怎么不会得肠癌

肠癌是一种现代生活中常见的消化道恶性肿瘤，和胃癌、食道癌三者一起属于发病率最高的三种消化道癌症。现代人生活节奏加快，饮食也越来越丰富，但是紧随的是肠癌的发病人群也越来越大。未病防病，有病防传，今天我们来了解下怎么不会得肠癌。

目录 怎么不会得肠癌 导致肠癌的主要原因 有效防癌的食物 大便异常警惕大肠癌 肠癌患者的饮食原则

1怎么不会得肠癌

　　【饮食适量适时】作为消化道常见的恶性肿瘤，肠癌的发生和我们日常的饮食习惯有着极大的关系。其中，晚餐尤其需要注意，不宜吃得过晚和过饱。人到中年以后，消化道功能不再像年轻人那样强大，如果晚餐吃得过晚和过饱，容易造成消化不完全，产生大量有害物质累计在肠道中，大大的加大了患肠癌的风险。

　　【多吃粗粮蔬菜】粗粮相对于精粮，含有更多更丰富的营养物质，更重要的是含有更多的膳食纤维。膳食纤维素对于消化道是大有益处的，他可以促进肠道蠕动，减少肠道垃圾的沉积，使肠癌的发生概率大大降低。另外蔬菜是也对于肠道很有好处的食物，尤其是叶类蔬菜，含有丰富的维生素的膳食纤维，是肠道健康的好搭档。

　　【减少脂肪摄入】高脂肪高胆固醇的食物不仅是心脑血管的大敌，更甚肠道健康的一大隐患。比如猪油、肥肉、动物内脏等食物，如果吃太多容易诱发结肠癌。这类食物一般都是富含饱和脂肪酸的，饱和脂肪酸对人体的危害体现在很多方面，消化道是最常见的之一。以不饱和脂肪酸比如橄榄油代替，会有很好的效果。

　　【按需补充维E】医学研究已经有数据表明，缺乏维生素E有可能诱发结肠癌。作为天然的抗氧化剂，维生素E对于我们人体各方面都有着益处。因此，预防肠癌，我们不妨在日常生活中多吃一些富含维生素E的食物，比如核桃、海产品、奶制品等等。

　　【多补充硒元素】硒元素是被广泛证明的和癌症有密切关系的元素之一，缺硒可能导致直肠癌的发病率增加。常见的含硒元素较多的食物有大蒜、芦笋、蘑菇、芝麻等等，都是常见的食物，在饮食搭配中增加它们的比例，远离肠癌发生的风险。

　　【餐后慎吃甜食】对于曾经饮食习惯不好的中老年人，尤其应当注意防范各种肠癌，其中很重要的一点就是不要在晚餐中或晚餐后进食甜食。本身晚餐就不宜吃得过饱，如果再加入高热量的甜食，就更加重了肠道负担。为了肠道的健康，应当纠正晚餐摄入甜食的不良习惯。

　　【积极参加运动】虽然多多运动总是对于健康有好处的，但是对于肠癌的预防，适量运动可是有着直接影响的。通过运动来平衡日常饮食摄入，同时可以帮助肠道进行蠕动，有利于排泄物通过肠道，降低了有害物质在肠道中的积累，直接降低了各种肠癌的发病几率。

2导致肠癌的主要原因

　　1、饮食因素

　　导致肠癌的主要病因，与大家的生活饮食有关，高脂肪、高蛋白低纤维素的饮食可增加患直肠癌的风险性。因为高脂肪高蛋白食物可促进甲基胆蒽物质的分泌，致使胆酸分泌增加，被厌氧菌分解为不饱和的多不烃，因此这两种物质成为致癌物质。纤维素量少，导致粪便通过肠道的时间增加，从而致癌物质与肠结膜接触时间增加，癌变机会增多。

　　2、遗传因素

　　肠癌的患者中，有不少患者是具有癌肿的家族史，其中不少患者是属于消化道肿瘤，因为细胞的基因改变，患者遗传得到一种易感性，遇上激发此病的某种因素，组织细胞迅速生长，发展成为癌。所以，导致肠癌的主要病因与细胞遗传基因突变有很大关系。

　　3、腺瘤癌变

　　其次，引起肠癌的主要病因是腺瘤癌变，腺瘤可分管状腺瘤、绒毛状腺瘤及混合性腺瘤3种类型。管状腺瘤以及绒毛状腺瘤均会发展为癌。腺瘤中有遗传性的腺瘤，被看做是癌前病变，躲在30岁以后发病，20岁以前发生癌变也有。

　　4、环境因素

　　在各种环境因素中，以饮食因素聂重要，大肠癌的发病率与食物中的高脂肪消耗量有正相关系。另外，也可能与微量元素缺乏、生活习惯改变有关。

3有效防癌的食物

　　1梨。梨也适合让得了咽癌、喉癌、肺癌的人吃。

　　2猕猴桃。猕猴桃的营养是苹果的三十倍，葡萄的六十倍。所以吃一个猕猴桃就相当于补充了三十个苹果和六十个葡萄的营养。

　　3橘子。我特别喜欢吃橘子，又酸又甜。据说还能化痰。金桔啊，柠檬啊橙子啊都是一类。

　　4大红枣。大红枣能提高免疫力，增强体质。

　　5草莓。草莓很好吃啊。草莓适合烟癌，喉癌，扁桃体癌的人吃。能润肺止咳。

　　6无花果。多吃能有效防止得大肠癌，胃癌，肝癌，白血病等疾病。

　　7苹果。苹果有大量的纤维素，要多吃。能防治便秘。

　　8罗汉果。能润肺止咳。有鼻咽癌、喉癌、肺癌的人可以泡茶喝。

　　9棱角。棱角可以和薏米一起煮成粥。有食道癌、胃癌、直肠癌等病人要经常吃。

　　10百合。能防治肿瘤的生长。对皮肤癌，肺癌，咽喉癌，淋巴癌的人很有效。可以做成百合汤，百合粥。

　　11荸荠。有效化痰。缓解病情，改善症状。

　　12核桃。营养丰富。小孩多吃能补充智商。长寿，抗癌，强壮身体。

　　13莲子。养心，强身健体的效果。可以和银耳啊，冰糖一起煮。

　　14薜荔果。对宫颈癌、乳腺癌、大肠癌、食道癌的人很适合。

　　15葵花籽。有营养，又抗癌。

　　16杏。适合很多种的癌症人使用。还很有营养。

　　17香蕉。治疗便秘，有效抗癌。

4大便异常警惕大肠癌

　　由于大肠癌早期症状容易与其他疾病相混淆，往往会延误治疗，等到发现时已是晚期了，预后很差。如何早期诊断、早期治疗是提高大肠癌病人生存率的关键。大肠癌常见症状有：

　　1、便血。这是所有大肠癌的早期症状之一，但不同部位大肠癌其出现的时间和性质有所不同。直肠癌患者早期可出现便血，可以为鲜血，常与痔疮相混淆。其余部位肿瘤出血有时由于血量少，或在体内停留时间长，肉眼不能觉察，但做大便隐血试验呈阳性，时间长甚至可以出现严重贫血。

　　2、大便习惯改变。包括大便时间、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹泻。直肠癌的患者大便次数可增多，但每次排便不多，可以排出一些粘冻样液体，且有排便不尽的感觉。部分患者可以出现反复交替的便秘与腹泻。

　　3、大便形状异常。正常的粪便呈圆柱形，如果癌肿突出在直肠腔内，压迫粪便，则排出时往往变细，也可呈扁形，有时还附着有血痕。

　　4、反复的痔疮不愈，不明原因的贫血、体重减轻。肿瘤生长不断出血、营养消耗所致。

　　5、反复出现不明原因的肚子胀痛。大肠肠腔内的肿瘤生长阻塞管腔时，可以出现腹痛、腹胀、恶心呕吐，完全堵塞肠腔时甚至出现停止排便排气等肠梗阻表现。

　　所以出现上述可疑症状应及时专科就诊，早期诊断、早期治疗，切不可麻痹大意错过治疗的时机。

5肠癌患者的饮食原则

　　减少脂肪摄入量提倡低脂肪饮食

　　流行病学研究发现肠癌高发地区的饮食以高脂肪为其特点，而低发病率的地区饮食中脂肪含量均较低。深入研究发现高脂肪饮食可以引起大便中胆酸代谢产物(去氧胆酸、石胆酸)、胆固醇代谢产物(类固醇与类固酮)以及细菌的葡萄糖醛酸苷酶活性都增加，这些或是致癌物或是促癌物，都可能导致肠癌。所以脂肪饮食过量，与肠癌有直接或间接关系。

　　鼓励多食用富含纤维素食物如新鲜蔬菜及水果

　　那些不爱吃蔬菜、水果和粗粮的人应注意调整自己的习惯。研究发现食物中纤维素缺乏可使大便量减少，肠道蠕动减慢，因此肠道内致癌物质的浓度增高，致癌物与肠道壁粘膜作用的时间延长，就容易发生肠癌。多食用魔芋、大豆及其制品、新鲜水果、藻类等;多食用膳食纤维丰富的蔬菜，如芹菜，韭菜，白菜，萝卜等绿叶蔬菜，膳食纤维丰富的蔬菜可刺激肠蠕动，增加排便次数，从粪便当中带走致癌及有毒物质。每日应补充膳食纤维素35克以上。