只要一提起更年期，女性朋友可能会想到情绪暴躁、喜怒无常等更年期常有的症状。人们经常认为更年期的症状是精神上的变化。但最新研究显示，女性更年期经常会出现“脚跟疼、膝盖疼、腰酸背痛”等小毛病，这些也是女性更年期的症状。
目录
1女性更年期的危害有哪些呢
妇女生命的三分之一时间将在绝经(更年期最突出的表现)后渡过。因此，必须重视和做好更年期不同时期的预防和保健措施。
1.血管功能失调：阵发症潮红及潮热，即突然感到胸部、颈部、面部发热，出汗、畏寒 ，有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状;
2.精神、神经症状：更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等，有时喜怒无常，类似精神病发作;
3.肿瘤易发：更年期为常见肿瘤的高发年龄，常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现，早治疗，可提高治疗效果及患者生存率。
身为女人，要安全地度过这一段时期是非常困难的，因为她们可能得不到家人的理解，最重要的是丈夫的理解和关心。
2脚跟疼是更年期的到来
女性进入更年期，雌性激素水平会突然下降，对钙质的吸收能力也随之锐减，于是容易出现各种缺钙症状，例如脚跟疼、骨质疏松等。 专家指出，东方女性的体质特别容易缺钙，而女性到了更年期后，就是再怎么补钙，也非常难有效吸收了。
所以建议年轻女性，要重视补钙问题，35岁以前是补钙的最佳时期。 小编推荐：成功女性容易提前进入更年期 更年期女性应警惕乳腺增生!
那么更年期女性是不是需要人为地补充雌性激素呢?专家认为没有必要。一般在特别的情况下，医生会考虑注射雌性激素，例如骨折后难以愈合，或者是更年期精神病的病人，需要适当补充雌性激素。
另外，更年期女性的神经调节也容易出现紊乱，不少更年期妇女会出现心悸、血压波动、头发大把掉、眩晕、不规则的子宫出血、月经频发、盗汗和失眠等诸多症状。曾经都被当作单纯的心脏病或者胃病治疗，效果不佳。 更年期女性应该首先去妇科进行咨询，针对更年期女性的特殊体质情况，进行有的放矢地治疗。
一般而言，越早对更年期的不适症状进行治疗和控制，效果越好。 所以，专家建议更年期的女性朋友每年进行浑身体检，及时发现问题。假如出现身体酸疼、心慌或是其他任何不舒适的感受，千万要造成重视。
3更年期的症状都是有哪些的
女性更年期综合症会月经量增多，而且会延期，有的甚至经量减少或者是绝经，这是因为女性体内卵巢功能衰退，雌激素受到影响变化就导致这样的症状。更年期的女性很容易感到心慌、冒汗、经常觉得发热，而且就算是很小的动作也会大汗淋漓，哪怕是在寒冷的冬天也是会这样。而且此时的女性脾气易怒，很容易因为一点点小事就牵动所有的情绪。这个时期的女性朋友，胃肠功能开始减弱，肠蠕动会减少，这样就容易导致便秘，产生色斑，同时我们人体的骨骼也开始衰退，变得脆，很容易感到手脚酸痛，这个时候要补点钙。
在更年期的时候，总是头昏，有时走着路的时候就有眩晕的感觉，去医院检查了很多次都找不出原因，最后医生说是更年期综合症，慢慢的就会好的。还有的人在更年期的时候出现胃肠道不好，总是拉肚子，这也是病情的表现。更年期的女性会有很多异常的情绪，不过这个时候我们总是迁就她，知道她控制不住自己的情绪。为了让妈妈高兴一些，让美好的大自然感染妈妈，帮她度过这段时期。
更年期的女性由于雌激素变少，容易出现骨质问题，所以要保护好自己不要摔倒，否则容易出现骨折等情况。这时候家人要懂得理解谦让她，给她营造好的家庭气氛，使她保持身心愉快。
4更年期饮食如何调理
女性更年期营养食物如下：
更年期综合征是由于内分泌功能紊乱，自主神经功能失调引起的一系列症状，给患者身心都造成很大痛苦。此症除药物治疗和心理治疗外，根据不同症状选择具有不同功效的食物进行调理，对改善更年期身体的不适症状，改善不良的精神状态，延缓衰老及防治各种疾病都将获得较好的效果。
对月经频繁、经血量多引起贫血者，可选择含铁和蛋白质丰富的食物，如猪肝、鸡蛋、瘦肉、豆类及含维生素C丰富的白菜、油菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、柑橘、山楂、鲜枣，并可选用具有健脾、益气、补血的食物，如红枣、桂圆、黑豆、黑芝麻、枸杞子、红豆等。
这些食物可作成汤粥食用，如红枣桂圆汤、红枣红豆粥等。
对更年期患有情绪不安、烦躁、失眠者可选择含维生素B族丰富的食物，如粗粮(玉米、小米、麦片)、豆类和瘦肉。牛奶和小米中含色氨酸丰富，有镇静安眠功效。绿叶蔬菜和水果中也含有维生素B族和烟碱酸，这些食品对维持神经系统的正常功能，减轻疲倦、失眠症状，促进消化吸收都有作用。
对身体发胖、胆固醇增高者，应选择食用优质蛋白质和含胆固醇低的食物，如瘦肉、鱼类，多吃豆类及其制品。豆类含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、 B2、。另有报道，大豆蛋白中所含的雌激素，可消除紧张、失眠、盗汗等症状;所含的亚麻油酸还具有降低胆固醇的作用。还应多吃含纤维素丰富的蔬菜。含硼丰富的食物，可减少绝经期妇女体内钙的流失，减慢阴道萎缩的进度和骨质疏松。含硼丰富的食物有苹果、花生、核桃、瓜子、葡萄干、豇豆荚以及绿色蔬菜等。少吃甜食和油炸食品。
5更年期会影响月经紊乱吗
1、更年期综合症导致骨质疏松：
更年期综合症女性由于缺少女性荷尔蒙会导致骨质疏松，常常会感觉全身骨关节酸疼，个子变矮，严重时会发生骨折。另外，上了年纪、缺乏运动也会导致骨质疏松。
2、更年期综合症导致泌尿生殖道发生变化：
更年期综合症一种表现是失眠多梦、注意力不集中、情绪低落、疑神疑鬼、胆小怕事、无端惊恐、精神抑郁。另一种变现是情绪不稳定、敏感多疑、精神兴奋、喜怒无常、常为一些小事而大吵大闹、争斗不休。
3、更年期综合症导致失眠：
许多更年期综合症女性进入中年以后患上了令人烦恼的失眠，深夜里辗转反侧，不能入睡，白天疲乏无力，精神不振，夜晚突发而来的潮热出汗频繁发作，更让人一到夜晚就情绪烦躁、紧张不安，从而加重了更年期综合症症状，出现恶性循环。
