作为父母都希望自己孩子升高必要太矮，不管是男孩还是女孩，身高太矮都不好看，对于女孩子来说身高太矮可能还比较好，大多数人都说娇小可爱，但是对于男孩子来说，身高影响着很多东西，有的女性朋友甚至不喜欢太矮的男生，所以孩子长个的时期非常的关键，那么孩子长不高是什么原因呢？孩子如何才能长个呢？下面我们一起来看看吧。
目录
1家长应对孩子长高有正确的认识
要在发现孩子比同龄孩子矮小时，尽可能早地给予正规的生长激素替代治疗，获得更高的成年身高，从而增进患儿成年后的社会竞争力，改善生存质量。
吃保健品会使骨龄提前闭合
现在越来越多的家长很重视孩子的身高问题，每天在门诊中遇到很多着急的家长。身高不光受遗传影响，还受各种后天疾病的影响，例如生长激素缺乏症等都会影响孩子身高。
目前有许多不满10岁的孩子青春期提前，这与孩子的饮食习惯有关。许多小食品、饮品、快餐中含有一定量的激素成分，导致孩子出现性早熟现象。孩子性早熟分为真性和假性两种。真性性早熟是孩子下丘脑垂体肾上腺轴出现了病变，长了脑瘤致使性早熟，需要动手术治疗;而假性性早熟是完全可以预防的。
很多家长怕孩子营养缺乏，在没有专业医生的指导下就给孩子买什么补锌的、补铁的、补钙的，一顿乱补，孰不料，对孩子造成了极大的伤害。如果食用促进雌性激素分泌的补品，会对男孩造成性发育延迟，对女孩促进性发育。如果食用促进雄性激素分泌的补品，则对男孩促进性发育，对女孩造成性发育迟缓。这些补品都易使骨龄提前闭合。
在临床上，真性性早熟只占少数，大多数患儿属于假性性早熟。现已证实，人参、蜂王浆、花粉、鸡胚、蚕蛹等营养品中均含有较多性激素，甚至有促性腺激素样物质。将这些外来的性激素或体内的病因去除后，孩子的假性性早熟表现便会完全消退。
儿童性早熟应及时治疗
儿童性早熟会引发一系列问题，除性早熟的孩子身高偏矮外，其心理发育也会造成影响，因为孩子的心理无法跟上生理成熟，较易发生早恋、过早性行为等。由于发育较同龄人早，儿童会产生不自在感，从而产生自卑心理，时间久了，性格将变得孤僻。所以，儿童性早熟应及早到正规医院就诊，早诊断、早治疗，千万不要错过最佳治疗时期。
孩子的长高潜能不是以实际年龄为准，而是以骨骼年龄即骨龄为准。骨龄是发育的指标，就好比树的年轮，它决定孩子的最终身高。如果年龄大于骨龄，提示孩子生长迟缓;如果年龄小于骨龄，提示孩子性早熟等。想要了解孩子的生长发育情况，可以到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断孩子的生长潜力，并制订治疗方案。
2孩子长不高是什么原因
1、家族遗传：人的身材与遗传有密切关系，家族中几代人的身材都偏矮，则孩子一般都不高。有人认为从父母亲的平均身高大致可估计孩子的较终身高。但遗传只能说明一个孩子身材发育潜力，在小儿成长过程中环境因素也起很大作用。国际上人体学研究调查指出，人类平均身高有不断增高趋势，后一代人往往比前一代人长得高也是有目共睹的。这种趋势与人类社会不断进步，经济发展、食物丰裕、生活改善等因素密切相关。
2、缺乏营养：丰富的营养能促进儿童的生长发育，为孩子能充分发挥自己的发育潜力提供物质基础。身材高矮与身体骨骼构建关系特别密切，在骨骼形成中需要各种营养素，其中特别重要的是蛋白质和矿物质，如钙、磷、微量元素等，以及维生素D，它能促进钙、清吸收井沉积于骨骼中形成新骨。如果要幼儿缺乏钙、磷和维生素D就会发生拘楼病(软骨病)，孩子不仅长不高，严重的还会出现方头、胸窄、腿弯、背驼等骨骼畸形。
3、缺乏体格锻炼：休格锻炼能促进骨骼、肌肉、韧带、关节的发育和功能，使小孩体魄健壮。因此，自幼培养孩子好活动、爱运动、坚持休格锻炼的好习惯，能促使孩子长高。平日很少运动的孩子不仅活动能力弱、反应不灵敏，耐力也差，容易疲劳，身材增长也显得慢。很多研究都证实，缺乏运动会影响孩子的身高。
4、生活环境：小儿生活无规律，睡眠时间少，休息不够，饮食不定时，饥饱不匀，生活环境嘈杂，环境污染严重，空气混浊，小儿经常哭吵，情绪恶劣，思想紧张，心情压抑等等均可危害儿童身心健康，使其发育潜力得不到充分发挥，并影响其体格健壮及身材的增高。因此，家长要尽量为处在生长发育期的儿童提供一个良好的成长环境。
5、疾病影响：儿童的生长发育与体内不少内分泌腺功能有密切关系。因此，小儿患各种内分泌服疾病，使其激素分泌量不足，就会造成身材矮小。如脑下垂体分泌生长激素不足，可引起脑垂体性侏儒症;甲状腺功能低下引起呆小病，造成身材矮小;其他疾病如先天性软骨发育不全、缺乏维生素D性佝偻病等，都是造成儿童长不高的原因。
3过多补钙孩子反而长不高
过多补钙孩子反而长不高 少了生长激素，补钙也难长高 为什么要给孩子补钙?被问到这个问题时，很多家长都会说：“为了促进孩子生长!”在他们看来，钙就是促进孩子长高的要素，多吃钙片才能长得快。殊不知，这是一种严重的误解。 “钙对于人的生长肯定是必需的，但它绝对不是促长剂。”
温医附一院骨科主任医师陈雷说，人体长高主要是靠骨骼长度增加，骨骼生长需要钙，同时，钙的多少还决定了骨的硬度。如果钙不够，骨骼就会变软，人就会得“软骨病”。 “但是，钙绝对不是使骨骼生长的原动力。”育英儿童医院内分泌科游欢庆医生说，正常孩子如果营养摄入正常，有足够的运动，一般不需要补钙。孩子身高的生长需要人体自身分泌，以生长激素为主的各种调节生长的内分泌激素以及钙以外的其他营养素，其中从食物中获得的总能量和蛋白质最重要。
缺乏生长激素的孩子，即使有足够的钙，他们的个头一样长不高。而总能量和蛋白质摄入不足者只补钙也绝对不会长。如果孩子生长迟缓，千万不要胡乱补钙以求助长，而应咨询儿科内分泌医生，找出确切病因。 过多补钙反而长不高 “一般两岁以上的孩子我们不主张补钙，否则容易使骨骼过早钙化，反而长不高。除非有明确低钙的孩子，才要适当补充钙剂。”陈医生说，家长在正常饮食之外，每天给孩子喝牛奶，均衡饮食，就可以保证孩子生长对钙的需求。一些五十到六十岁中老年人可以补充一些钙剂，特别是女性，可以延缓老年骨质疏松的发生。
需要注意的是，补钙也要适量，不是越多越好。婴幼儿每天摄入的钙量约为400毫克，青春期孩子与成人相仿，每天可摄入800毫克的钙。如果摄入的钙量大大超过以上的标准，可能会便秘，甚至干扰其他微量元素如锌、铁、镁等的吸收和利用，还可能导致肾、心血管等器官组织发生钙沉积，如产生肾结石的潜在危险等。
45种运动让孩子长不高
不宜进行强度过大的长跑
有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。
不宜经常拔河
“拔萝卜”几乎是每一个幼儿园小朋友都懂得的故事、都会唱的儿歌，而拔河往往也是小朋友喜欢的活动。
拔河时，幼儿身体或后仰，或前倾，或侧身，四肢用力维持在固定的位置上，特别是两队处于势均力敌时，往往要持续一定的时间。幼儿的骨和关节很娇嫩，容易受伤和变形，在拔河这种强度大的运动下，幼儿全身肌肉处于持续的紧张状态，需要消耗大量的氧气和营养物质，常常会导致供不应求而缺氧。在缺氧的情况下，不仅肌肉易疲劳，而且不利于肌肉的正常发育。
不宜掰腕子
由掰腕子比手劲而引起软组织扭伤及肱骨骨折的事屡见不鲜。这是因为在掰腕子时，肘关节必须屈曲到近90度并支撑在桌面上，才能稳定前臂与上臂，把全身力气用在手腕上。这时，双方都咬紧牙关，拼命屈曲手指和腕关节，借着前臂旋前、肘关节屈曲及上臂内旋的动作，以最强的力量压向对方。因此，双方的上臂都有相反的力量在抗衡。两种逆向的扭转力，刚好在肱骨内旋肌附着点上下相交，容易造成肱骨干中、下段部位发生螺旋型骨折，在双方用力拼搏的瞬间，往往突然喀嚓一声，上臂因骨折而发生剧烈疼痛，不能动弹。
不宜常玩“斗鸡”
我国许多地方广泛流行“斗鸡”游戏：空闲时一群小朋友像公鸡一样饶有趣味地“斗”起来，不少小孩都很喜欢。其实，这是一种容易伤害身体的游戏，一不小心就会造成身体的损伤。
首先，由于游戏参加者以膝盖骨为进攻武器，互相攻击，容易使膝关节受到损伤。膝关节的碰撞，可引起关节面的充血、水肿，如长期反复发生，可导致关节面粗糙不平，形成永久性创伤性关节炎，影响关节的正常活动。如果伤及膝关节内的半月板，还会引起行走困难。
再者，由于“斗鸡”时是单脚着地，身体重心不稳，一不小心便造成踝关节的扭伤，或互相攻击时容易撞到胸腹部组织，轻的发生软组织挫伤，严重的可致肋骨骨折。
不宜常蹦迪
有关专家研究指出，朝气蓬勃、热情奔放的迪斯科舞并不适合小孩子。
因为迪斯科舞节奏强烈，而幼儿的控制能力较差，过分扭动身体容易失去平衡而跌倒。同时，他们的肌肉力量较弱，骨骼尚未发育完善，这种强烈的运动对他们的健康成长十分不利。
5让宝宝长高高的7种食物
1、牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。
每天喝3 杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
2、鸡蛋
鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质，非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好，但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值，每天吃1-2 个鸡蛋是比较合适的。
3、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高，是有利于成长的好食品。做米饭时加进去，或者磨成豆浆喝都可以。
4、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话，可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。
5、菠菜
菠菜中富含铁和钙。很多孩子都不喜欢吃菠菜，所以不要做成凉拌菜，可以切成细丝炒饭，或者加在紫菜包饭里面。
6、橘子
富含维生素c，有助于钙的吸收。但是橘子是秋冬的应季水果，所以根据不同的季节可以选择草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他应季水果。这样可以很好地摄取维生素。
7、胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。孩子一般不喜欢吃整块的胡萝卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜欢胡萝卜汁，可以跟苹果一起榨汁中和胡萝卜的味道。此外做鸡肉、猪肉、牛肉时可以把胡萝卜切成细丝一起炒，这样不仅可以调味儿，营养也更丰富。