春天来了，气温升高了，越来越多的人却感到自己的皮肤干燥，容易上火，这就是春季干燥综合征。中医认为，干燥综合征是由于脾气虚、不能化生津液所造成的，通过健脾益气，化生津液即可改善。在日常生活中，可以将黄芪、茯苓、白术、山药、甘草、枸杞子、山萸肉、西洋参、麦冬等药物煲粥或煲汤食用可缓解。下面为大家带来详细的介绍!
目录
1皮肤干燥吃什么
蜂蜜
蜂蜜是大自然赠给我们人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%,此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D 等，其中松属素只有蜂蜜才有。蜂蜜常用在自制面膜中，是少数真正有作用的成分之一。蜂蜜能帮助体内脂肪燃烧，尤其是睡眠时，晚上喝一杯蜂蜜玫瑰花茶，不但能起到润肤、养肺的作用，而且养颜又减肥。
石榴汁
每当秋季，石榴就常常大张旗鼓的出现在超市里。石榴的果实色彩缤纷，红如玛瑙，白若水晶。用石榴榨汁，喝起来酸甜爽口，并且还有"御饥疗渴，解酲止醉"之功。除了对身体有很好的"润"作用之外，石榴汁还是一种比红酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁，并且效果持久。
黑芝麻
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用，从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外，黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环，使其得到充分的营养物质与水分，从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
除此之外，大家非常熟悉的梨子、核桃、萝卜、银耳、百合等秋季进补食物也可多多食用，它们都是养肺润肤的好帮手。
刚刚说到了"美从口入"的食物，其实想要让肌肤"润"的彻底，辛辣油腻刺激食物在秋季是应该远离的。比如大家最容易忽略的姜。俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，但是我建议各位爱美的女孩子秋天尽量要少吃姜：因为秋天气候干燥，如果再吃辛辣的生姜，容易伤害肺部、加重身体失水、造成肌肤干燥。除此之外，烧烤、辣椒等刺激性食物也应该尽量远离。
精华素补水
不要以为精华之类的东东都是给30+的女人准备的，其实，保湿精华是没有年龄界限的。保湿精华用在化妆水之后，会增强肌肤吸收其他营养的能力，从而达到事半功倍的作用。现在很多MM青眛的纯天然配方的银杏叶极度滋润膏是纯天然配方，保湿度较清爽版强，但使用后不油腻，质地细腻容易吸收，特别针对肌肤干燥缺水问题而设计，不仅对肌肤具有活化效果，还能够长时间维持肌肤的水嫩细致，使用后皮肤触感非常柔化舒适，重建肌肤内部含水功能，在肌肤表面形成滋润保护膜，滋润保护肌肤，能补充肌肤水分，提升肌肤活力，让肌肤水嫩细致，改善肌肤的缺水问题。用了那么多的补水保湿的护肤品，感觉做好用的就是银杏叶极度滋润膏，补水保湿效果很好，感觉脸上很湿润，也不油腻，并且感觉皮肤很有弹性!
维生素帮助保湿
精明的你在众多的保湿产品中不妨挑选含有维生素成分高的护肤品，保湿效果会更明显。让保湿效果升级，不妨采用多次逐渐渗透的方式，至少要比夏天多抹1层，尤其是保湿日霜和保湿乳。同时注意在沐浴后的5分钟内擦上润肤品会很快吸收，如果超时，皮肤吸收力就会迅速下降。
2如何远离春季干燥
春季干燥多风，使得人们易形成上火症状，加之长期处于办公室，室内空气干燥不流通，久坐电脑前干燥问题更是不请自来。主要表现为口干、唾液减少甚至吃干食必需水送、多发龋齿;眼干、有异物感、泪液减少甚至无泪;反复腮腺肿大;关节疼痛肿胀;多系统损害，包括肺间质病变、萎缩性胃炎、慢性肝炎、血液系统损害、淋巴瘤等等。
以上出现情况统称为干燥综合征，干燥综合征是一个主要累及外分泌腺体的慢性炎症性自身免疫病。对于干燥综合征日常饮食应严格要求，宜吃清淡、多汁、多维生素的新鲜瓜果蔬菜，应避免饮酒，吸烟，避免进食过咸，过酸、辛辣、刺激性食物。但干燥综合征患者一般病程较长，忌口不宜太严格，否则会影响营养的吸收，对病情不利。
中医讲“脾气旺，津液生”，津液少多是因为脾气虚、不能化生津液造成的。因此，中医通过健脾益气，化生津液，通达阳气，可以使津液随阳气散布、上承，抵达肌肤及口、眼等部位，以养周身脏腑，再配以活血化淤、通络止痛之剂，不仅能明显改善口干、眼干、关节疼痛等症状，还可以调节免疫功能。
健脾的中药主要有：黄芪、茯苓、白术、山药、甘草、枸杞子、山萸肉、西洋参、麦冬等。在日常生活中，可以将以上药物食用，比如，用枸杞子、黄芪和山药煲粥或煲汤。
同时，由于患此症者抵抗力相对会降低，还应注意避免着凉感冒，不要过于疲劳。患者也可以通过食疗达到一定的健脾目的。干燥综合征是一种全身性疾病，学会以上一些日常自我护理可以减少疾病困扰，提高您的生活质量。保持良好心态，愉快心情，定期复查，听从医嘱，积极改善症状，控制和延缓脏器受累是对付干燥综合征的重要原则。
36大饮食让你拒绝干燥
一、皮肤干痒战——红薯炒乳瓜
1、做法：
黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽、留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。
2、功效：
瓜性甘凉，能清热解毒、利水，而猕猴桃性甘酸寒，功能解热止渴，合用能润口唇。其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如西红柿、柚子等。
二、身体虚弱战——西洋参入火锅
1、做法：
当我们出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况时，在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参，不仅能镇静秋燥，还能温和滋补。市场上有一种蜜制西洋参的小食品，是用蜜糖裹了西洋参做的，吃起来香脆可口。
2、功效：
西洋参所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。
三、嘴唇干裂战——猕猴桃黄瓜汁
1、做法：
薯300克、乳瓜(幼嫩黄瓜)100克、香菜叶、葱段、蒜末。红薯、乳瓜切成块;油四成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒五成熟时再放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
2、功效：
红薯含多种维生素和钙、磷及铁等，能补虚健脾强肾，而嫩黄瓜也含有大量维生素，所以对皮肤有一定的好处。
四、痰火旺盛战——秋梨膏
1、做法：
把梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用，甘甜可口。
2、功效：
润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛。
五、头发干枯战——蜜枣核桃羹
1、做法：
蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。将蜜枣去核，洗净，沥干水分;与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮;待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。此甜汤滋补肝肾、润肺生津、养血润发。
2、功效：
核桃性甘温，能润肠通便，又能补血黑须发，久服可以让皮肤细腻光滑。而蜜枣能补肺润燥，对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。
六、鼻子出血战——水果西米露
1、做法：
西米洗净倒入沸水中;煮到西米半透明，把西米和热水隔开;再煮一锅沸水，将过的西米倒入沸水中煮到全透明，将沸水倒去;煮一小锅牛奶并加少许糖;将西米倒进牛奶中煮至开锅;将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁即可。
2、功效：
补养脾胃，是冬季调理的好方法。
4干燥综合症患者的注意事项都有哪些
干燥综合症患者的注意事项都有哪些：
1、积极治疗是关键。干燥综合症往往不是单一发病，可能还会有其它的疾病伴随。故不管以后确诊为何病，还是越早治越好。另外，还要消除一个误区，即并非只有等化验出来才能治疗。中医治疗对于化验结果只是作为治疗参考，或作为判断预后之用。
2、通过食疗进行控制。食疗对任何疾病来说都是有效的。多食些滋润多汁、酸甘并重、性质偏凉的食物。忌食煎炸、辛辣、易于上火的食物，以免内火更炽，耗伤阴液，干燥症状加重。
3、保持心态的平稳。良好的心态有时候效果是巨大的。平时注意心情愉快，尽量不要生气与过多地担忧本病，这样可以防止肝气郁结化火。
4、注意排便，每天正常排便一次，保持畅通。多食些粗纤维性的食物;多运动;多作腹部按摩，防止肠腑结滞而化热上冲。
上面几种就是为大家介绍的干燥综合症患者的注意事项都有哪些，希望上面的介绍能够引起大家的重视，干燥综合征对我们的身体健康危害非常大，不仅要了解干燥综合症的一些注意事项，同时还要了解干燥综合征的预防工作。
5浅谈干燥综合征的日常护理
干燥综合征(SS)是一个主要侵犯外分泌腺体的慢性自身免疫性疾病。临床上除有口干、眼干外，尚有其他器官受累而出现多系统损害的症状。此病可分为原发性和继发性两类，前者可单独存在，后者继发于另一诊断明确的结缔组织病如系统性红斑狼疮、类风湿关节炎等。现主要叙述原发性干燥综合征，以期提高大家对此病的认识。
多年来本病在我国较为陌生，其实，原发性干燥综合征属全球性疾病，在我国人群的患病率为0.3%~0.7%，在老年人群中患病率为3%~4%，中年女性多见，发病年龄多在35岁~55岁。发病原因不清，大多数患者很难说出起病时间。目前对此病无特殊治疗和根治方法，主要采取对症治疗和护理改善症状，控制组织器官的损害。
一、心理护理
此病病程长，病情缠绵难愈，加之有系统损害的部份患者长期使用皮质激素(可引起满月脸、水牛背、骨质疏松等)导致患者心理烦躁，情绪低落，精神负担重，甚至对治疗失去信心，因此应注重患者情绪变化，作好心理护理，稳定其情绪。
1：给予患者耐心解释和疏导，鼓励其表达自己的感受，并富有同感地倾听。同时鼓励患者家属给予心理支持。
2：向患者讲明本病的特点以及治疗和护理现状，让其认识本病，并能够配合治疗和护理。
3：告知有系统损害使用糖皮质激素的患者(尤其是年轻女性)不要担心自己体态、外貌的改变，在其病情稳定停药后满月脸、水牛背等症状会逐渐消失。对固执的患者则应给予更多的耐心、细心。
总之以科学的态度认识情绪变化与疾病恢复有密切关系，解除其心理障碍，有利于患者的康复。
二、对症护理
1、口腔护理：因患者唾液分泌减少，细菌生长，导致口干、重度龋齿、甚至口臭。嘱其经常用液体湿润口腔，平时多食促唾液分泌的食物，如话梅、山楂等酸性食物。每日早晚用软毛牙刷刷牙、漱口、注意动作轻柔。对有继发口腔溃疡的患者可先用生理盐水棉球搽洗局部，再用5%甲硝唑液涂搽。定期作口腔检查，防止口腔感染。
2、眼部护理：因泪腺分泌减少，易引起眼睛干涩、有异物感、视物模糊、泪少等症状。针对这些应嘱患者避免强光刺激，外出戴遮阳镜、遮阳伞。坚持每日用生理盐水冲洗眼部，以保持湿润，必要时给患者滴入眼药水或人工泪液。减少看书、看报、看电视等活动，防止视疲劳。眼部一旦发生感染及时抗感染并对症治疗。
3、皮肤护理：皮肤受累可有干燥、脱屑和瘙痒现象。应勤换棉质宽松的衣裤、被褥，保持皮肤清洁，少用或不用碱性肥皂，洗浴后涂些油脂护肤膏，保持皮肤湿润防干裂。有皮损的患者据情况予以清创换药，如有感染可用抗生素。
4、呼吸道护理：因患者 呼吸道粘膜干燥、容易引起干咳。应将病房内湿度控制在50%——60%，温度保持在18℃——21℃对鼻腔干燥不适者，嘱其不要用手指抠鼻、避免损伤毛细血管引起鼻腔出血。对痰粘稠难咳出的患者可作用雾化吸入，防止感染和促进排痰。