前列腺是男性特有的性器官，它的健康对于男性朋友来说非常的重要。因此，我们有必要来了解下关于前列腺保健的一些知识，以防止前列腺病的发作。首先，从我们日常生活常见的食物开始，看看对前列腺保健有益的食物有哪些。
目录
1适度的性生活更有益于前列腺的健康
适度的性生活更有益于前列腺的健康。当今前列腺的危害越来越大，患者也越来越多。前列腺炎的问题日益突出。
冬季是前列腺高发的季节，这从一些男科医院日益增多的门诊量就可以看出，专家介绍说，前列腺炎是一种容易发作的疾病，需要做好预防措施，患上前列腺炎需要尽早的进行治疗，另外适度的性生活对男性前列腺的健康更有益。
前列腺健康是很多男性朋友都在关注的事情，有关前列腺的健康，主要有以下几点注意：
1.尿急时不要“忍”：冬天，许多人尿急时，会一忍再忍，这种做法不可取。憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺。尤其对于前列腺病患者来说，憋尿容易造成尿液反流，给肾脏和输尿管等高位脏器带来危害，严重的还会造成肾功能衰竭。此外，忍尿不排，还会造成逼尿肌松弛而发生排尿困难和尿潴留。
2.戒掉烟酒、食辣癖：过度吸烟饮酒以及进食过多辣椒等食品也是引起前列腺炎症的原因之一
3.每天饮水2升以上：天气变冷之后，许多人会减少饮水量。对前列腺患者来说，饮水量的减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，对前列腺及肾脏、膀胱等其他脏器都会产生极为不利的影响。所以，前列腺患者在寒冷的季节更应该多饮水。一般人每天饮开水或茶水2升以上，便可以通过排尿冲洗尿道、促进前列腺分泌物排出，达到预防前列腺感染的效果
4.局部保暖对前列腺的健康很有益：在寒冷的天气里，有些男性为了追求时尚，往往穿得较少，忽略了对前列腺部位应有的保暖，而容易诱发前列腺炎等疾病或加重原有病情。
5.性事适度并加强锻炼:适度的性生活有利于前列腺健康，但性生活要有规律，过度的性生活及频繁的手淫都对前列腺有不利影响。天气寒冷时，同样应该坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、短跑或饭后散步等活动能改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有帮助。
2有益前列腺的四种食物
1、苹果能防慢性前列腺炎
苹果一向是营养学家们向大众推荐的健康食物，最近国外一项研究发现，苹果的好处又新增了一项，那就是长期食用可治疗男性的慢性前列腺炎。医生们近年来在 临床上发现，多吃苹果可以起到有效的调理作用，能够达到减轻慢性前列腺炎的症状、减少复发的目的。这主要是因为苹果中锌的含量非常高，而锌是前列腺内的重 要抗病元素，并且能够影响到抗炎细胞的功能。
2、西红柿能防前列腺癌
番茄红素能清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。此外，有研究显示，番茄红素对预防前列腺癌、结肠癌和直肠癌等男性易患的癌症有显著功效。需要提醒的是，番茄红素是脂溶性的营养素，因此西红柿最好熟着吃，吃西瓜时最好能搭配全脂酸奶。
3、葱蒜能防前列腺增生
经常食用洋葱、蒜类对预防前列腺增生大有好处。研究显示，每天摄入少量葱蒜类蔬菜的人，可将罹患前列腺癌的风险减少50%。在中医理论中，认为葱蒜辛散通阳，能够破除寒气积滞，从而对于壅塞、增生性的疾病，以及易产生淤滞体质的人而言有助于流通血气。
4、坚果保护好前列腺
吃点南瓜子、核桃仁。中医认为，肾藏精，其与生殖有关，也与膀胱、排尿有关，所以吃些补肾之品对前列腺很有好处。南瓜子、核桃仁不仅是补肾佳品，南瓜子还有利尿功能，核桃仁有润便功效，所以男性到了老年，应多吃点南瓜子和核桃仁，以补肾气不足。
3前列腺痛危害都有哪些
排尿不适
可出现膀胱刺激症，如尿频、排尿时尿道灼热、疼痛并放射到阴茎头部。清晨尿道口可有粘液等分泌物，还可出现排尿困难的感觉。
影响性功能导致阳萎、早泄
由于疾病长期未能治愈各种病症和不适，在性交后加重或直接影响性生活的感受和质量。对患者造成一种恶性刺激渐渐出现一种厌恶感导致阳萎、早泄等现象。
传染配偶引起妇科炎症
前列腺炎可以传染给妻子，特别是一些特殊病菌感染引起的前列腺炎，其炎症可以通过性交途径传染给妻子。如霉菌性前列腺炎、滴虫性前列腺炎、淋菌性前列腺炎、非淋菌性(衣原体、支原体)前列腺炎等。
影响生育可导致不育
长期的慢性炎症使前列腺液成分发生变化。前列腺分泌功能受到影响进而影响精液的液化时间与精子活力下降，可以导致男性不育。
4前列腺病人运动后的七不宜
1、不宜立即吸烟
运动后马上吸烟会减少氧气吸入量，产生胸闷、气喘、乏力等症状。
2、不宜立即洗浴
如果马上洗浴，容易导致血液过多进入肌肉和皮肤，产生心脏和大脑供血不足。
3、不宜吃冷饮解渴
运动后因出汗较多，会出现口舌干燥的现象，这时如果喝入大量的冷饮，容易引起胃肠痉挛、腹痛、腹泻，应喝温开水或常温的饮料来解渴。
4、不宜蹲下休息
运动后会感觉站立很累，在没有座位的情况下只好选择蹲下，但是马上蹲下休息不利于下肢血液回流，影响血液循环，反而容易增加肌体的疲劳。
5、不宜立即进食
运动后通常会有饥饿感，如果马上进食会加重消化器官的负担。
6、不宜马上空调降温
运动后身体发热，这时如果马上进入空调房间突然降温，会引起肌体生理功能的絮乱，可导致疾病的发生。
7、不宜体温捂干衣物
运动后因出汗而导致衣服潮湿，不可体温烘干衣物，应该及时更换。否则会着凉，容易引起感冒、腹泻等疾病。运动时可备身衣物，运动过后立即换上。
5前列腺无症状也要年检
随着前列腺疾病的报道日益增多，此类疾病也越来越引起人们的关注。由于前列腺所在部位比较隐蔽，解剖结构特殊，所以某些前列腺疾病发生的早期，往往症状不明显或者根本就没有不良症状。这样就容易使患者忽视自身的前列腺疾病，耽误了就诊时间。
因此，广大男性朋友和前列腺疾病患者，应当了解和掌握更多有关前列腺疾病的防治知识，尽量养成每年去正规医院做一次常规检查的习惯，以便进行更好地预防和保护自己的身心健康。
尤其是40岁以上的男性朋友，虽然没有尿频、排尿困难等前列腺疾病的症状，也应当每年做一次专科检查。因为这个年龄段是前列腺疾病的高发阶段，且前列腺疾病多发于后叶周围带，早期可能感觉不到任何不适症状，直到病情加重后才会被发现。
前列腺疾病其实不可怕，只要在还未变成“症”之前就发现，抓住最佳的治疗时机进行治疗，是可以治愈的，不会影响寿命。所以，前列腺即使没有任何不良症状，也要进行“年检”。
