生活中去除色斑的食疗方法

相信一提到黄褐斑大家都比较了解，尤其是女性朋友们相信都不愿意自己长黄褐斑，黄褐斑一般发生于面部，尤其是一些生育后的女性脸上很容易长黄褐斑，而且黄褐斑会影响女性的面部美观，那么如果一旦长了黄褐斑最有效的去除方法有哪些呢，有哪些食疗方法可以治疗呢，

目录 黄褐斑的日常护理方法有什么 生活中去除色斑的食疗方法 中医的方法怎么治疗黄褐斑 这四种色斑需要区别对待 冰块淡化色斑就是那么轻松

1黄褐斑的日常护理方法有什么

　　黄褐斑在日常生活中很常见，特别是在中年女性朋友的身上，所以我们大家要积极的做好预防性工作，这样才可以避免黄褐斑的发生，同时也要知道一些护理方面的工作，有关黄褐斑的日常护理内容，专家介绍有以下三点：

　　一、防晒是关键：在日常生活当中人们在外出的时候应该要做好适当的护理工作，在阳光照射较强的时候，应该要适当的涂抹防晒霜，打伞，许多黄褐斑患者都是因为天气的原因才患上该病的。

　　二、积极治疗其他疾病：黄褐斑的出现与一些疾病也是密不可分的，如：肝病、肾病、手术后等，所以患者在生活当中还应该要积极的治疗其他疾病。

　　三、合理膳食：这一点对于预防黄褐斑是非常重要的，在生活当中应该要避免食用一些辛辣刺激的食物，尽量食用一些清淡的食物。

2生活中去除色斑的食疗方法

　　1.益母草茶：益母草煎水代茶饮，或用益母草曝晒干，烧灰，洗面，可使皮肤嫩白。

　　2.枸杞菊花茶：枸杞子6克，菊花3克，泡开水，每日频频饮服。有滋阴养血祛风的作用，可防治色斑。

　　3.双花茶：取菊花以及金银花各三克，之后放在一起进行泡茶饮食。每天都要饮用哦，这样才可以达到去黄褐斑的功效。

　　4.养颜桃红茶：桃仁(打碎)10克，红花3克，枸杞子6克，加水煎煮，每日饮服两次。具有养颜润肤增色的功效。适用于面色无华，或灰暗和黄褐斑。

　　5.冬瓜仁：冬瓜仁适量，煮沸后取出曝晒干，反复三次，清酒浸泡一昼，再曝晒干碾成细末，每日吃一匙。可悦泽明目，可使人皮肤白净如玉。

　　6.双花粥：桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克。花与粳米同时入锅，加适量水煮沸后，小火煮熬成稀黏稠粥，再加入蜂蜜。每日早、晚分两次服。坚持长期食用，可健身、益寿、美容养颜增白。

　　7.核桃糊：白及10克，黄豆和核桃各250克，炒熟捣烂成粉末状。每日早、晚两匙加入开水冲服。可补益肝肾，防治面部色素和皱纹。

3中医的方法怎么治疗黄褐斑

　　1. 肝郁气滞型

　　证见：斑色深褐，弥漫分布，伴有情绪症状，比如烦躁不安、易怒、胸胁胀痛等，经前乳房胀痛，月经不调，口苦烟感，舌质红，舌苔较少，脉行不畅。此时可以服用中成药逍遥丸来疏肝理气，活血祛斑。

　　2. 肝肾不足型

　　证见：斑色褐黑，面色晦暗，伴有头晕耳鸣，腰膝酸软，失眠健忘，手脚心及胸口烦热，舌红，舌苔较少。此时适合服用六味地黄丸以补益肝肾，滋阴降火。

　　3. 脾虚湿蕴型

　　证见：斑色灰褐，状如尘土附着;伴有疲乏无力，没有食欲，容易困倦，月经色淡，白带量多;舌质颜色淡红，舌体胖边有齿痕。可以服用中成药参苓白术散健脾益气，祛湿消斑。

　　4. 气滞血郁型

　　证见：斑色灰褐或者黑褐，伴有慢性肝病，月经色暗有血块，或者痛经，舌暗红有瘀斑。方用桃红四物汤来理气活血，化瘀消斑：当归、熟地、川芎、白芍、桃仁、红花各15克。虽然没有中成药，但是桃红四物汤口感甜腻，并不像传统中药那么苦涩，服用起来口感很容易接受。

4这四种色斑需要区别对待

　　第一类：雀斑

　　针尖至米粒大的褐色小斑点，因其形状、颜色如雀卵，故名雀斑。雀斑好发于颜面，颈部、手臂等日晒部位，面部多散布在两颊及鼻梁。一般幼年时就有，女性多于男性，常伴有家族史，无其他症状。

　　祛斑方法：防晒+按摩双管齐下

　　长雀斑的皮肤一般比较脆弱，暴晒后斑点会更加明显，应对色斑的方法就是以预防为主，再配合美白去黑产品。所以无论室内室外，一年四季都应该使用防晒产品。

　　另外，配合适度按摩也能疏通面部循环，减少色素聚集，但动作一定要轻柔，以防拉扯出皱纹。

　　第二类：黄褐斑

　　呈黄褐色或深褐色斑片，俗称蝴蝶斑、肝斑、妊娠斑，多发生在面颊、额头、鼻子和口周围，成蝴蝶状片状分布，表面平滑发生时没有什么症状。这种类型斑点的成因很大一部分要归结于内分泌紊乱，激素水平失衡，肝功能不全，以及肌肤屏障损伤导致慢性炎症性色素沉积产生，处理起来非常棘手。

　　祛斑方法：内外结合细心调理

　　黄褐斑的治疗要内外结合，饮食上应多摄取富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。平时不宜过量食用刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等，以免加重病情。另外要维持好的心情和好的睡眠，使体内部机能运行正常，荷尔蒙恢复稳定水平。

　　第三类：痘印斑

　　这类瑕疵是痘痘消退后留下的色素痕迹，是最好处理的一种痘痕形态，是暗疮炎症消退后留下的色素沉积，一般使用抗败血酸类美白产品即可淡化，理论上来讲这类痘痕是可以自行消退的，且时间不会很长。

　　祛斑方法：去角质+美白精华湿敷

　　一般情况下，色素型痘印会随着时间慢慢淡化。但消退的时间短则几个月，多则几年甚至不消失，这时我们需要采取相应对策。在有痘印的部位要坚持每周去角质，然后在局部敷上美白精华，坚持几天，痘印就能明显淡化很多。

　　第四类：瑞尔氏黑皮症色斑

　　发生部位多在额、脸颊、耳前、耳后以及颈部两则，也可在前臂、手臂等部位。初期患者有弥漫性的红斑、发痒、浮肿现象，逐渐呈网状紫褐色色素沉着，到后期呈凹陷的病灶状。这类色斑主要是用劣质化妆品引起的，如某些香料、焦油系色素等在光的作用下诱发发炎，经日光照射形成色斑。

　　祛斑方法：停用劣质刺激性化妆品

　　对于瑞尔氏黑皮症目前尚无特效疗法，可以内服或静注维生素C，也可以局部涂抹氢琨霜等。如果在炎症早期治疗，治愈好之后不会出现色素沉积，但是炎症期间一定要保证停止使用化妆品。

5冰块淡化色斑就是那么轻松

　　用冰块冷却色斑处，然后再热敷，会有效果。象柠檬等水果中含有的天然维生素C，也可以防止色斑的生成和肌肤的浮肿问题。对色斑有效的冷热护理，准备物品、冰块适量、装有热水的容器、小的化妆绵或面巾纸。

　　脸部最容易起色斑的部位是脸颊的周遍地区，因其是帘布最高的部位，因此最容易受紫外线的照射。冷热护理可以促进脸部的血液循环，击退色斑。

　　1、用冰块冷却脸部30秒-1分钟。、

　　2、选择易拿的冰块，敷于脸部有色斑的部位，以30秒-1分钟为宜。

　　3、用浸了热水的化妆绵等敷于冷却部位30秒-1分钟，要注意调节水温，以免烫伤肌肤。(重复1-2次)

　　正确的护理，让肌肤觉醒，受色斑困扰的热闹似乎很多，造成色班问题的最大原因就是紫外线照射。要想解决色斑问题， 我们就得知道色斑形成的原因，这样才能最好护肤。