颈椎病是一种常见的颈段脊柱慢行性变，常在中年以后发生，男性多于女性。中医认为本病的发生主要由于颈部伤筋后，又复感风寒湿邪所致的“痹证”，治以温经散寒、祛风除湿止痛。现介绍三种简单易行的中药外治法，患者不妨试一试。
目录
1颈椎病的最好锻炼方法
治疗颈椎病的方法就是运动，那颈椎病的最好锻炼方法是什么呢，下面就详细的介绍下，使得在对这样问题上，都是有着很好的了解，治疗的时候也都知道该如何进行。
颈椎病的最好锻炼方法：
颈椎病的最好锻炼方法1：长时间办公得注意中途放松休息;
平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。
颈椎病的最好锻炼方法2：平常工作、生活不要让脖子受凉;
颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。
颈椎病的最好锻炼方法3：坚持运动
运动是锻炼健康颈椎的最好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。
颈椎病的最好锻炼方法4：自己按摩
晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。
通过以上介绍，对颈椎病的最好锻炼方法也是很清楚，在改善颈椎病的时候，按照以上方法进行治疗是最佳选择，不过要注意的以上运动都是要长期坚持进行，这样对稳定患者疾病，才会有很好的帮助，使得疾病得到改善。
2颈椎病的中药外治三方法
颈椎病是一种常见的颈段脊柱慢行性变，常在中年以后发生，男性多于女性。病人常以颈肩臂痛、头痛、头晕、耳鸣等为主诉而就诊。其主要原因是颈椎椎间盘退变，椎体间松动，椎体缘骨质增生，压迫和刺激了神经根、颈段脊髓、自主神经、椎动脉及邻近软组织而引起的一系列症状和体征。中医认为本病的发生主要由于颈部伤筋后，又复感风寒湿邪所致的“痹证”，治以温经散寒、祛风除湿止痛。现介绍三种简单易行的中药外治法，患者不妨试一试。
中药外敷法：当归、川芎、葛根、红花、白芷、羌活、乳香、没药、伸筋草、大腹皮、泽泻、丹参、透骨草、威灵仙、熟地黄各50g，桂枝、麻黄、白芍、川乌各30g，细辛25g，全蝎20g。先将上述诸药共研成细末，混匀，每次取50-100g，陈醋调匀，放置20-30分钟后外敷于颈后部，敷药后用灯照射30分钟，每天一次，15天为一疗程。
中药泡酒外涂法：威灵仙50g，当归、细辛、乳香、姜黄、丹参、白芷、透骨草、自然铜、木瓜各15g，三七10g，冰片、紫草各5g，蜈蚣3条。先将上述诸药浸泡于2000ml的75%酒精中，4天后过滤，药液装瓶收贮，过滤后的药渣再用2000ml的75℅酒精浸泡4天后再次过滤，再将两次制成的药液混合搅匀即可。用时取药酒适量揉涂增生椎体所对应的颈部两侧及肩背部软组织，每天3次。
中药托敷法：威灵仙、当归、赤芍各12g，五加皮、五味子、生山楂各15g，红花、羌活、独活、防风各10g，制附子5g，花椒30g。将上述诸药装入纱布袋内，扎紧，放入瓷盆内，加水煎煮30分钟，稍放凉，托敷患部，每次30分钟，每天2次。每剂药可连用2天，15天为一疗程。
3颈椎病不能吃什么
颈椎病是现在的人都应该会患上的疾病了，这样的疾病造成的影响是很大的，会让患者感到很痛苦，一定要能够及时的去调理，特别是在日常饮食上更要合理的调理，下面我们看看颈椎病不能吃什么。
1、应戒烟、酒。
2、不要经常吃生冷和过热的食物。
3、颈椎病以中老年为多，饮食宜清淡，易消化，切记不可食油腻味重之食。
4、颈椎病者肝肾不足，应长期服用枸杞、菊花以平肝明目，芝麻、桂圆来滋阴补肾，切忌辛辣刺激性食物。
5、视力模糊、流泪者，宜多食用钙、硒、锌含量较高的食物。如豆制品，动物肝，蛋，鱼，蘑菇，芦笋，多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽，海带，木耳，大蒜，芹菜，地瓜，冬瓜，绿豆等等。
颈椎病食疗方有哪些?
木瓜陈皮粥：木瓜、陈皮、丝瓜络、川贝母，粳米。将原料洗净，木瓜、陈皮、丝瓜络先煎，去渣取汁，加入川贝母(切碎)，加冰糖适量即成。可化痰，除湿，通络。
薏米赤豆汤：薏米、赤豆，山药，梨(去皮)。将所有原料洗净，加水适量，武火煮沸后文火煎，加冰糖适量即可。
颈椎病有很多治疗方法，而且简单易行，给你介绍几种自我治疗方法。
1，起床后可自己按摩面部，用双手分别来回搓脸的正面，侧面和耳后各几次，再用五指梳头几次，无需太多，感觉舒服就可以了。
2，用手轻揉颈部肌肉，用大拇指点揉左右风池，天柱，穴位，用拇指对颈部痛点按揉。
3，继续自我锻炼头颈部 ，前屈，后仰，左右转动，慢慢转动不可用力过猛，次数多少因人而宜。做完后是不是有些舒服了?
4，如果不能坚持每天做操，你可以试试颈椎复位枕“众僧牌”，每天晚上睡觉前治疗30分钟效果也蛮好的。
总的来说，要树立战胜颈椎病的信心，持之以恒的坚持锻炼，颈椎病很快就可以恢复的，
4按摩五大穴位治疗颈椎病
长期低头工作的上班族很容易得颈椎病，而且越来越年轻化，长期低头会导致我们颈部肌肉疲劳、颈椎病变，出现颈部疼痛、恶心、头晕等症状，按摩可以缓解颈椎病，下面我们来看看能缓解颈椎病的五大穴位。
1、揉捏风池穴
取穴定位
位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。
按摩方法
被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。
功效主治
此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。
2、按揉秉风穴
取穴定位
在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。
按摩方法
取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。
功效主治
此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
3、按揉天牖(yǒu)穴
取穴定位
在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。
按摩方法
取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。
功效主治
此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。
4、按揉肩井穴
取穴定位
在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。
按摩方法
被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。
功效主治
此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。
5、按揉曲池穴
取穴定位
位于屈曲肘关节，肘横纹的外侧头。
按摩方法
按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。
功效主治
此穴具有清热和营、降逆活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。
上面为大家介绍了治疗颈椎病的穴位，对这五个穴位进行按摩，可以很好的缓解颈椎病症，经常低头工作的人要时常动动脖子。
5白领是颈椎病的高发人群
这两天，天气时冷时热，时晴时雨，患有颈椎病的人苦头吃足，“以前都是40岁以后，才会出现颈椎病，现在30岁不到就有颈椎问题的人不在少数。”
拉二胡拉出颈椎病
“在我接诊的病人中，最年轻的只有19岁，是温州一个小姑娘。”杭州市中医院推拿科的罗华送主任介绍，颈椎病有年轻化趋势。
最初，小姑娘是因为脖子不舒服来医院的，诊断为“早期颈椎病”。小姑娘从6岁开始拉二胡，长时间保持一个练习姿势，引起颈椎疾病。
“长时间维持一个姿势，是年轻人得颈椎病的主要原因。”以前40岁以后的人得颈椎病，大都是因为器官退化，现在随着电脑办公的推广以及工作压力的增大，越来越多的年轻人，也成了颈椎病一族。
“落枕，反复落枕，一年里面出现三四次，或者更多，就是早期颈椎病的一种表现。”金肖青说。
计算机高材生被迫改行当收发员
颈椎病对生活工作影响到底有多大?杭州的小姜感受很深，因为颈椎病，他被迫放弃了计算机专业，改行当了收发员。
“现在他能坚持一天工作8小时，已经算幸运的了。”5年前，小姜还是计算机系大三高材生，每天在计算机前编程序、找资料的时间高达10多个小时。
有一天，小姜发现除了脖子、肩膀酸痛外，竟然连手臂也麻木起来，这才来找卫医生。
“从磁共振与CT等影像上看，他的颈椎已成明显的‘反弓形’，是比较严重的颈椎病了。”卫医生说，由于酸痛、麻木、以及恶心、呕吐、头晕等症状反复出现，小姜只好休学治疗。
整整两年，小姜都要定期到医院做牵引，同时服用止痛、消肿的药物，才稍有缓解。因为怕病情恶化，小姜没有继续学业，只能找了份相对轻松的收发员工作。
六成患者为都市白领
“从我们门诊看来，20—45岁的都市白领占了颈肩酸痛患者的60%以上。而且从事会计与图案设计工作的白领，患病率最高。”罗华送说。
“发病初期常常表现为颈部和肩部不适，有的会出现四肢酸麻，甚至没有知觉。”金肖青说，因为年轻人新陈代谢比较快，出现短暂的酸麻或者疼痛感觉后，不久就会自动恢复，所以常常都不是非常在意，对于一些不良习惯也没有及时纠正。
