全国第三次口腔流行病学调查结果显示，65岁至74岁老年人中，10人中就有一人满口无牙。我国老年人牙周病和龋病的发病率很高，然而疾病治疗率却不到10%。那么怎么让自己拥有健康牙齿方法?下面我们将做具体的介绍。
目录
1老了，如何才能有一口健康的牙齿
误区一：只漱口就可以了，不用刷牙
口腔内存在细菌，吃东西之后残留在口腔中的食物残渣与唾液中的钙盐沉积形成菌斑及牙石，尤其是在夜间睡眠状态下，口腔内更容易滋生细菌，如果未及时清除干净，日久便会发生龋齿以及牙周疾病。建议每日早晚各刷一次牙，晚上睡前刷牙更为重要。
误区二：为了把牙齿刷干净，使劲刷
能否把牙齿刷干净，重点不在于用多大的劲，而是是否掌握了正确的刷牙方法。如果每天大力横刷牙齿，会对牙齿造成长期的机械刺激，造成牙颈部的楔状缺损和牙周软组织的损伤。
建议老年朋友们采用巴氏刷牙法：刷牙时刷毛指向牙龈方向，与牙面呈45度，用力适中，采用小幅度的水平颤动法进行牙龈附近的清洁，其他牙面可采用上牙从上向下，下牙从下向上的方法进行清洁，不可大幅度地使劲拉锯式的刷牙。天气寒冷，刷牙时请尽量用温水。
误区三：只要坚持刷牙，就没必要洗牙了
洗牙最主要的目的是维护良好的口腔卫生、预防口腔疾病。刷牙方法不当，不到位，难免会留有死角，久而久之形成菌斑，成为细菌生长繁殖的温床，导致牙周疾病的发生，所以刷牙不能代替洗牙。
建议老年朋友每半年到一年去正规的医疗机构做一次洁牙，并进行口腔检查。
误区四：上了年纪牙齿会越来越少，牙齿松动脱落是正常的
世界卫生组织(WHO)对牙齿健康的标准，即“8020”标准——80岁的老年人至少应该有20颗功能牙。牙周病则是牙齿松动脱落的“罪魁祸首”，及早发现牙周病，治疗牙周病，千万不要等到牙齿松动、摇摇欲坠、牙齿疼得受不了再去看医生，这样往往延误了最佳治疗时期，让原本可以继续 “服役”的牙齿，不得不提前退休。
2怎么让自己拥有健康牙齿方法
1.茶水漱口
每次饭后用茶水漱口，让茶水在口腔内冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢，提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能，增强牙齿的抗酸防腐能力。
2.叩齿咽津
每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。
3.保持口腔清洁
要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。
4.饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。
此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。
5.按摩牙龈
用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。
3如何矫正牙齿 拥有一口好牙的方法
牙齿是很显眼的地方，因为当你说话的时候，牙齿就会露出来。要是牙齿长得参差不齐，也会影响到你的外在形象。所以对于牙齿长得不够整齐的人，则需要想办法矫正牙齿。如何矫正牙齿，我们需要在这个过程中选择专业的机构去矫正，否则可能无法达到你想要的效果，还破坏了你原有的健康牙龈。矫正牙齿之前，需要定期到医院检查，然后复查，看是否适合矫正。
一、如何矫正牙齿
有些人因为平时习惯不好，或者在换牙齿的时候经常用舌头舔，所以导致牙齿最终没有长得很整齐。还有人是天生牙齿畸形，这都需要去矫正牙齿。因为牙齿不整齐，不仅影响美观，而且对吃饭和说话有一定的影响。如何矫正牙齿，我们需要找一家专业的医院，这样才能够保证科学的帮助我们矫正牙齿。另外需要坚持，因为矫正牙齿可能需要承担一定的痛苦，所以坚持是必要的过程。
二、如何矫正牙齿才没有危害
很多人在矫正牙齿之后，发现原来的牙龈受到了影响，这样就得不偿失了。因为牙齿畸形更多的是形象上面的问题，但是牙龈或者是压床出现了问题，就不单单只是形象的问题了。所以我们一定要认准专业的品牌牙科医院，这样才能够给我们进行科学的矫正牙齿。另外，矫正牙齿之后记得定期复查，观察牙齿的状况。知道牙齿痊愈，才能够算矫正完成。
410个秘诀让你拥有洁白健康的牙齿
1.调整饮食，每天多吃可以洁白牙齿的食物。如果你痛饮红葡萄酒和红茶、吸香烟或雪茄，那你就不要指望牙齿可以像珍珠一样洁白无瑕。其他可以使牙齿变色污染的食品还包括可乐、肉汁和深色果汁。底线是睡前尽量不要进食。如果你正要把食物放进嘴里，那就先把它放下吧，因为它可能会弄脏你的牙齿。进食后立即刷牙或是饮用深色果汁后立即清洁口腔，都可以防止牙齿被食物污染而变色。不论是去牙科诊所或是去超市柜台购买，使用良好的牙齿漂白剂，也未尝不是一个专业的选择。如果不想如此麻烦，饭后吃一个苹果，是更为方便简洁的清洁牙齿的方法。
另外，多吃以下食物也可以改善牙齿的健康：
(1)含钙丰富的食品，如低脂牛奶、酸奶、奶酪。
(2)富含维生素A和维生素C的新鲜水果和蔬菜，充分咀嚼可以促进牙龈的健康。
(3)经常饮用清茶，因为茶叶中含有可以固齿的氟化物。
少吃或尽量避免食用以下食品：
(1) 干果蜜饯制品等粘性食品会粘在牙缝里，如不及时清洁，可以造成口腔隐患。
如果你想拥有一口洁白健康的牙齿，那么下面这几样东西你千万不要碰：
(1)甜饮料和零食。
(2)长期饮用酸性饮料。
2.至少每两到三个月更换你的牙刷或者更换电动牙刷的刷头。否则，你每天刷牙时，只会把更多的细菌带进你的口腔。根据贝弗利山口腔外科博士，哈罗德•卡茨牙医的建议，最好的刷牙方法是把你的牙刷以45度的角度倾斜，然后在牙龈上轻轻地做圆周运动，而不是前后运动。像握铅笔一样握着牙刷，以防刷伤牙龈。
5牙周炎的治疗方法
1、第一阶段应进行牙周基础治疗
这适用于患牙周病的每位患者。对于出现急性龈脓肿、急性牙周脓肿、急性坏死性龈炎等急症的患者，应根据情况加以处理。拔除无望保留的牙齿，以保持较长时期的牙周健康。进行洁治、刮治、根面平整等以清除龈上、龈下的菌斑，牙石及坏死牙骨质。必要时进行松动牙暂时性固定、调合、药物辅助治疗。这一阶段的任务是消除局部致病因素，加强患者意识。因此对患者进行口腔卫生指导，纠正患者不良生活习惯等十分重要。应使患者了解牙周炎病因及建立良好的口腔卫生习惯的重要性，教会患者清除菌斑的方法，如正确刷牙方法及正确使用牙线、牙签、间隙刷等菌斑清除工具。基础治疗后要对疗效进行再评估。
2、手术治疗
基础治疗后2-3个月对牙周状况再评估，若某些牙位的探诊深度仍在5mm以上且探诊出血，或根分叉病变I-II度，或牙龈及牙槽骨形态不良，则需要进行手术治疗。牙周手术不但可在直视下进行彻底的根面平整，清除感染组织，还可以纠正不良的牙龈外形、不良牙槽骨形态、根分叉病变，并可进行牙周组织的再生性治疗。
牙周炎的修复和正畸治疗是在牙周基础治疗的基础上，改善患牙的松动、移位及咀嚼无力等症状。此阶段的治疗必须在牙周炎症得到控制的条件下进行，一般在治疗后(手术后)3个月进行。其根本目的是分散合力、消除创伤，建立协调的合关系，建立稳定的平衡合;固定松动牙，修复缺失牙，控制病理性的松动移位，促进牙周病变组织的愈合，恢复咀嚼功能。
3、维护期治疗
牙周炎患者经过治疗后，仍应终生自我维护牙周健康，养成良好的口腔卫生习惯;定期进行专业维护，以防止牙周炎的复发。此为牙周治疗的维护期。
4、反映全身疾病的牙周炎的治疗
反映全身疾病的牙周炎发病机制比较复杂，病情通常凶猛而且严重，需要仔细的检查，认真的诊断，及时的治疗，一般都需要多学科联合治疗。我们对这些疾病的认识还远远不够，治疗也还不尽完善，需要我们更多的努力，进行更深入的研究。
