神经性脱发精神压力过大时常常出现脱发增多。在精神压力的作用下，人体立毛肌收缩、头发直立，植物神经或中枢神经机能发生紊乱，毛囊毛乳头发生改变和营养不良，从而导致毛发生长功能抑制，毛发进入休止期而出现脱发。内分泌脱发毛发生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱发疾病，如产后、更年期脱发。那么脱发吃些什么好，我们一起来看一下。
目录
1脱发的原因有哪些
男人脱发后该怎么办 男性脱发高危人士应该远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是每周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，又能促进头皮血液循环;洗发剂要选用无刺激性的。洗发后，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风过热会破坏毛发组织，损伤头皮。经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。
过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。每天平均使用电脑时间越长的男性越容易脱发。这与神经过度紧张有关。长时间上网打游戏，中枢神经系统始终处于紧张状态，会引起植物神经紊乱，皮肤血管收缩功能失调，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成毛囊营养不良而导致脱发。
精神压力大。很多男人可能面对着上有老下有小的局面，既要养家又要操心事业，因此精神压力相当大。一旦受到精神重压之下，一下疾病都容易诱发，当然也包括精神性脱发。所以尽量调整自己的时间，劳逸结合。可以经常去户外放松心态，提高睡眠质量也有助于改善脱发状况。
2脱发吃些什么好
1、含铜、铁微量元素的食物
微量元素中的铜、铁等在养发上有举足轻重的作用。缺乏铜、铁会导致头发颜色变淡、变黄。
★冠军食物：坚果、豆类、动物肝脏、蔬菜。
2、含维生素A的食物
头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜、菠菜、莴笋叶等蔬菜中含有较多的维生素A，而动物肝脏、鱼类、虾以及蛋类食品中也含有较丰富的维生素A。
★冠军食物：绿色蔬菜、动物肝脏
3、含蛋白质的食物
每天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质有鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等。这些富含蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。
3脱发的常见症状
脱发是一种严重影响患者形象的疾病，因为脱发的出现很多患者不敢出门，不敢和朋友交谈，害怕遭到别人异样的眼光和歧视，同时因为脱发很多患者产生了自卑、抑郁等严重的心理问题。脱发严重影响了患者的正常生活。因此脱发患者最好是能够全面的了解脱发的常识，做好预防工作，根据脱发的类型进行针对性的预防，这样才能避免脱发带给自己的困扰。那么脱发的类型都有哪些呢?
一、脂溢性脱发，是在皮脂溢出过多的基础上发生的一种脱发，常伴有头屑增多，头皮油腻，痛痒明显。多发生于皮脂腺分泌旺盛的青壮年，头发细软，有的伴有头皮脂溢性皮炎，开始逐渐自头顶部开始胶发，蔓延及额部。头皮油腻而亮红，结黄色油性痂。溢脂性脱发的治疗须首先注重头发的保健护理，少食油腻及辛辣食物，勤于洗头，局部用药去除油脂，减少皮屑，消炎止痒。
二、先天性脱发。较少见，患者出生时全身或局部无毛发，通常合并其它先天性异常，如指(趾)甲、牙齿、骨骼的发育缺陷或畸形，可能为染色体异常所致。
三、局部性斑状脱发，骤然发病，经过缓慢，病因可能由神经精神因素引起毛发生长的暂时性抑制、内分泌障碍、免疫功能失调。感染或其他内脏疾患也可能与之有关。表现为头部突然出现圆形或椭圆形斑状脱发，多无自觉症状，患处头皮光滑发亮。病情进展时则损害扩展，周缘毛发松动易脱，个别患者头发可全部脱光，严重时眉毛、胡须、腋毛、等亦可脱落。本病可自愈，但常可复发，病程可持续数月或更久。恢复期的新发呈纤细、柔软、灰白色，逐渐粗黑，最后恢复正常。
4脱发的日常护理包括哪些
脱发总是一件令人苦恼的事情啊，很多面临脱发困扰的朋友都希望找到一个好的日常护理办法，让自己可以摆脱脱发的折磨，那么，既能够不用花费太多钱又能够有效防止脱发，那么最好的办法就是按照以下四个方面做好自己脱发的日常护理工作!
第一、脱发患者请不要用脱脂性强或碱性洗发剂
脱发患者请不要用脱脂性强或碱性洗发剂。因为这类洗发剂的脱脂性和脱水太强，易使头发干燥、头皮坏死。脱发患者应选用对头皮和头发无刺激性的天然洗发剂，或根据自己的发质选用。而且最好不要一直使用某种洗发剂。
第二、脱发患者请不要经常染发
脱发患者请不要经常染发。因为研究表明脱发还是跟经常性的染烫发有一定的关系，因为经常染发可引起脱发。染发剂里包含的大量漂白剂会剥夺头发的天然分子，可以导致我们头发干燥、脆弱，很容易断掉。另外有研究显示，染发剂里所含的化学物质对苯二胺会引起严重的过敏反应和皮炎，继而损伤头皮和毛囊。
第三、脱发患者平时要多吃坚果
脱发患者平时要多吃坚果，经常脱发的患者的营养也要跟上，比如说在日常生活中多食用一些坚果食物。如果人体铁蛋白水平下降就会打乱头发的正常生长周期，导致患者头发脱落得更多。总之，多吃红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等富含铁元素的食品，有助于缓解患者的脱发。
第四、脱发患者要注意缓解自己的压力
脱发患者要注意缓解自己的压力。脱发的日常护理是离不开解决患者自身的压力因素。很多脱发患者感觉有压力时，体内就会分泌更多的激素，导致更多的头发脱落。
总而言之，要做好脱发的日常护理工作避免不断脱发，就要做好饮食调理和释放压力，还有很多生活细节也要多加注意。
5脱发的危害有哪些
1、脱发导致求职难，因为现在很多的企业在招聘的时候，都很在乎患者的个人形象，很多患者因为脱发，形象不好，而被婉拒入门。
2、脱发导致找对象比他人更困难。脱发，特别是男性患者，在找对象的时候也会经常碰壁，因为很多的女性都很在乎形象，男性患者即使打扮的再怎么光鲜亮丽，也不会因此而变帅，因为脱发严重影响了患者的形象。
3、脱发影响家庭和谐。脱发人的脱发不仅仅是自己的脱发，而且还是整个家庭的脱发，脱发者本人给整个家庭带来一些负面影响。
4、脱发影响心理健康。脱发，因为影响个人形象，所以很多的患者也就会因此感到自卑，再加上脱发会影响找工作、找对象等多方面的影响，所以患者也就会压抑自己，最终将使脱发者形成心理疾病。
