目录
1宝宝防甲流留心八大事项
北京市卫生局近日表示，由于今冬天气干燥，又适逢流感等疾病高发期，2月2日0时至2月8日12时，北京16个区县共报告甲型H1N1流感确诊病例11例，死亡1例。如今，人们在想尽一切办法对抗“甲流”，尤其是年轻的爸爸妈妈们，他们最担心的是自己的“心肝宝贝”千万别得上“甲流”。还有那些准爸爸、准妈妈们，害怕未出世的宝宝受到“甲流”的侵害，想尽办法来抵制“甲流”入侵。下面来看看小编总结的H1N1流感科普问与答。先来了解下H1N1流感是什么?预防H1N1流感有哪些误区?
H1N1流感科普问与答
Q：什么是H1N1新型流感?
A：H1N1新型流感(猪流感)塬是一种于猪隻中感染的疾病，属于A型流感病毒，常见病毒为H1N1、H1N2、 H3N1与H3N2。美国疾管局资料显示，美国以前即曾有人类感染猪流感之病例。目前墨西哥与美国爆发的猪源流感疫情，即为H1N1病毒所引起，但目前对此种结合猪流感、人类流感的新病毒型所知不多。H1N1新型流感病毒是会造成人类感染的，目前美国已经有一隻在猪身上基因重组成功的猪源流感病毒，在全世界(尤其美国及墨西哥)造成相当人数的感染。
Q：H1N1 新型流感传染途径：
A：H1N1 新型流感传染途径与季节性流感类似，主要是透过飞沫传染与接触传染，一般成人在症状出现前1 天到发病后7 天均有传染性，但对于有些病程较长之病患，也可能于其发病期间继续散播病毒。
儿童病例的可传染期通常较成人病例为长。
Q：人类会感染H1N1 新型流感吗?
A：H1N1 新型流感病毒通常不会感染人类，但可能猪隻感染猪流感后，与禽流感或人流感之病毒基因混合种，人类可能在接触感染的猪隻或身处受H1N1 新型流感污染的环境之下感染H1N1 新型流感后，由人传人的方式引发流行，但目前H1N1 新型流感流感传染力的强度还未确定。
Q：H1N1新型流感的感染方式?
A：H1N1新型流感传染途径与季节性流感类似，主要是透过飞沫传染与接触传染，一般成人在症状出现前1天到发病后7天均有传染性，但对于病程较长之病患，亦不能排除其发病期间继续散播病毒。另儿童病例的可传染期通常较成人病例为长。
Q：感染H1N1新型流感会出现哪些徵状?
A：人类感染H1N1新型流感症状与季节性流感类似，包括发烧、咳嗽、喉咙痛、全身酸痛、头痛、寒颤与疲劳，有些病例出现腹泻、呕吐症状，部分病例出现流鼻涕等症状。
若无法依症状研判是否感染H1N1新型流感，需採取检体进一步检验始可确认。如果您有相关旅游史、接触史及疑似症状，请儘速就医并主动告知医师旅游史及接触史。
Q：如何预防H1N1新型流感?
A：(一)注意个人卫生及保健：勤洗手，养成良好卫生习惯。
(二)注意唿吸道卫生及咳嗽礼节
有咳嗽等唿吸道症状时应戴口罩，当口罩沾到口鼻分泌物时，应立即更换并丢进垃圾桶。
打喷嚏时，应用面纸或手帕遮住口鼻，若无面纸或手帕时，可用衣袖代替。
如有唿吸道症状，与他人交谈时，儘可能保持2公尺以上距离。
手部接触到唿吸道分泌物时，要立即澈底清洁双手。
生病时应在家休息，除就医外，儘量避免外出。
(叁)远离感染来源：避免前往H1N1新型流感发生地区。
Q：出现H1N1新型流感相关症状应该怎么做?
A：如出现发烧、咳嗽、流鼻水、打喷嚏、肌肉酸痛、头痛或极度倦怠感等类流感症状，应立即配戴口罩就医，并告知医师相关病史、工作史接触史及旅游史;如医师经临床诊断认为符合H1N1流感调查病例之条件，将依规定向卫生单位通报，并于採检后视医疗评估结果提供流感抗病毒药剂及相关治疗。
Q：善用口罩：戴口罩的时机与口罩的种类、注意事项
A：(一)戴口罩时机：
医护人员-与病患接触时。
民众-自己咳嗽打喷嚏时，或探病时
2孕妇如何预防甲流
春季是甲流的高发季节，而孕妇是甲流病毒入侵的高危人群，所以，为了宝宝以及孕妈自身的安全，做好甲流防范是必需的。
孕妇可以接种甲流疫苗吗?答案自然是可以的。那么，除了接种甲流疫苗之外，还有什么方法可以将甲流病毒“拒之门外”呢?
防甲流九大小诀窍
1、优先为孕妇注射“甲流”疫苗。
2、增强孕妇预防“甲流”的意识，最好不到人多的地方和公共场所。咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻，在触摸或使用各种物品后，要彻底洗净双手。
3、避免接触呼吸道病人。家中有人出现流感症状时，孕妇应戴口罩，口罩用后要清洁消毒;不要与病人近距离接触，或在一个房间休息，居室内应保持空气流通。
4、出现流感症状后应及时告诉家人或朋友，尽快到医院专科门诊看病。若确诊为“甲流”或疑似病例，须按照医院专家所采取的一系列科学合理的诊治措施，积极配合诊治。
5、孕妇要尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所，因为一方面这些地方空气污浊，影响胎儿的氧气供应;另一方面，公共场所病原微生物的密度远远高于其它地区，尤其在流感流行期间，而孕妇抵抗力差，很容易传染上疾病。
6、在流感高发时节，尤其是现在，应减少外出，即使是外出时应戴口罩，常用淡盐水漱口，多洗手，保持室内空气流通，家庭卫生清洁，远离流感病人，最好室内经常清扫消毒，保持卫生整洁。
7、生活要有规律，不要过于劳累，应保证睡眠每天在10小时左右，多吃一些富含维生素C的水果、蔬菜和适度的高热量、高蛋白食物，可有效增强对病毒和细菌感染的抵抗力。同时多喝开水，也是促进机体的代谢功能，抵御病毒入侵的好办法。
8、加强体育锻炼，多做户外活动，多晒太阳，提高机体对气候变化的适应性。少食辛辣食物，减少对呼吸道刺激，保护自然免疫功能。
9、尽量避免用手触摸眼睛、鼻或口，保持充足的睡眠、合理的营养，保持家庭和工作场所通风，避免接触流感样病例，孕妈妈与外界接触时做好个人防护(如戴口罩);如出现流感样症状，孕妈妈尽量减少外出或与其他人接触，并尽快电话咨询当地疾病预防控制机构。
预防甲流的小药膳
饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
1、二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
2、姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
3、桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
4、薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
5、绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
3让宝宝远离甲流侵袭
1.尽量少与病源或病源相关的事物接触
这段时间父母最好不要带孩子到人过多的地方玩，避免前往人群拥挤的场所。如果确实需要带宝宝出入人多的场所，最好给宝宝戴上口罩。家长尽量不要与他人进行身体接触，包括握手、亲吻等，也不要到医院探视患传染病的病人，不与病人共餐。
2.多参加户外运动，讲究卫生
养成良好的个人卫生习惯。多参加户外体育运动，增强体质，提高身体抵抗力。咳嗽或打喷嚏时要用纸巾遮住口鼻，然后将纸巾丢进垃圾桶。
3.勤洗手
预防甲型HlNl流感的第一要务是勤洗手。注意个人卫生，要经常使用消毒液和清水洗手，尤其在咳嗽或打喷嚏后。此外，与手、口经常接触的用品也是清洁消毒的重点对象，比如对电话机、水杯、餐具、玩具等都要定期进行清洁消毒。
4.保证睡眠，多吃水果蔬菜
应保证睡眠每天在10小时左右，多吃一些富含维生素C 的水果、蔬菜和适度的高热量、高蛋白食物，可有效增强对病毒和细菌感染的抵抗力。同时多喝开水，也是促进机体的代谢功能，抵御病毒入侵的好办法。
5.根据天气冷暖变化勤添减衣服
近期昼夜温差大，家长要注意给孩子加减衣物，但也注意不要加衣过多，汗捂在衣服里面，到户外冷风一吹，反而容易感冒。
6.个人生活用品要专用
不要与其他人共享或交换使用毛巾、牙刷、牙膏等个人专用物品。注意餐(饮)具、食物、空气消毒。餐(饮)具首选煮沸消毒15～30分钟，也可用0.1% 过氧乙酸溶液或500mg/L有效含氯消毒剂溶液浸泡20分钟后，再用清水洗净。
7.不要带病坚持上课
据统计聚集性疫情96.4% 发生在学校，所以学校的防控形势还是比较严峻的。但从目前的监测结果来看，学校暴发的疫情绝大多数都是轻症，不用特意治疗就会自我康复。需要提醒广大师生，不要带病坚持上课，包括老师。
8.已患甲流的儿童，应避免感染他人
在首次出现发烧后5-7天内以及体温恢复正常(未使用退烧药物)后24小时内留在家中，暂停上学或工作，仅在去医疗服务机构就诊时出门。
4预防儿童甲流的细节
最近听到最多的一个词就是甲流。jms打来电话，也总是问这边甲流的情况，有娃的就无比担心，如何预防儿童甲流成了家里的头等大事。网上的新闻、帖子、说法也是无比的多，比当年的非典有过之而无不及。
为了我的干闺女和干儿子们，上网查了许多，也稍稍总结了一下，网上到处有的，就不跟大家啰嗦了，有几个细节跟大家分享一下，希望宝宝们都健康，平安的度过这一季：
1、最好一进家门就换掉鞋子和外衣，不光要洗手，最好也洗脸，然后再抱宝宝。
2、每天要带孩子们去附近空旷空气好的地方锻炼，别一冷就把孩子关在家里。
3、室内要注意通风，一般家庭至少每隔12小时通风20分钟左右，根据人口数和居住面积适当增减时间。
4、爸爸妈妈们带过的口罩，要不然“销毁”(扔掉)，要不然就清洗消毒，千万别让宝宝抓到。
5、然后是药物的预防，很多专家都推荐中药，副作用小，效果也比较好。前两天看报道，达菲给儿童用，副作用比作用还大，真可怕，早知道西药“不靠谱”，没想到这么夸张。
6、推荐的中药方：(1)买来煎服的：藿香6克、苏叶6克、银花10克、生山楂10克。(之前有个卫生部的中药方案里提供的);(2)中成药：葵花小儿肺热咳喘口服液(新闻里说是儿童甲流的政府储备用药)。
7、最后就是疫苗的预防了。三岁以下的宝宝是不能打甲流疫苗的，孩子在这个年龄段的爸妈就别惦记了。
希望所有jms的宝宝，都能平安度过这个可怕的“秋冬甲流季”。
5大蒜是宝宝预防甲流首选
大蒜粥能保健抗病
大蒜粥大人小孩(六个月以上宝宝)都适用。现代研究表明，大蒜中含有的大蒜素有很强的杀菌作用，人一天生吃两瓣蒜就能发挥大蒜保健抗病的最佳效果。
制作大蒜粥只需将大蒜和米一起煮熟。给孩子煮大蒜粥时要注意，6到12个月的宝宝每天吃2瓣;1到3岁的宝宝每天吃4瓣;3到12岁的每天吃6瓣。
茶可调节人体酸碱度
红茶是美国推荐的抗流感食物之一，哈佛大学学者发现，连续两周每天喝五杯红茶，人体内会产生大量的抗病毒干扰素，其含量是不喝茶人的10倍，这种蛋白可以有效帮助人体抵御流感。
茶还可以调节人体身体酸碱度。除红茶外，绿茶、花茶也是不错的选择。
菌类可增强抵抗力
菌类营养价值丰富，可增强人体免疫力。可以把菌类做菜或汤，一些常见的菌类食物还可以随意与肉类搭配，炖鸡、炒鱿鱼、炒肉丝。
由于菌类可能带有有害物质，因此食用前最好先用开水烫，去除有害物质。
水果蔬菜粗粮 一个都不能少
要防病，水果、蔬菜、粗粮一个都不能少。最好选富含维C丰富的蔬菜，如西兰花、番茄、油麦菜、青椒、辣椒等。多吃苹果、葡萄、草莓、番茄、胡萝卜、荸荠、山药、枸杞、竹荪等。另外，粗粮应占每日主食的一半，以免缺乏维生素B导致免疫力下降
