很多女性朋友都知道分娩后会给阴道造成一定程度的松弛，阴道松弛后在夫妻生活时就没有了以往的“紧握感”，夫妻生活的质量就下降了，要想解决阴道松弛可以通过收肛提气法、中断排尿法、来解决烦恼。那么，女人阴道变松弛要怎么办?让我们一起来看看下面的介绍吧。
目录
1阴道松弛的原因
普通说来，形成阴道壁松弛的缘由是先天性结构松弛、女性流产或分娩之后，阴道经过扩张而肌肉弹性削弱，长期慢性腹部高压形成的脱垂如长期提重物或慢性咳嗽等。
弹性纤维破损
国内外医学院专家研讨指出：阴道的弹性是由“弹性纤维”决议的。阴道松弛症患者“弹性纤维”断裂、使阴道弹力纤维网破损，是招致阴道松弛的最主要缘由。
“弹性纤维”像“弹簧”一样支撑着“阴道弹力网”，像“水库”堤坝一样锁住水分。阴道的弹性、水润、润滑都取决于阴道细胞中的弹性纤维，它是女人的“紧窄元素”。当你成为女人后，阴道壁 发作撕裂性或经常的猛烈性运动，在性交、分娩、过频性生活、人流、药流中，阴道弹性纤维被一次次“拉伤”，“阴道弹力网”发作断裂，阴道被撑大后无力回缩，呈现“阴道松弛”——阴道无力 “紧握”阴茎、性快感和性高潮丧失，性淡漠、阴吹，阴道不能锁水而干涩，松弛的阴道让病菌毒素残留，引发阴道炎、宫颈炎、宫颈腐败，以至上行感染至子宫内膜炎、附件炎等难以治愈的妇科疾病。
妊娠和分娩
分娩的时分由于胎头进入骨盆，压榨了盆底的肌肉和筋膜以及相关的支持构造，以及支持子宫各个韧带也遭到了十分大的牵拉，特别是在产程停顿迟缓、不顺利的状况下，由于胎头长时间的压榨，加上产钳或者胎头吸收器的助产等等，常常形成了盆底的肌肉和筋膜的撕裂，相关支持的韧带变得松弛。而关于自然分娩的妈妈，由于胎儿是经过阴道娩出，普通出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕遭到彻底毁坏，弹性明显降落。但虽然从阴道分娩胎儿的妈妈阴道发作了变化，会呈现不同水平的阴道松弛现象。但并不代表自然分娩就是招致阴道松弛的罪魁祸首，由于妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充沛延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即便剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。
疾病人群
有慢性疾病、体质弱、消瘦的人
她们的肌肉、筋膜、韧带等构造也比较松弛，也愈加重了阴道松弛。
年龄的增长
女性随年龄的增长雌激素程度降落，使得肌肉、筋膜、韧带及相关的支持构造发作退形形变，肌肉的张力降落，筋膜变薄，同时阴道粘膜呈现萎缩，就愈加重了阴道的松弛。
2女人阴道变松弛要怎么办
女性自从生完小孩后，阴道会出现不同层次的阴道松弛，阴道松弛不仅影响妇女的性生活，导致妇女性生活不和谐，同时还严重影响女性健康。阴道松弛导致阴道自净能力丧失殆尽，阴道邹褶里长年累月地残留病菌、毒素、死皮细胞、排不净的经血，导致下阴瘙痒、异味、变色，甚至腥臭的白带出现，阴道炎发作，宫颈糜烂不堪，阴毒上升至盆腔，令女性痛苦不堪!阴道松弛使肌肉张力下降，阴道粘膜萎缩，导致雌激素分泌大幅度减少，卵巢功能衰退，阴道及子宫内细胞严重老化，阴唇干瘪灰暗、粗糙不堪，卵巢得不到充分滋养，雌激素分泌紊乱，经期紊乱，出现肥胖、黄褐斑、老年斑、眼袋、皱纹等衰老症，整个人看上去像衰老了几十岁!
阴道本身有一定的修复功能，产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，阴道中的肌肉受到损伤，所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后需要及时通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。而紧缩阴道运动是一种练习耻骨尾骨肌收缩能力的方法，因为在性交过程中或性高潮时阴道的收缩主要是靠耻骨尾骨肌这两块肌肉。个人的身体情况及分娩过程不同，体质恢复也不尽相同，有很多人因为休息不当、过于劳累，尽管通过锻炼，阴道的恢复也不尽人意，进而影响到性生活时，应速就医，应当注意的是：如果考虑行阴道紧缩术，做手术后两边有疤痕，弹性受到影响，不利于第二次自然分娩，原则上建议选择剖宫分娩方式。所以如果考虑继续生育，应慎重选择。
产后阴道松弛的恢复方法
一、收肛提气法 收肛提气可改善阴道不同程度的阴道松弛。坚持练习一段时间之后，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。产妇可以在早上起来之后，在空气清洗的地方先深呼吸然后在闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，每天可反复多做。
二、中断排尿法 产妇在小便的时候可以进行排尿中断的锻练，在排尿一半的时候就停止先憋一会，然后再继续排尿。如此反复。经过一段时间的锻练后，阴道周围肌肉张力提高，阴道也就变窄了。
3阴道松弛的危害
1、男性在过性生活时十分在意紧握感，而女性则更重视容纳感，一旦阴道松弛，这两种感觉都会变差，影响夫妻性生活的质量。
2、阴道松弛后容易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于开口状态，就很容易发生细菌感染。
3、阴道松弛容易造成女性应力性尿失禁，一般四五十岁的女性易患此病。由于阴道前壁膨出，或者膀胱膨出，当膀胱充盈、大笑或者大喊时腹压增高，就可能引发尿失禁。
4、阴道松弛，一些妇科病相继而至。阴道松弛后轻易发生感染，尤其是阴道松弛会使得阴道壁不能紧贴，阴道经常处于启齿状态，就很轻易发生细菌感染。
5、女人的容颜开始变老。阴道松弛会导致女性早衰，失去往日的色泽。据统计，80%的产后妇女和90%的30 岁以上妇女，都会有不同程度的阴道松弛。宽大、干涩、痛苦悲伤、情趣低下，甚至阴吹、漏尿!
4阴道松弛有什么表现
阴道松弛是我们女性朋友的噩梦，严格来讲这不是一种病，只是阴道松弛之后会引起女性的不适，对于性生活的影响较大。我自从生过我家宝宝以后，每次和老公爱爱的时候，他都说他的阴茎在我的里面没有感觉，说我的阴道比以前大了很多。我害怕自己患有病，就去医院看了医生，医生说我是阴道松弛，让我平时多注意就行了，所以跟大家分享一下。
1很多女性在生完孩子以后，恢复的不很好，每次和男方同房的时候，男方总是抱怨女方的阴道松，所以夫妻双方一定要多沟通，多抚慰，注意性交的体位，是可以达到性高潮的。
2生过孩子以后，女性的阴道会不变得松弛，是由于胎儿对于产道的挤压所引起的，也有些女性在和男方性爱的时候，会出现阴吹，平时会经常的便秘，一定要多注意休息。
3道松弛指的是阴道壁的组织或是骨盆腔的支持性韧带及隔膜因某些原因无法维持本来紧密的结构正如老年人的眼袋或者松弛的额部皮质呈现下垂的现象。
查看详情>>5阴道松弛的锻炼方法
以前还没有感觉自己阴道松弛，但是自从生完孩子后，就出现了阴道松弛的现象。这让我的心情很是郁闷。后来咨询了妇科专家，他给我介绍了几种阴道松弛的锻炼方法。回来尝试后，有所效果，下面分享给大家。
1站立，双腿微分开，收缩臀部肌肉，让臀部感到挟持感，再向大腿部靠拢，把膝盖向外转，然后收缩肛门，让阴道向上提的方向运动，多做几次可有效改善阴道松弛。
2躺在床上，把臀部到双腿部分伸出床外悬空不着地，把两个腿并拢，膝盖伸直，缓慢而有节奏地举起逐渐靠近上身，到个人极限时再缓缓放下双腿，反复做这个锻炼能有效改善阴道松弛的情况。
注意事项：阴道松弛是自然现象，要保持良好的心态正视它，平时多运动，多做保养也是可以避免恶化的一种方法!
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