防治心血管疾病妙方

心血管疾病已经登上了慢性疾病之首的位置，同时它也正一步步地迈向了年轻化的趋势。如果你开始出现胸闷、心悸，或是呼吸困难，你的身体极大可能已经“潜伏”了心血管疾病的隐患。如何预防心血管疾病成了当务之急。而正所谓民以食为天，今天我先来教大家几种日常预防的方法吧!

目录 心血管疾病有什么症状 防治心血管疾病妙方 心血管疾病要注意什么 防治心血管病五大误区 心血管疾病日常护理知识大全

1心血管疾病有什么症状

　　现代很多人工作紧张，长期超负荷运转，没时间锻炼。这些人长期工作紧张，体能透支，疾病已悄然而至，蓄势待发。一旦激烈运动，超出身体承受能力也可能导致运动猝死，心血管疾病有什么症状呢

　　1心悸是主观感觉及客观征象的综合症状。主观上患者感觉心脏跳动快速、不整或搏动有力。客观检查可见心跳频率过快、过缓或不齐，即有心率和心律的变化。

　　2呼吸困难也是主观感觉和客观征象的综合表现。主观上感觉呼吸费力，客观上呼吸次数增多,动作快而幅度加大。

　　3眩晕是常见的症状，是人体对于空间关系的定向感觉障碍或平衡感觉障碍，使患者自觉周围景物或自身在旋转及摇晃，眩晕发作时常伴有平衡失调、站立不稳及恶心、呕吐、面色苍白出汗、心动过缓、血压下降等植物神经功能紊乱症状。

　　4晕厥是由于一时性广泛的脑缺血、缺氧，导致大脑皮 心血管疾病质一过性功能障碍，引起突然的、可逆的、短暂的意识丧失的一种临床病征。在发生意识丧失前常伴有面色苍白、恶心、呕吐、头晕、出汗等植物神经功能紊乱现象

2防治心血管疾病妙方

　　注意戒烟少喝酒

　　香烟中的尼古丁可损伤血管内皮，促进动脉硬化，增加心血管疾病的发病率。少量饮酒可降低血液里的“坏”胆固醇水平，提升“好”胆固醇水平，降低动脉硬化的机会，但长期的吸烟酗酒则可使血脂升高，同时会加重心脏负担，对心脏构成伤害。

　　防止病从“口”入

　　坚持低盐、低脂膳食，动物内脏、蛋黄、贝壳类的高胆固醇食品尽量不要食用。杂粮、米糠、干豆类、海带、蔬菜、水果等因含有的膳食纤维有降低血清胆固醇浓度的作用应适当增加食用。对于高脂血症患者，还可食用具有降脂功能的食品如洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。其次，还应多吃豆制品，因为大豆富含多种人体所必需的磷脂，可通过改善脂肪代谢来预防心血管疾病。另外，鱼油具有明显的调节血脂功能，花生及其制品对降低血脂、预防心血管疾病也有很好的效果。一定要控制每日食盐用量。

　　科学运动更健康

　　适当体育锻炼能使血管的舒张和收缩正常化，使植物神经和内分泌功能得到改善。因此，应该每天坚持运动1小时，每周不少于5天，并且持之以恒。运动以不感到疲劳、身体轻松为准。避免在大量进餐后运动，也不应在大量运动后1小时内进餐，凌晨起床动作宜慢。

　　放松心情释开怀

　　心血管疾病的发生也与心理因素密切相关，精神紧张易诱发高血压，增加游离脂肪酸，导致血管硬化。所以应避免刺激和紧张，做到情绪稳定、心态平和、宽容大度。

　　每天服药需坚持

　　对于已确诊为高血压、高血脂、糖尿病的特殊人群，除了养成以上的生活习惯外，还需积极控制相关疾病。高血压患者应服用降压药，保持血压稳定，高血脂患者则要控制高胆固醇饮食并限制热量，服用降脂药。糖尿病患者应控制饮食，服用降糖药或胰岛素治疗。此外，还可服用阿司匹林，减少血液黏滞度。其中肠溶阿司匹林胃肠道副作用小，更适合长期服用。

　　定期体检早发现

　　慢性疾病早期症状往往不明显，坚持每年体检，有利于早期发现。尤其对于有心血管病家族史的35岁以上人群，更应提早预防。另外，需强调的一点是，绝经后妇女由于雌激素分泌的减少，如胆固醇、甘油三酯、脂蛋白等指标相比绝经前均会有明显升高，所以绝经后妇女对于心血管疾病的预防亦不可懈怠。

3心血管疾病要注意什么

　　1现在年轻人认为，冠心病高血压是老年人才得的病，与自己无关，其实不然。我的一位医生朋友常跟我说，就高血压而言，现在已经越来越低龄化了，很多小学生中就有患高血压的。其实这与我们的生活习惯是息息相关的。

　　2现在很多年轻人喜欢饮酒，喜欢吃过咸的食物，其实这些都是很不好的生活习惯，我的医生朋友就常常告诫我，口味不要太重，盐分不要摄入太多，这样对身体心血管很不好。

　　3我的那位冠心病朋友在之前是做过支架手术的，他见手术后症状消失，甚至恢复了体力活动，因此，他就以为万事大吉了，医生给他的药物服用他没理会，生活的饮食习惯也没改正过来，整天吸烟饮酒，熬夜加班，结果，疾病早早的结束了他生命，所以，这里提醒大家心血管疾病并不是做完手术就没事，也要注意健康的生活方式生活，且应该按照医生吩咐继续服药治疗。

　　4不管年轻人老人都喜欢吸烟饮酒，其实这样对心血管很不好，我朋友说香烟中含有尼古丁、一氧化碳与焦油，长期吸烟会造成血管收缩、增加血液黏度及血小板黏性，同时降低溶解血栓能力与血红素的携氧能力，因此，这样很容易引发脑部缺血和脑梗赛的发生，所以，我把抽烟的习惯改正过来，起码每天的的吸烟次数要控制好。

　　5生命在于运动，这话一点不错，但也要合理科学运动，像我这种经常加班熬夜的工作一族，平时缺乏锻炼，一旦参加什么体育活动，就可能会有很多突发情况，这不什么危言耸听，前段时间我就听说有同事运动时猝死了，也是冠心病发作，所以，我想提醒大家，运动要科学，平时也不能缺少运动。

　　注意事项：有心血管疾病史的人应该定期去医院检查，控制好病情。

4防治心血管病五大误区

　　误区一：只有老年人才得冠心病和高血压。仅在我国6—18岁的中小学生中，高血压的发病率就已达到8%。所以，对于有高血压家族史的年轻人，应定期测量 血压。此外，冠心病是心脏血管的动脉硬化，这个过程早在青年甚至幼年时期就已经开始，目前我国冠心病发病年龄明显提前。

　　误区二：运动量 越大越好。现代人特别是办公室族，平时没时间锻炼。偶尔放松便到健身房狂练一番。其实这样的危害更大。长期工作紧张，体能透支，疾病已悄然而至。一旦运动 超出身体承受能力，发生意外的可能性大大增加。运动后有点喘，微微流汗，讲话不累，就表示此次运动强度适当。

　　误区三：尽量不吃药。很多冠心病患者，犯心绞痛时，总是尽量忍着不吃药，以为经常吃药，以后就无效了。其实，如硝酸甘油等急救用药，只有长期吃且每天吃的频率又很高时，才可能产生耐药性;间断服用，甚至一天吃上三四次，不会形成耐药性。

　　误区四：急性心梗保守治疗好。冠心病介入治疗已有20多年历史，它创伤小、效果好，大大提高了患者的生存率。如果经济条件许可，介入治疗无疑是一种明智的选择。

　　误区五：放上支架就万事大吉。很多心绞痛发作的患者做完支架手术后症状迅速消失，甚至恢复了体力活动。但由于患者有冠状动脉硬化，其他部位同样也会发生狭窄，危险性仍然存在。因此，即使放了支架，同样应注意按健康的生活方式生活，根据病情按医生要求继续服药治疗。

5心血管疾病日常护理知识大全

　　1.生活护理对心功能不全、急性心肌梗死、严重心律失常、急性心肌炎患者，协助其生活起居及个人卫生。

　　2.休息及卧位重症患者绝对卧床休息，病情稳定者逐渐鼓励床上活动乃至下床活动，长期卧床者每Zh更换体位，心功能不全者半卧位或端坐卧位。

　　3.饮食护理宜给高维生素、易消化饮食，少量多餐，避免刺激。高血压病、冠心病、心功能不全患者应限制钠盐食物。

　　4.氧疗护理非严重缺氧患者采用低流量鼻导管吸氧，即2—4L/min，浓度30%～40%，严重缺氧者6～SL/min。急性肺水肿患者采用30%一50%乙醇湿化交替吸氧。肺原性心脏病患者予以间歇低流量持续吸氧，呼吸功能不全者使用面罩加压吸氧或必要时行机械通气。

　　5.排泄护理鼓励长期卧床患者多食蔬菜、水果及富含纤维素食物，养成每日解便习惯。对便秘患者可用手沿结肠走行方向轻轻揉压，连续数日未解使者可给予缓泻剂或低压温水灌肠，无效时可戴手套润滑手指后轻轻将粪便抠出。对危重患者记录24h尿量。定时测体重。

　　6.药疗护理掌握心血管常用药物的剂量、方法、作用及副作用，如应用洋地黄类药物时应准确掌握剂量，用药前后密切注意心率、心律变化;利尿剂应用中应注意尿量及电解质变化;扩血管药物应用时应定期测量血压，准确控制和调节药物的浓度与使用速度;抗凝药物使用时应注意患者有无出血现象。

　　7.护理人员应保持良好工作情绪，关心、体贴、鼓励患者，做好充分的解释、安慰工作，避免他人谈论任何使患者烦恼、激动的事，协助患者克服各种不利于疾病治疗的生活习惯和嗜好。