颈椎疼痛已不单单是中老年人专属常发病症，如今，随着生活节奏加快，工作压力加大，经常埋头“苦”干、仰头工作或有低头生活习惯者也常常引发颈椎疼痛。那么，颈椎疼是怎么回事?是什么原因引起的颈椎疼呢?
目录
1颈椎疼痛就是颈椎病吗
有不少患者询问：自己颈椎老是疼痛，这说明自己有颈椎病吗?专家告诉大家，出现颈椎疼痛就认为是颈椎病的认识是十分错误的，颈椎疼痛并非都是颈椎病引起的，还与某些原因有关，除了外部的压力和损伤之外，内部因素也不可忽视。
引起颈椎疼痛的外部原因主要有以下两个：
第一大原因：生活中的不良姿势。在现代人的工作生活中，用电脑姿势不对、仰卧看书、疲劳驾驶、在沙发上睡觉是危害颈椎最严重四个因素，而且没有得到大家的普遍重视。
第二大原因：急性头、颈、肩外伤。有些外伤不易引起人们注意，例如坐车打瞌睡，遇到急刹车，头部突然后仰，可造成颈椎挥鞭性损伤;婴幼儿颈部肌肉尚不发达，颈软，如过早抱起或抱孩子姿势不合适，容易造成过伸性颈椎损伤。
另外，引起颈椎疼痛的内部原因包括以下三个方面：
第一，体质相关：体质强壮，则肌肉韧带强健，承受外界的暴力和风寒侵袭的能力就强，不易发病。反之，则易发生骨关节蜕变。如身体虚弱的中老年人，易感风寒而引发颈椎病，出现项背强硬，疼痛、转侧不利，肩臂疼痛。
第二，年龄因素：许多脊柱疾病与年龄关系较密切。比如颈椎间盘突出症，多见于青壮年，因为在此时期内，髓核含水量较高，弹性较大，纤维环一旦破裂，髓核即因内压较大而向外突出;老年人由于髓核含水量较少，内压较小，弹性降低，即使纤维环破裂，也很少发生髓核脱出。
第三，职业因素：职业虽不属于人体本身的内在因素，但它对内因的影响及脊柱疾病的发生有较密切的关系。如长期伏案工作的打字员、会计，长期桌椅高度不合适，均易发生颈肩劳损。挑、抬、抛、掷等重体力劳动，用力不当时也容易损伤颈、肩、腰、背软组织。
可见，引起颈椎疼痛的原因是多种多样的，除了有颈椎病引起的，还要考虑其他因素导致的疼痛。但是，这些原因有极高的可能性会引起颈椎病，专家提醒大家，如果经常发现自己有类似的情况，最好要及时加以调整积极检查。
2怎样缓解颈椎疼痛
第一：坐久了适当的放松
适当增加工间休息，利用休息和活动时间增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。
第二：坐立姿势要重视
伏案工作时，一定要注意坐姿，养成良好的坐姿习惯并适时改变头部竖立形态，这样才能有效避免颈椎病的发病率;枕头合适与否对防治颈椎病很重要，原则上对枕头的要求如下：仰卧者枕高一拳、侧卧者枕高一拳半(约10厘米左右);枕芯以木棉和荞麦皮为好，适当装填保持一定的硬度和弹性。通过枕头的帮助，形成正常椎位，以减轻颈部的负担。
第三：不良的生活习惯要戒除
对已患有颈椎病的患者，颈椎的再次伤害无疑雪上加霜，因此在平时的生活中要防止剧烈的活动扭伤或者拉伤颈椎。另外，睡觉习惯不良或者枕头原因造成的落枕也会加重颈椎病;生活中要注意颈椎保暖，不要让颈椎直接处于电扇、凉水、空调等低温条件下，温差高是导致颈椎病的重要诱因。
颈椎病的治疗最重要的一点就是持之以恒，按照以上的四招，白领们不用再害怕颈椎病的侵扰了，摆脱“颈”箍咒后，一身轻松。
3颈椎疼痛如何鉴别
颈部扭伤和落枕往往是由于颈部活动不当或睡眠中体位不良以致局部肌肉被扭伤。压痛点不想颈椎病一样位于棘突部，而是位于肌肉损伤部，以肩胛内上方多见，且伴有肌肉痉挛，可触及压痛及明显的条索状痉挛肌束，颈部牵引不像颈椎病一样症状消失或缓解，反而疼痛加剧;对封闭疗法则有明显效果。
肩关节周围炎疼痛往往是在肩关节处，颈部症状仅为受牵拉后产生。其特征性表现为肩关节活动明显受限，x线片表现无明显颈椎病理改变。但有时与颈椎病伴发，在诊断上易造成混淆。
肌纤维织炎则有风寒、潮湿、劳累、扭伤等明显诱因。局部肌肉僵硬，以酸痛为主，范围较大，多无固定压痛，按揉有明显舒适感。
总之，是否是颈椎病，可根据患者发病情况、诱发因素、病史、体征、x线片及其它辅助检查加以区别，尤其是x线片，在鉴别诊断上具有较高的价值。
4颈椎疼痛是怎么回事
专家指出，颈椎的退行性变、劳损、外伤是引起颈椎疼痛的主要原因。颈椎疼痛虽然是颈椎病的典型症状，但其他原因也会引起颈椎疼，所以仅仅依据颈椎疼痛，我们万万不能妄下定论，下面我们来深入了解一下引起颈椎脖子疼痛原因。
1、风寒湿因素：外界环境的风寒湿因素可以降低机体对疼痛的耐受力，易发颈椎疼痛。
2、劳损：长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作等，颈部经常处于屈曲位或伸展位，颈部肌肉过度疲劳而引发颈椎疼痛。
3、不良姿势：如躺在床上看电视、看书、高枕、坐位睡觉等也会引发颈椎疼痛。
4、慢性感染：主要是咽喉炎，其次为牙周炎、中耳炎等。
5、疾病诱发：颈椎病：患者由于颈椎受损、压迫神经根，引起颈椎疼痛。其次肩周炎患者疼痛集中在肩关节处，如果颈部受到牵拉也会引起疼痛。
6、头颈部外伤：一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发颈椎疼痛的产生。
5如何避免颈椎疼痛
第一、及时主动调温：颈椎较好怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎以适宜的温度。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。
第二、蛙泳：游泳是一项全身运动，能有效促进全身肌肉的血液循环，适宜早期或恢复期颈椎病患者、项背肌筋膜炎患者。
第三、午晚摩颈放松：中午和晚上，紧张忙碌后的脖子可能早已疲惫不堪。武警北京市总队医院专家说，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦60下左右，以颈部 为宜，可缓解颈椎疲劳、放松全身。
第四、工间5分钟做操：快节奏的工作生活中也可保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作。每次5分钟，动作要轻缓柔和。
