肾虚最明显的九个症状

肾虚—每个男人都不愿意提及，但又不能不担心的一个问题，很多男人在被问及肾虚吗的问题时，总是不愿意承认，而且有的男性总觉的自己这么强壮的体格怎么会肾虚呢，但在现实中，却有很多男性朋友通过各种方式来补肾壮阳。那么，肾虚最明显的九个症状是什么呢?哪些人群最易肾虚呢?下面，为大家带来相关介绍。

目录 哪些人群最易肾虚呢 肾虚最明显的九个症状是什么 男人肾虚吃什么好呢 引起肾虚的原因有哪些呢 肾虚和肾衰竭有哪些区别呢

1哪些人群最易肾虚呢

　　六类人最易肾虚

　　1.经常熬夜的人。尤其是加班族，不但要熬夜加班，还要面临着工作压力，易出现黑眼圈、精神不济等健康问题，从而引发肾虚。

　　2.性生活频繁的人。性生活过于频繁、不节制，容易损伤肾脏，耗散肾气。

　　3.久病之人。正所谓久病及肾，久病之人往往会因为疾病而影响到其它脏腑，包括肾，从而出现肾虚的症状。

　　4.久坐不动的人。久坐伤肾，长时间久坐不动，会长时间压迫膀胱经，造成成膀胱经气血运行不畅，膀胱功能失常，进而引发肾功能异常

　　5.频繁抽烟的人。肾主纳气，有帮助肺吸气和降气的作用。在呼吸方面，两者是相辅相成的，同时肺与肾之间的阴液也相互滋生，而频繁抽烟则会伤肺，从而导致肾虚。

　　6.老年人。人的生长发育与肾气关系密切，在年龄不断增长的同时，人也会出现肾气不断衰退，到了老年，因肾气虚弱而呈现衰老徵象。

2肾虚最明显的九个症状是什么

　　肾虚的症状

　　症状一：畏寒肢冷

　　“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

　　症状二：腰酸腿痛、尿频尿急

　　长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。

　　症状三：房事过度

　　中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

　　症状四：腰痛

　　腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

　　症状五：头晕无力失眠多梦

　　肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

　　症状六：哮喘

　　肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

　　症状七：头晕耳鸣

　　很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

　　症状八：夜间多尿

　　一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

　　症状九：便秘

　　便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

3男人肾虚吃什么好呢

　　食补之巧克力：巧克力不仅仅是一种使人快乐的食物。营养学家认为，巧克力所含的成分能稳定神经并有助开放感官，让人们更期待两性之乐。在西方诸国，自15世纪以来，巧克力就被视为激发性爱的营养食物，尤其是西班牙人，世代把它当作一种刺激性欲的药物。所以在做弥撒前，教堂内严禁食用巧克力。而它却是“情人节”能让情人们“性”福的最好礼物。

　　食补之蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱，年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。

　　食补之韭菜：又名起阳草、壮阳草、长生韭，是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍，早泄等疾病有很好的疗效。

　　食补之大葱：葱一直被人们看作是爱情和性欲的化身。葱的营养十分丰富，它能良性刺激性欲。研究表明，葱中的酶及各种维他命可以保证人体激素分泌的正常，从而壮阳补阴。

　　食补之鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。鸡蛋富含优质蛋白，它是性爱必不可少的一种营养物质。它可以强元气、消除性交后的疲劳感，而且，它在体内还可转化为精氨酸，提高男性精子质量，增强精子活力。同时还能加快女方处女膜破裂后的愈合。

　　食补之海产品：鱼、虾、贝壳类、海藻类食物。在古罗马时期，人们就发现，海产品是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，它作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，海产品含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有严重的性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降、性交时阴道分泌液减少等症状。另外，海藻含碘量超过其它动植物。而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功能衰退、性欲降低。

　　食补之果仁：性学专家发现，在某些经常吃瓜子的民族中，极少有前列腺疾病发生。这是因为瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对增强性功能有帮助。

　　医书中记载，肾虚有阴虚、阳虚、精虚、气虚的不同，所以补肾也分为补肾阳、滋肾阴、益肾气、填肾精等。除了以上列举的关于男人肾虚吃什么好的食物外，其它凡富含维生素B1、B2、B6的食物，也都是对补肾相当有效的食品。

　　肾虚，恐怕是男人最不愿意听见，也最不愿意发生在自己身上的一件事情了。有不少肾虚的人都为了补肾求医问药，但是俗话说，是药三分毒。但是如果能够通过食疗来补肾，那就再好不过了。

4引起肾虚的原因有哪些呢

　　一、吃得太咸了

　　营养学家认为，适当的吃些盐不仅能够维持体内酸碱度平衡，而且更为重要的还具有促进消化、开胃等功效。因此一般建议每个身体健康的成年人，一天可摄入6到10克盐。但是现实生活中很多人为了追求口感，在饮食中摄入过多的盐份，饮食偏咸，长期以往会影响到肾脏血液的正常流量，从而引起肾脏方面的疾病。

　　很多人都说，这平时吃得盐也不多啊，其实除了我们三餐的食物中含有盐份，在各种零食、调味品中特别是快外食品中盐份都超标了，因此男性要预防肾虚，日常一定要注意避免吃得过咸。

　　二、不喜欢喝水

　　生活中很多男人都没有养成积极补充水份的习惯，甚至有些男人只有到明显感到口渴受不了才会想起要补水。而水喝得少，尿量自然也会变少。而尿液中的毒素、废物就会长时间积累在男性的肾脏之中。长期以外很容易引起肾脏方面的疾病，研究发现饮水过少、与肾结石、肾积水等都有着直接的关系。

　　喝水其实就是一件特别简单的事，日常只要养成习惯不仅能够促进肾脏健康，还能提高身体抵抗力，让你变得更加朝气蓬勃何乐而不为呢。

　　三、饮料喝太多了

　　现代人的生活条件好了喝饮料也成为了生活中很多人的习惯，而据统计饮料多为高度酸性饮品，如果饮用过多的话，体内的酸碱度就会受影响。

　　所以说，不要以为只有用饮料代替酒就万事大吉了，喝饮料同样的也会给人体的肾脏带来一定的副作用的，所以如果可以的话，能少喝点就尽可能的少喝点吧。

　　四、爱憋尿

　　男性朋友在日常生活中，如果长期憋尿的话，更易引起肾炎、尿路感染等方面的疾病。

　　上班一忙就忘了上厕所，憋着呗，看似一个小动作。实则容易给健康埋下极大的安全隐患，因此对于男性朋友们，日常最好不要有这一种坏习惯。

　　五、无节制的饮食

　　在美食面前，很少有人可以克制好自己。而暴饮暴食之后，却给肾脏健康带来了极大的健康隐患，我们知道日常生活中我们所摄入的“美食”都会产生废气，都是需要经过肾脏排出去的。所以无节制的饮食习惯非常容易造成人体的肾脏负担。

　　所以男性朋友们为了自己的肾脏健康，日常还是养成良好的饮食习惯了，不要在给自己的肾脏“添麻烦”。

　　温馨提醒：任何一种疾病都是长期的各种坏习惯积累起来的，因此对于任何一个人而言，要想拥有最健康的身体，就要从良好的生活习惯做起。

5肾虚和肾衰竭有哪些区别呢

　　肾部疾病有很多种，其中肾虚和肾衰竭是比较常见的两种肾病。由于很多人对这种疾病的了解不够深入所以经常有分不清这两种肾病的情况出现。下面就为大家介绍一下这种两种疾病的区别来帮助大家更好的了解这两种疾病。

　　肾衰竭是个西医肾病名词，是肾功能严重损伤程度的概括，是需要进行肾功能检查后确诊的疾病。什么是肾虚与肾衰竭，肾衰竭是肾脏本质的损伤，是大量肾脏固有细胞的坏死和凋亡，伴有大量肾小球硬化和肾间质的纤维化，在显微镜下都可以观察到。什么是肾虚与肾衰竭，肾虚并不定一会观察到实质性的损伤。根据肾衰竭的程度不同，会出现不同的症状，如身体不适(恶心，呕吐，夜间睡眠不好，没有胃口，皮肤瘙痒和疲劳)、浮肿、尿量减少、手足踝浮肿等、贫血、血尿(呈茶色或血红色) 、高血压 、尿液中出现泡沫 、性欲下降等等。什么是肾虚与肾衰竭，化验检查会出现不同程度的血肌酐和尿素氮升高。

　　肾虚和肾衰竭虽然是两个不同的医学名词，但也有着一些联系，他们都是对肾脏病症的概括，出现病症需要加以区分外。什么是肾虚与肾衰竭，早期的肾虚可能伴随肾脏固有细胞或肾单位的损伤，但一般达不到肾衰竭的程度;而肾脏损伤程度可诊断为肾衰竭时，中医诊断已超出肾虚范畴，多诊断为关格、虚劳、溺毒。什么是肾虚与肾衰竭，属肾虚范围者并不用过份担心，适当调理可恢复正常;什么是肾虚与肾衰竭，达到肾衰竭或关格、虚劳、溺毒者，则需要及时治疗，保护好残余的肾功能。