引起慢性咽炎的元凶有哪些?随着社会的不断发展，很多人也开始养成了不良的生活习惯，导致很多疾病发生在我们身边，慢性咽炎就是日常生活中一种非常常见的咽部疾病，也是在人们心目中认为非常轻微的，甚至不能算作病的疾病,也许正是这个缘故,绝大多数咽炎患者几乎从来不在乎，也不清楚日常的一些生活习惯会与咽炎有联系。下面小编为大家介绍一下引起慢性咽炎的元凶。
目录
1引起慢性咽炎的元凶有哪些
引起慢性咽炎的元凶一、生活不规律
现代人的生活节奏加快，人际关系繁杂，经常处于疲劳、精神紧张的状态，参加体育锻炼的机会减少，许多人缺乏足够的睡眠休息，或晚睡迟起，打破正常生活规律，还有的人因各种原因而终日闷闷不乐，脾气急躁。这些因素都会破坏体内的正常调节机制，使身体抗病力减弱，易受外界致病因素侵犯，使咽部炎症迁延不愈，病情加重。
引起慢性咽炎的元凶二、呼吸道过敏
有的人干咳一两个月不见好，可能是呼吸道过敏引发的慢性咽炎。经常食道返流，倒灌进咽部的胃酸也会导致慢性咽炎。清晨刷牙干呕是由于胃酸返流引起的，如果胃酸刺激了咽部，就有可能引起慢性咽炎的元凶。
引起慢性咽炎的元凶三、饮食不合理
如果吃饭不能保证时间和质量，或者长时间饥饿，或者暴饮暴食，导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重慢性咽炎。
引起慢性咽炎的元凶四、患有各种鼻病
因鼻阻塞而长期张口呼吸及鼻腔分泌物下流，致长期刺激咽部，或慢性扁桃体炎，龋病等影响所致。
引起慢性咽炎的元凶五、其他不良的习惯
如习惯张口呼吸，或不由自主地吭喀干咳，都会加重咽部粘膜的炎症，对其修复十分不利。吸烟对咽部的危害极大，因此有慢性咽炎的人必须戒烟。
2慢性咽炎宜多食罗汉果
罗汉果是药食两用中药材，其所含罗汉果甜甙对不宜吃食糖的糖尿病人来说，是最理想的食用甜味剂。而且对于有慢性咽炎的人常喝罗汉果汤也是非常有益处的。
冬季也是慢性咽炎的高发季节。对于有慢性咽炎的人不防多喝罗汉果汤。说起罗汉果，南方人都不陌生，它样子像褐色的大乒乓球，在街边、市场的杂货店上很容易就可觅到它的踪影，也是南方人家中常备的煲汤材料。罗汉果是药食两用中药材，其所含罗汉果甜甙比蔗糖甜300倍，不产生热量，是饮料、糖果行业的名贵原料，是蔗糖的最佳替代品。这种物质对不宜吃食糖的糖尿病人来说，是最理想的食用甜味剂。而且对于有慢性咽炎的人常喝罗汉果汤也是非常有益处的。
据广州中医药大学第一附属医院内科刘友章教授介绍，罗汉果味甘、性凉。功能清肺止咳，润肠通便。可用于咳嗽、咯黄稠痰者、百日咳、急慢性扁桃体炎、急慢性咽喉炎、急性胃炎、肠燥便秘，它是歌唱演员和教师的最佳保健品。现代医学证明，罗汉果可显著提高人体免疫功能，对支气管炎、高血压等疾病有较好疗效，还起到防治冠心病、血管硬化、肥胖症的作用。
购买罗汉果时，应该挑选个大形圆，色泽黄褐，摇不响，壳不破、不焦，味甜而不苦者为上品。罗汉果的食法主要采用煮汤或泡茶饮用，一般每次15-30g。泡茶时，只需在果实两头各钻一小洞放入茶杯中，冲入开水，浸泡十来分钟，便是一杯色泽红润、味道甘甜、气味醇香的保健饮料。若煲汤时放一个罗汉果，更会令整锅汤清润甘甜。
3慢性咽炎患者在饮食上要注意什么
一、忌油腻、煎炸等食物。随着生活水平的提升人们的饮食也越来越丰富，于是肉就成为了餐桌上必不可少的。可是过多的食用这些肉类和油煎食物，而不吃蔬菜会导致发胖。更甚者会导致人体营养不均衡，体质下降，易患慢性咽炎。而光吃蔬菜，不吃肉食也是不行的，一定要合理膳食。
二、忌饮食过冷、过热及进食过快。过冷或者过热的食物都会在吞咽的时候刺激咽喉部位引发炎症。而饮食物未经细嚼就吞咽，粗糙食团使咽部负担加重，炎难以消除，并容易被混杂在食物中的异物(如草棍、鱼刺)扎破黏膜，加重炎症。
三、忌烟、酒、浓茶、咖啡、等刺激性的食物。烟酒对咽喉和圣体的伤害想必大家都很清楚，如果有慢性咽炎一定要戒烟。辛辣刺激性食物使咽喉部熟膜经常处十允血状态，加重咽部不适症状。
四、忌暴饮暴食。食量不定，暴饮暴食，吃饭不能保证时间和质量，很容易导致胃肠功能紊乱，影响消化和吸收，造成体质衰弱，容易感冒，加重咽炎。
4更年期也可导致慢性咽炎
医生常常能发现一些50岁左右的女士慢性咽炎总治不好，被推荐看更年期门诊，原来是雌激素水平下降了。
出现咽部不适症状的这些女士年龄在40～60岁之间，咽喉部干燥伴有异物感，曾接受过纤维喉镜、食道钡餐透视、甲状腺检查，都没有发现问题。医生做出了慢性咽炎的诊断，并给予各种药物，但其症状没有缓解，反而加重。由此判断可能是更年期在作怪，于是建议其转入更年期门诊治疗，结果不适症状得到明显缓解。
为此，专家建议那些经常诉说自己的咽部不舒服，但无器质性病变和占位性病变的女性，如果血清雌二醇化验明显低于正常水平，就提示着卵巢功能减退、血中雌激素水平下降，这才是她们的慢性咽炎致病的根本原因。再加上更年期妇女容易患多疑、抑郁症，所以更加容易引起思想负担，使病情反复。
5慢性咽炎在生活中的预防
1.在急性期应及时选用抗病毒、抗菌药物治疗，勿使急性咽喉炎转为慢性，在慢性期抗菌药物一般是不需要的;
2.及时治疗鼻、口腔、下呼吸道疾病，包括病牙;
3.勿饮烈性酒和吸烟，饮食时避免辛辣、酸等强刺激调味品;
4.改善工作生活环境，结合设备的改造，减少粉尘、有害气体对身体的刺激;
5.生活起居有常，劳逸结合，及时治疗各种慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用淡盐水(高血压、肾病患者勿饮盐开水);
6.适当控制用声，用声不当、用声过度、长期持续演讲和演唱对咽喉炎治疗不利。
