吃肉了，从而进一步影响了营养物质的摄入。
如果老年人再伴有高血压、 糖尿病等代谢性疾病，就更会阻碍营养物质的摄入和吸收了。
悉尼大学营养学研究员、澳洲营养师学会委员刘遂谦介绍，要缓解这一情况，除了合理饮食，还应每天服一片复合维生素。
据了解，目前我国老年人最缺的营养素包括维生素A、B、D、E和钙、铁、锌等微量元素。这些营养素的缺乏，会对老年人免疫力、心脏、血管、神经等有很大影响。而复合维生素片基本都包括了这些东西，在正常饮食之余，老年人每天吃一片，有助于全面补充各种营养素，基本能保证大多数老人的营养均衡。
但专家提醒，在服用复合维生素片的同时要注意几个问题。首先，很多老年人认为，补充维生素C就是补充维生素了。其实不然，维生素C只具有抗氧化功效，远远不能替代其他营养素。
其次，老年人因为消化功能减弱，即使服用复合维生素片，有时也可能达不到理想的吸收效果。而只有在体内蛋白质的帮助下，复合维生素片才能被充分吸收。因此老年人在吃复合维生素片的同时，还应适当吃些动物性食品。同时还要多晒太阳，以增加人体对维生素D的吸收。
最后，需要注意的是，很多老年人都有吃钙片的习惯，而复合维生素片中就含有300-400毫克钙，所以服用时应听从医生建议，减少钙片的服用量。或者在时间上做个调整，比如今天服用钙片，明天服用复合维生素片，交替服用。
4秋季儿童烂嘴服用复合维生素B
“烂嘴角”，医学上称之为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等。秋季是小儿口角炎的高发季节，家长应了解口角炎发生的原因，积极预防。
口角炎的诱发因素，首先是缺乏新鲜蔬菜和水果。孩子从膳食中摄取的维生素减少，容易导致维生素b缺乏性口角炎。干燥的气候也会使孩子口唇、口角周围皮肤黏膜干裂，周围的病菌乘虚而入造成感染，引起口角炎。
另外，不良习惯促发口角炎。干燥的秋季口唇干裂，一些孩子经常用舌头去舔，更容易使口角干裂。此外，吃零食、吮手指等不良习惯也容易导致口角炎。
防治口角炎要注意膳食平衡，加强营养，多给孩子吃富含维生素b的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。
教育孩子不偏食、不挑食。做饭时注意防止维生素流失，米不要过度淘洗，蔬菜要先洗后切。此外，要保护好孩子面部皮肤，保持口唇清洁卫生，进食后及时擦嘴。
孩子一旦患了口角炎，可服复合维生素b，局部可涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊，用冰硼散或青黛散局部涂抹也有效。若有白色念珠菌感染，可用5%克霉素软膏外搽，数天后即可痊愈。
5复合维生素B片的价格
复合维生素B片是是一种用于营养不良、厌食、脚气病、癞皮病及因缺乏维生素B类所致的各种疾患。那么复合维生素B片贵不贵呢?下面我们就一起来了解下吧!
复合维生素B片的价格其实并不贵。复合维生素B片在市场上的价格是3-10元左右，在一般的药店都有售，十分方便。
维生素的主要成份为维生素B1、维生素B2 、维生素B6 。维生素B2为组织呼吸所需的重要辅酶组成成分。烟酸胺为辅酶Ⅰ及Ⅱ的组分，脂质代谢，组织呼吸的氧化作用所必须。维生素B6为多种酶的辅基参与氨基酸及脂肪的代谢。泛酸钙为辅酶A的组分，参与糖，脂肪，蛋白质代谢。
维生素B是人体所需的重要营养元素，补充维生素B也可从平时的膳食中摄取，做到营养均衡，才能有一个健康的体魄!