孕妇产前抑郁症怎么办

产前抑郁症是近年来出现的一种新的孕期心理疾病，最典型的症状就是孕妇无法控制自己的烦闷情绪，常发生于6-10周或开始为分娩作准备的孕妈妈。心理专家根据大量的临床研究发现，产前抑郁症病因与女性在孕期的激素变化有密切关联。那么，孕妇得了产前抑郁症怎么办呢?产前抑郁有哪些表现呢?下面，为大家带来相关介绍。

目录 孕妇产前抑郁有哪些表现呢 孕妇产前抑郁怎么办呢 哪些人群最易患产前抑郁呢 哪些因素会导致产前抑郁呢 长期抑郁如何进行饮食调理呢

1孕妇产前抑郁有哪些表现呢

　　一、睡眠不好：睡眠差，是很多孕妇都会遇到的麻烦。夜里睡不着、睡不深，夜尿频繁---怀孕时，子宫压迫膀胱，原本比较容易让膀胱的容量减小，而越睡不深容易醒，就越容易想上洗手间。于是，很多孕妇怀孕期间，每天的尿量并没有增加，但夜间上洗手间的次数却多了。睡眠差还会导致多梦。孕妇又往往对梦的内容特别在意。

　　二、情感脆弱，不愿意独处：产前焦虑还会使得孕妇变得情感脆弱，依赖性很重。产妇可能总是想粘着自己的丈夫，或者要有人陪伴，无法忍受独处。必须一个人呆着的时候，就会不停地打电话，或者用上网聊天等方式，和亲人朋友保持联系。只有这样才会觉得有安全感。

　　三、怀孕期间有特殊嗜好：产前焦虑可能会导致某些孕妇表现出一些特殊嗜好。专家指出，有些孕妇会对自己生理上、生活习惯上的变化很在意，专家表示，怀孕期间，雌性激素和孕激素水平非常高，在这样的状况下，准妈妈会变得特别细腻、敏感，哪怕是从前性格大大咧咧的女性，到了这样的时候也会变得细心敏感了，显得特别小女人。

　　四、担忧生育风险，害怕胎儿畸形：对于生育前景的担忧，也是很多80后准妈妈焦虑的问题。害怕分娩给自己带来极大的痛苦，也担心孩子不健康。

　　五、身体不适：没胃口，觉得自己没什么喜欢吃的，脸色苍白，憔悴，而且动作迟缓，没力气，人也变懒，连基本的生活起居问题都不想完成，对家人很依赖。以上就是有关产前抑郁症有哪些症状表现的介绍。孕妇在平时生活中要注意自己的心情调节，孩子是夫妻二人工作抚养的，当心中存在什么问题的时候，一定要拿出来两个人一起商量，不要什么事情都自己承担，自寻烦恼。同时作为丈夫，应该时刻注意妻子的情绪变化，与她一起迎接孩子的降生。

　　六、自感生活无趣：觉得在生活中没有什么能让自己开心的，也不喜欢和别人说话交流，更不喜欢在热闹的地方，宁愿一个人呆在家里。整天就是担心自己分娩的事情，担心自己承受不了分娩时的剧痛，或者是害怕胎儿畸形，不健康等等。患者这样的情况会随着病情的加重会变得严重。

　　上述内容都是专家总结的产前抑郁症的表现，希望孕妇及其家属对此熟知，这样才能在孕妇出现产前抑郁症时最早的发现，并送到正规医院接受检查。同时也希望孕妇的家人和爱人给予更多的关爱给孕妇，不要施加任何压力。

2孕妇产前抑郁怎么办呢

　　孕前应该多了解一些生育知识。

　　俗话说得好：知己知彼，才能百战百胜。对分娩和产后的事有所了解，可以减少恐惧感和紧张感。准妈妈还要学会自我调节，放松心情，适当地参与一些社交活动，保持营养均衡，按时接受孕期检查。及早发现问题，及早解决。

　　家庭准备

　　如果家庭关系不好，夫妻之间有矛盾，对孕后准妈妈的情绪会有很大的影响。因此，建议如果夫妻之间存在问题，最好先找心理医生进行调解，然后再考虑怀孕。

　　避免负面情绪

　　孕妇情绪波动对胎儿的发育会有很大影响，根据临床研究发现，孕妇在怀孕4～10周如果经常处于情绪的大起大落之中，如惊吓、恐惧、忧伤或其他原因引起的精神过度紧张，容易导致循环系统功能紊乱，对胎儿的生长发育不利。专家经过测试发现：当准妈妈情绪不安时，胎动次数会比平常快三倍，甚至高达正常的十倍，如胎儿长期处于这种不安的状态，体力消耗过多，出生时往往会比一般婴儿体重轻一公斤左右。在怀孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能容易出现紊乱。

3哪些人群最易患产前抑郁呢

　　产前抑郁症是一种孕期心理疾病，问题说大也大，说小也小，关键在于孕妇和家属怎么去看待。据了解，有三类人易患产前抑郁症。

　　第一类是都市白领，职场上的工作压力过大，担心自己的位置被取代，成天忧心忡忡;

　　第二类则是衣食无忧，精神敏感的阔太太，除了怀孕这件事，其他均与自己无关，与社会脱节，这类人特别敏感，丈夫一个眼神，家人一句重话，就容易钻牛角尖;

　　第三类则是本身就精神脆弱的孕妇，她们孕前就存在睡眠障碍，有的有轻微的药物依赖。

　　不论是哪一类孕妇，家人，尤其是丈夫都应该对妊娠期女性给予更多的关爱。

4哪些因素会导致产前抑郁呢

　　遗传因素：

　　如果孕妇有家族抑郁症病史，或其本身就曾是抑郁症患者，那么患产前抑郁症的可能性会很大。

　　生理因素：

　　1、怀孕后，因体内荷尔蒙发生变化，可使大脑中调节情绪的神经传递素发生变化，因此准妈妈的情绪会比以往更容易波动，常常感觉焦虑或失落。

　　2、在怀孕期间，准妈妈的身体会出现各种不适，比如头3个月里容易出现呕吐、头晕、乏力等症状，到了孕晚期会出现腰酸背痛、尿频、水肿等不适，从而使孕妇心中烦躁，容易焦虑。

　　心理因素：

　　1、难以适应角色转变

　　生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差且没有得到适当照顾，心理压力过大，就很难从“少女角色”转换到“妈妈角色”，从而出现狂躁、抑郁等表现。

　　2、对分娩过程存在恐惧

　　很多准妈妈由于是初产妇，对分娩过程缺乏了解，从电视、报刊等媒体上又耳闻目睹了他人生产的痛苦经历，一想到自己也将经历此过程，心中不免焦虑。

　　3、怕孩子不健康

　　虽然在怀孕期间会做很多次产检，但这并不能将胎儿所有的健康问题都筛查出来，有些准妈妈因此担心自己生的宝宝不健康。

　　还有一些准妈妈因为患有妊娠高血压综合征、妊娠合并心脏病、妊娠合并心脏病等产前并发症，担心因为自身健康存在问题，同时也怕殃及胎儿，因此也易焦虑。

　　4、对胎儿性别的忧虑

　　随着社会的进步，人们的思想观念也发生了很大变化，对生男生女的问题大多都能正确看待，但仍有一部分人会有“重男轻女”的思想，如果孕妈妈生活在这种家庭之中，又不知道胎儿的性别，心中难免不安。

　　5、其他心理压力

　　越来越多的中高收入女性在怀孕后马上辞退工作，原先充实的生活状态、明确的生活目的一下子就没了，人也变得很空虚，一旦闲下来，猜想久了心理问题也就出来了。还有一些女性是因为担心产后在丈夫面前和单位里“失宠”，或者是担心自己的身材会变形而产生焦虑。

　　预防产前抑郁症是一件很重要的事情，而预防的前提是能够了解产前抑郁症的起因，文中给出了这方面的内容，希望朋友们可以多多地进行了解，并且做好预防的工作，让孕妈妈可以顺利地生产，不会出现令人感到不安的问题，甚至是伤害到肚子里的小宝宝。

5长期抑郁如何进行饮食调理呢

　　1、食物与情绪及心理健康有着微妙的关系。患上产前抑郁症的准妈妈，除了加强心理调节或心理治疗外，适当的饮食调理也很有好处的。调整好每日饮食、适当补充某些营养物质，可以使准妈妈精力充沛、心情愉悦，尤其重要的是，饮食治疗没有不良反应，可以说是调节情绪的首选。

　　2、热量摄入要充足。保证足够热量的物质摄入，能够使脑细胞的正常生理活动获得足够能量。心情抑郁时大都有不同程度上的食欲减退，甚至出现厌食症状。因此，要在食物的色、香、味上做文章，以刺激胃口，增强食欲，促进摄入热量物质，保证大脑活动所需。

　　3、补充适量的维生素和矿物质。人的大脑需要维生素和矿物质将葡萄糖转化为能量，因此，每天至少要食用5份80克的水果和蔬菜，尤其是绿色、多叶、含镁丰富的蔬菜。同时，镁、硒、锌和维生素B族都是抗抑郁必备的微量元素。

　　4、注意食物性质。植物性食品中，除五谷杂粮、豆类外，多半为碱性食品。多吃蔬菜水果等碱性食物，在避免消极情绪的同时，还有利保健养生。

　　5、增加蛋白质的摄入。鱼虾、瘦肉中含有优质蛋白质，可为大脑活动提供足够的兴奋性介质，提高大脑的兴奋性，对抗抑郁症状是很有帮助的。