贫血近年来发病率很高，很多人对于贫血甚至都已经习以为常了，也不认为贫血会有多么的可怕，而忽视了生活中应有的保健，女性更加如此。其实这是一种非常错误的认知。女性由于其身体的特殊性，更容易受到贫血侵袭而承受很多痛苦。今天小编就给大家介绍女性贫血的饮食保健。
目录
1女性贫血的饮食保健
以下是常见的补血食物：
1、黑豆——我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
2、发菜——发菜色黑似发，质地较发粗而滑，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
5、菠菜——又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物，其他含有铁质的食物，在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
4、面筋——民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应，面筋的铁质含量相当丰富，是一种值得提倡的美味食品。
5、胡萝卜——胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，所以把胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
7、龙眼肉——龙眼肉就是桂圆肉，福肉，每年夏季并有新鲜龙眼上市，这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
8、咸萝卜乾——萝卜乾本来就是有益的蔬菜所含的维生素B，极为丰富，铁质含量很高是第一级的养生食物，虽然常年供应既咸且爽，吃起来特别有一种风味，营养又多，其铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。
贫血人群适宜多吃的食物：
1、主食及豆类的选择：紫米、黑米、黑豆、豆腐皮、豆腐干等豆制品等。
2、肉蛋奶的选择：猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏、血液、鱼、虾、鱿鱼、乌贼、章鱼、蛋类、奶制品等。
3、蔬菜的选择：黑木耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、芹菜、油菜、番茄、藕、发菜等。
4、水果的选择：大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄干、荔枝、樱桃、桃、橘等。
5、其他：黑芝麻、松子、红糖等。
以上内容非常详细的为我们介绍了女性贫血的饮食保健，希望能对女性朋友起到一定的帮助。要知道对于贫血患者来说，补血是一个长期而浩大的工程，千万不能中途放弃，要为了自己的身体着想，努力远离贫血带来的困扰。
2女性怎么应对预防贫血方法
贫血时血液携氧能力减低，可使全身各系统器官功能受到危害。不要等到出现明显的贫血临床表现时，才到医院进行诊治。其实很多类型的贫血如果早点意识到，是可以预防的。
缺铁和缺铁性贫血大多是可以预防的。这种贫血在育龄妇女、孕妇和婴幼儿中发病率最高，这是因为妇女在来月经、妊娠和分娩时都丧失较多的铁。哺乳时也会有铁的丢失。婴儿出生后3个月至24个月需铁量特别多，如果在饮食中不及时补充铁，很容易发生缺铁性贫血。大家知道了缺铁性贫血好发的人群及发病的原因，就比较容易想到如何去预防缺铁性贫血的发生。
对于月经过多的妇女，首先应注意有无妇科疾病，去医院检查排除引起月经过多的疾病如子宫肌瘤等，适当地补充一些铁，以免发生因铁的丢失过多而造成的缺铁性贫血。妇女在妊娠期要注意营养，特别是应进食富含铁和叶酸的食物，含铁丰富的食物有瘦肉、动物内脏(如心、肝、肾等)、动物血、黄豆制品、绿叶蔬菜等。一般来说，动物性食物不但含铁量高，吸收率也高，黄豆含铁量和吸收率均较高，所以这两类食品是防止缺铁的良好食品。在妊娠4个月后应定期检查血象及血清铁，如有缺乏应及时补充铁。在妊娠的后期和哺乳期间，可每天口服硫酸亚铁或其他铁制剂，以防止缺铁性贫血的发生。对3个月至24个月的婴儿应进行合理的喂养，提倡母乳喂养和及时添加辅食。
“再障”：拒绝与致病因素“牵手”
再生障碍性贫血是一种严重的疾病，比较难治，常常导致死亡。再生障碍性贫血的发生大多是继发的，常与下列因素有关：
(1)药物。特别是氯霉素，现在氯霉素应用大大减少，再生障碍性贫血的发病率也明显地下降。
(2)化学物品。现代工业越来越发达，有害的化学物品污染越来越严重。如苯、甲苯、染料、快干胶粘合剂、溶剂等，与这些有害的化学物品接触时间越长，越容易发生再生障碍性贫血。
(3)经常接触放射性物质也容易患再生障碍性贫血。
对于接触有害的化学物品和放射线的职业工人来说，预防再生障碍性贫血十分必要。必须接触时，应穿防护服，不慎污染了皮肤，应及时进行彻底清洗。要定期进行血象检查，如有异常，应及时脱离该工作环境，避免再接触有害的化学物品和放射线，这样可减少再生障碍性贫血发生的概率。
地中海贫血：切断遗传途径
地中海贫血在我国的南方地区发病率较高，本病严重影响人民的健康，已经成为一个优生问题;为了养活和医治这些患者，还要消耗国家和社会大量人力、物力，是一个很严重的经济负担。故预防远比治疗重要。
为了达到这一目标，可采用遗传咨询和产前检查的方法。①遗传咨询：择偶时应避免地中海贫血基因携带者之间的通婚。婚前体格检查应包括有关本病的检查。②产前检查：如果发现胎儿患有严重类型的地中海贫血，则应及早终止妊娠。
此外，贫血的一些“难兄难弟”，也是不可忽视的，如胃及十二指肠溃疡、消化道肿瘤、肾功能不全等，在治疗原发病时应予以注意。
3贫血有什么治疗方法
当你发现自己患有贫血时会采取怎样的治疗方法呢?很多人都认为是由于营养不良导致的，只要补充营养就可以了，不需要服用药物，大家的这种认识是片面的，贫血可以分为很多类型，发病原因也是各不相同，那对于不同类型的贫血，我们应该采取怎样的措施呢?
贫血有很多类型或者原因，比如：可以分为生理性的贫血和病理性的贫血。生理性贫血通常是身体的正常变化导致的，多不需要治疗。
贫血有什么治疗方法?
比如小孩由于生长发育过快，血量也大幅度增加，消耗了大量的造血原料，造血原料相对不足导致贫血;老年人会因造血机能下降而导致老年性贫血;妊娠期妇女因为血浆量增加而表现为贫血。这些贫血通常不严重，也不需要特殊治疗。
但有些贫血则属于病理性的。比如：缺铁性贫血、巨幼细胞性贫血、地中海贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血、失血性贫血等。它们有的是造血原料不足;有的是骨髓造血能力低下;有的是红细胞破坏过多等。此外，红斑狼疮或者其他的一些风湿免疫病、严重肝病、MDS骨髓增生异常综合征、白血病、骨髓纤维化等情况时也经常导致贫血。
这些贫血的不同的类型有不同的治疗方法，千万不能“以不变应万变”。比如缺铁性贫血补铁是有效的，而且这类贫血比较常见，所以有人贫血了就补铁。但是这个人如果恰好是其他的贫血时，补铁是无效的。如果是地中海贫血，因为体内的铁通常是高的，补铁反而可能引起铁中毒。就算是确定下来是巨幼细胞性贫血，治疗上也要区分，假如是VB12少了，应该补充VB12，此时补充叶酸虽然也是治疗巨幼贫的方法之一，也可以使血液学指标有所恢复，但因为贫血缓解，反而可能掩盖缺乏VB12的症状，造成神经系统症状更加严重。如果是再障、MDS、白血病、骨髓纤维化、红斑狼疮等疾病，不去积极的诊治，而盲目的相信一些保健品甚至食品的疗效，或者盲目的补铁，补叶酸等。不仅没有任何效果，反而延误病情的诊治。
贫血有什么治疗方法?所以，治疗贫血必须把病因搞清楚，这需要做相关的检查。在贫血时经常要做的检查主要有：血常规检查、骨髓检查、腹部B超检查、免疫抗体谱、溶血试验、肝功能检查、尿常规、尿含铁血黄素检查、血清铁、总铁结合力检查等。这些检查并非一次都做完，医生会根据患者最可能是哪种贫血而选择相应的检查项目。
贫血有什么治疗方法?综上所述，当您发现有贫血表现时，不要自行服药、服用保健品或者采用食疗方法，而应该及时找专业的医院诊治，以免延误病情。
以上就是小编对不同类型的贫血的治疗方法的相关介绍，大家都了解了吗?大家在生活中还要加强锻炼，努力提高自己的体质，增强抵抗疾病的能力，对于该病，大家要早发现早治疗，切不可一拖再拖，最终延误治疗时机，让自己后悔万分。
4女性贫血的常见症状
现实生活中贫血患者很多，特别是女性朋友，为什么女性朋友容易贫血，这和女性每月的生理期是密不可分的，贫血是很容易患的一种疾病，建议大家平时注意自己的饮食习惯，女性贫血有什么症状，下面我们一起看一下：
女性贫血一般症状体征如下：
一、软弱无力：疲乏、困倦，是因肌肉缺氧所致。为最常见和最早出现的症状。
二、皮肤、粘膜苍白：皮肤、粘膜、结膜以及皮肤毛细血管的分布和舒缩状态等因素的影响。一般认为睑结合膜、手掌大小鱼际及甲床的颜色比较可靠。
三、心血管系统：心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听到柔和的收缩期杂音，称为贫血性杂音，严重贫血可听到舒张期杂音。严重贫血或原有冠心病，可引起心绞痛、心脏扩大、心力衰竭。
四、呼吸系统：气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。
五、中枢神经系统：头晕、头痛、耳鸣、眼花、注意力不集中、嗜睡等均为常见症状。晕厥甚至神志模糊可出现于贫血严重或发生急骤者，特别是老年患者。
六、消化系统：食欲减退、腹部胀气、恶心、便秘等为最多见的症状。
七、生殖系统：妇女患者中常有月经失调，如闭经或月经过多。在男女两性中性欲减退均多见。
八、泌尿系统：贫血严重者可有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低。
以上是女性朋友患贫血的常见症状，只要平时多注意自己的饮食，不挑食，不要可以的减肥，相信你会很快好起来的，建议女性朋友多吃一些补血的瓜果蔬菜，关注自己的健康，早防范，早治疗。愿你春光满面，精神焕发，高高兴兴的生活每一天。
查看详情>>5过度喝牛奶会贫血
所谓“牛奶性贫血”，是小儿因过量饮用牛奶，而不添加其他营养性辅食，从而引起小儿“缺铁性贫血”。诚然，牛奶是人类营养价值很高的食品，但它并非铁的良好来源。
新生儿出生时，从母体内获得一定量的铁质，以供最初几个月的生长发育之用。半年后，其体内的铁质已基本消耗殆尽，必须从食物中补充铁质。牛奶中严重缺铁，1升牛奶中仅含1毫克铁，而一个1岁的小儿每天至少需要58毫克铁，故以牛奶为主食的小儿，极易患“牛奶性贫血”。
济南血液病医院血液科专家表示据营养学家分析：牛奶中的铁仅为母乳中的1/5，且牛奶中的铁难以吸收。
近年研究表明，“牛奶性贫血”的原因还有更为深刻的因素：
牛奶中含有磷较多，它可与铁结合生成难溶于水的络合物，这也证明牛奶中铁的利用率很低。
牛奶中的钙、钾、镁含量较多，它们可使胃内容物呈碱性，而碱性状态是不利于铁的吸收的。
与铁相比，牛奶中的铜含量更少;铜是人体中多种酶的组成成分，大部分以血浆铜蓝蛋白氧化酶的形式存在于血浆中，它能将人体不能吸收的二价铁离子，催化成可吸收利用的三价铁。
换言之，牛奶中缺铜，导致铁不能正常吸收，也是缺铁性贫血的原因之一。
“牛奶性贫血”的患儿只要及时治疗，可完全恢复正常，并不影响今后的生长发育。但治疗得晚的，将会影响今后的体格发育和智力发育，将遗祸终生!
济南血液病医院专家谈如何防治小儿“牛奶性贫血”呢
1.并非小儿不能饮用牛奶，而是在饮用牛奶的同时，应合理补充铁质。
2.合理安排饮食。
合理搭配患儿的膳食，如动物血、内脏、黄豆、肉类和多种海产品等含铁较丰富，是防治缺铁的理想食品;维生素c、氨基酸、果糖和脂肪酸及调味品醋等可促进铁吸收，可与铁剂或含铁食品同时进食;也可在菜肴中适量加醋，也可促进铁吸收;也可与稀盐酸或维生素c、醋同服，以利吸收。茶、咖啡、牛奶、麦麸和植酸盐等能抑制铁吸收，应避免与含铁多的食品同时进食。
3.贫血严重者应在医生指导下，在添加含铁丰富的辅食的同时，合理使用药物治疗。
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济南血液病医院专家提醒：
济南血液病医院是专业治疗血液病三级专科医院，拥有从疾病检测、诊断、治疗到愈后康复护理的一整套体系，我院的专家团队经过多年医学攻关，总结出了一套中西医结合辨证施治、有效治疗血液病的方法——“三联激活疗法”，深得患者及医学同行的认可，被广大患者及其家属亲切的称为“血液病的克星”。该疗法按照患者血液病发病的具体原因、病情不同阶段的发展和变化规律，采用“一人一方”的治疗准则为患者制定个性化的立体治疗方案，从治疗、养护到日常饮食计划都为患者进行周到的考虑，有针对性地对血液病进行全面的调整和控制，最终达到内外兼修、标本兼治、“由内而外”彻底治愈血液病的目的。
