现在这个季节，由于天气的多变，很多人很容易感冒。感冒分两种：一种叫流行性感冒，简称“流感”;另一种是普通感冒，俗称“伤风”。普通感冒，除了服用感冒药之外，传统的食疗也是一个不错的方法。那么，如何用食疗小处方调理治感冒呢?哪些因素易导致感冒呢?下面，为大家带来相关介绍。
目录
1哪些因素易导致感冒呢
大流行的根本原因，考虑与下列三种因素有关：
①流行性感冒的潜伏期短，仅1至2天;
②主要通过空气飞沫与直接接触传播;
③流行性感冒病毒，各型之间无交叉免疫性，而且免疫力不超过一年。
感冒的原因有吃、刷、愁、关、摸、坐、药、抽等八大原因，了解这些感冒原因，适当调整，可以有效预防感冒。
1、“吃”出来的感冒：不良的食物习惯与感冒关系紧密，过多地进食高盐餐饮，可导致唾液分泌减少，使口腔黏膜水肿、充血、病毒增多，易引起上呼吸道感染，最终导致感冒发病。
过多地进食高糖餐饮，可消耗体内水分和维生素等营养物质，引起口干舌燥，使免疫力低下，进而诱发感冒。过多地进食高脂肪食物，如奶油、肉类、肉汤等可降低机体的免疫细胞抗病毒能力，易引起感冒。为预防感冒，应远离高盐、高糖、高脂肪的“三高”食物。
2、“刷”出来的感冒：有些牙刷用筒密封，牙刷时常处于潮湿状态，病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了个人体质较弱、抵抗力较差之外，就是由于病毒借刷牙造成的牙龈伤口而反复感染。
3、“愁”出来的感冒：多愁善感的人免疫功能容易降低，杀伤病原微生物能力减弱，干扰素水平下降，相应呼吸道防御功能减退，感冒病毒有机可乘。据国外科研资料统计，时常忧虑或常常发愁的人比正常开朗者患感冒多3至5倍。
4、“关”出来的感冒：保证室内良好的空气清洁是防止感冒的关键。在门窗紧闭时，室内没有一氧化碳等污染源的情况下，室内空气也会随人数的增加和时间的延长而受到污染。常开窗，人体排出的废气及屋里的烟雾可以随流通的空气飘走，有利于预防感冒。
5、“摸”出来的感冒：感冒病毒在手帕上能存活1小时左右，而手的温度很适宜它的存活，可长达70小时，感冒患者擤鼻涕或打喷嚏时将病毒粘到手上，再通过手把病毒转移到人们时常接触的地方，如门把手、桌椅、电话机等处，健康人接触这些感染了感冒病毒的手或物品，极易感染。
6、“坐”出来的感冒：坐办公室的、泡网吧的、坐着打麻将的和运动较少的人，患感冒的机会比正常人要高2至3倍。
7、“药”出来的感冒：滥服药物可导致感冒。许多药物，特别是磺胺类、抗生素、抗结核药、抗癌药，甚至解热镇痛药(如扑热息痛)等对机体免疫系统都有不同程度的抑制作用，时常服用这类药物可降低人体的抗病能力，从而易诱发感冒。
8、“抽”出来的感冒：抽烟有害健康，尤其易损害呼吸系统的器官，长期吸烟还影响内分泌系统及全身的新陈代谢，因而抑制机体免疫功能，易诱发感冒。
2如何食疗小处方调理感冒呢
1、大米姜醋粥
做法：大米50～100克，生姜3克，入沙锅同煮1～2沸，再放入连须葱白5～7段，待粥将熟时，放入米醋10～15毫升，稍煮即可。趁热服下，食后宜盖被青卧，以微微出汗为佳。
功效：生姜主治感冒风寒、喘咳等，米醋入药最佳。
2、薏米扁豆粥
做法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
二、推荐汤类
1、白菜姜葱汤
原料：白菜120克，生姜、葱白各10克。
做法：将白菜连根茎洗净，切碎，与生姜、葱白一同加水煎煮后，去渣即成。
用法：日饮2次，连服2-3日。
功效：适用于感冒初起或预防感冒。
2、葱白香菜汤
原料：葱白，香菜各15克。
做法：上2味洗净，加水煎煮为汤。
用法：趁热顿服。
功效：解表散寒。适用于外感风寒。
3、五神汤
原料：荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，红糖30克。
做法：将荆芥、苏叶洗净加水适量，与茶叶、生姜一并放文火上煎沸，加红糖溶化即成。
用法：趁热饮服。
功效：发汗解表。适用于风寒感冒。
功效：有发汗解表通鼻窍作用。
5、热咸柠檬茶
做法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。
6、薄荷茶
做法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者。
五神
少吃食盐
在感冒期间最好少吃食盐，实验证明，少吃含钠的食盐，可以更好的提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每天吃盐量应该控制在5克以内，这样对防治感冒有很大的好处。
鸡汤
喝鸡汤
研究表明，喝鸡汤可以更好的抑制咽喉及呼吸道炎症，对于消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等现象非常有效极。因为鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸，营养非常丰富，能显著增强机体对感冒病毒的抵抗能力，鸡肉中还含有某种特殊的化学物质，对增强咽部血液循环和鼻腔液分泌有很好的作用，这对保护呼吸道通畅，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
3感冒是如何分类的呢
一、感冒中医分类：
中医将感冒分为风寒型感冒、风热型感冒、暑湿型感冒和时行感冒(流行性感冒)四种类型：
1、风寒型感冒
风寒之邪外袭、肺气失宣所致。症状可见：恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮、苔薄白。
治法应以辛温解表及宣肺散寒为主：
2、风热感冒是风热之邪犯表、肺气失和所致。
症状表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口渴喜饮、舌尖边红、苔薄白微黄。
治法应以辛凉解表及肃肺泻热为主。
3、暑湿型感冒
病人表现为畏寒、发热、口淡无味、头痛、头胀、腹痛、腹泻等症状。此类型感冒多发生在夏季。治疗应以清暑、祛湿、解表为主。病人可选用藿香正气水、银翘解毒丸等药物治疗。如果病人胃肠道症状较重，不宜选用保和丸、山楂丸、香砂养胃丸等药物。
4、时行感冒
病人的症状与风热感冒的症状相似。但时行感冒病人较风热感冒病人的症状重。病人可表现为突然畏寒、高热、头痛、怕冷、寒战、头痛剧烈、全身酸痛、疲乏无力、鼻塞、流涕、干咳、胸痛、恶心、食欲不振，婴幼儿或老年人可能并发肺炎或心力衰竭等症状。治疗应以清热解毒、疏风透表为主。
二、感冒西医分类：
1、病毒性感冒;
是由病毒引起的，包括普通感冒、流行性感冒和病毒性咽炎等;
1)普通感冒：
症状较流感轻，起病较慢，上呼吸道症状明显，全身症状较轻。主要表现为打喷嚏、鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、咳嗽、声音嘶哑等症状。全身表现有头痛、浑身酸痛、疲乏无力、食欲不振，或不发热，或低热，或高热、畏寒等症状。无并发症者病程一般为3天～7天，预后较好，一般无生命之忧。
2)流行性感冒(简称流感)：
是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，冬春季流行的机会较多。病毒存在于病人的呼吸道中，在病人咳嗽、打喷嚏时经飞沫传染给别人。流感病毒的致病力与传染性很强，所以流感容易引起暴发性流行。
2、细菌性感冒是由细菌引起的，如细菌性咽扁桃体炎等。
4感冒会导致月经推迟吗
正常女性的月经周期一般为28～30天。提前或延后7天左右仍属正常范围，周期长短因人而异。但是如果超出7天后还没有来月经，即为月经推迟。
月经推迟主要需要考虑两个方面的原因：首先是妊娠，其次是月经不调。可分为以下四种情况：
1、怀孕
在月经延迟10天后，可到医院做尿妊娠试验，若为阳性很有可能怀孕，怀孕也会有其他的一些症状，如畏寒、头晕、乏力、恶心、呕吐等。
2、药物的副作用
长期服用避孕药后内分泌失调，也可造成月经延期。与医生依据患者反映还发现，新一代胃动力药吗叮啉又名多潘立酮也可能引起。
3、手术引起
(1)人流手术或药流后月经是由子宫内膜壁恢复情况程度决定，很大可能会造成月经推迟。
(2)宫腔手术引起宫颈粘连而致经血瘀留，从而使月经推迟。
4、其他
如精神紧张、压力大，环境改变等心理因素，一些影响内分泌的疾病等。都可以引发月经推迟。如：
(1)起居无度。据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少，甚至闭经。因此，妇女日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿。
(2)情绪异常。长期的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可导致月经失调或痛经、闭经。
(3)过度节食。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
另外，感冒发热也有可能会导致月经推迟，这是因为有些感冒药可以影响内分泌失调，导致月经的紊乱而造成的。
5感冒长期不愈会有什么危害呢
长期感冒的人表示身体抵抗力不够，才会产生反覆性 的感冒，如果长期服用药物，药物对身体一定会有一副作 用。因为药物的功能在於切断我们身体的不舒服感，无论 如何用药，久了，对身体一定会产生不良的作用。
药物的 副作用包括使身体产生对药物的抗药性增加，因此下次发 病时须增加药剂量。因抗药性的问题，剂量会愈用愈重，身体的防卫免疫力也就大量减弱。
用药的另一目的是增强 恢复健康的心理作用，因为心理增强作用了，即可利用自 己的免疫系统来克服疾病。事实上我们都知道感冒并没有 特效药物可以根治，西医所开列的药物以抗生素为主，抗 生素只具杀菌和止痛等作用，与滤过性病毒其实是没有直 接的关连性的，因此一般感冒是靠自己的力量好起来，药 物只是把病痛的感觉减轻而已。
根除感冒的方法，最好，透过气功的锻练来治愈感冒， 万不得已才使用药物控制，这才是良好的养生态度。经常 感冒的人，表示身体虚弱，才会反覆感冒，感冒久了，各 种疾病就尾随而来，因为身体的内脏机能变差了，这又牵 涉到我们的工作环境、生活态度、生活习惯以及体质上的 五行特性有关连，如与感冒病源再凑和一起，就会产生病 变，我们如果没有警觉到根本的方法，只习惯用药物控制 ，用药到某种临界，抗生素便治不了病，而产生药石无灵 的恶劣情况。所以很多人服药久了，就须增加剂量或换药方，否则就无效了。
感冒不能完全倚靠药物根除，要靠我们自己，而练气则 是最好的调养方法。练气为何有效呢?一是可把身体阻塞 的部份透过运作的过程使之散去、顺畅。其二是可增加潜 能的累积，身体的免疫系统即潜能的一部份，如果潜能增 强自然就有更大的抗病本钱，身体愈来愈好就不容易感冒 ，自然对自己的生命、工作、前途、生活会有信心。
