现实生活中，有失眠症状的朋友越来越多，那么究竟是什么原因引起的呢？失眠给我们的患者带来很多的痛苦，所以日常缓解失眠的方法是很重要的，那么现在我们失眠的患者增多是什么原因引起的呢？
目录
1失眠做哪些检查？
诊断失眠，医生应评估病人的睡眠类型，有无药物、酒精和禁药的使用;精神压力及体力活动的程度。由于一些人需要的睡眠较他人少，所以失眠的诊断应根据个人需要而定。通常医生将失眠分为原发性和继发性两类。前者指无明显相关生活事件压力的长期失眠，后者则继发于疼痛、药物、激动、抑郁或极度压力等因素。失眠的主观标准(临床标准)为：①主诉睡眠生理功能障碍;②白日疲乏、头胀、头昏等症状系由睡眠障碍干扰所致;③仅有睡眠量减少而无自日不适(短睡者)不视为失眠。失眠的客观标准是根据多导睡眠图(Polysoranogram)结果来判断：①睡眠潜伏期延长(长于30分钟);②实际睡眠时间减少(每夜不足6小时半);③觉醒时间增多(每夜超过30分钟)。
我国CCMD一2一R中的失眠诊断标准是：①睡眠障碍几乎为唯一症状，其他症状均继发于失眠，包括入睡困难、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再入睡，醒后感到不适、疲乏或白天困倦等。②上述睡眠障碍每周至少发生3次，并持续1月以上。③失眠引起显著苦恼或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。④不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。
多导睡眠图(polysomnography PSG)为失眠的常用检查技术与方法，包括脑电图(EEG)、心电图(EKG)、眼电图(EOG)、肌电图(EMG)和呼吸描记器等现代手段的PSG，已成为今天睡眠障碍研究的基本手段，可有助于对失眠程度的评价及失眠症的鉴别诊断。目前多数实验室采用生理多导仪和脑电图记录睡眠时的EEG、EKG和EMG。测量指标：①睡眠过程：a.总记录时间;b.睡眠潜伏期;c.早晨早醒时间(early morning awakeningtime);d.醒觉时间(awaketime);e，运动觉醒时间(movement awake time);f.睡眠总时间;g.睡眠效率;h.睡眠维持率。②睡眠结构:a.第一阶段百分比(S1%);b。第二阶段百分比(S2%);c.第三阶段百分比(S3%);d，第四阶段百分比(S4%);e.第五阶段百分比(S5%);f.快速眼球遥动睡眠相(REM)百分比。③REM测量值：a.REM潜伏期;b.REM强度;c.REM密度;d.REM时间;e.REM周期次数。匹兹堡睡眠质量指数(pittsburghsleep quality index。简称PSQI)是Bussy等于1989年编制的睡眠质量自评量表因其简单易行，信度和效度较高，并且与多导睡眠脑电图测试结果有较高的相关性.已成为国外研究睡眠障碍及临床评定的常用量表。
2现在的我们为什么会失眠呢
1、失眠的原因之一就是环境原因的影响，那么影响患者睡眠的环境因素包括什么呢？常见的有睡眠环境的突然改变，强光，噪音以及高温等。
2、患者自身的一些生活规律等的影响也是很重要的失眠因素。例如失眠病人们在睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等，或由于工作，娱乐形成生理节律紊乱性失眠。任何躯体的不适均可导致失眠，包括一些本身与睡眠有关的疾病。如呼吸暂停综合征，睡眠周期性功能等。
3、病人们精神上的一些压力也会造成病人们的失眠现象。专家为我们介绍说，患者常因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠，心理物理性失眠以及精神障碍引起的失眠。最后还有安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。
失眠的原因有哪些呢？现在看了我们以上的介绍大家是不是有了一定的认识了呢？专家提示，我们知道了失眠的原因，就能够帮助很快找到解决失眠的方法了。
3失眠患者日常保健方法
失眠患者应该选择的日常保健方法，失眠病例并不少见，而对于失眠我们我们除了要做好治疗外，还一定要做好护理工作，失眠患者做好日常的护理工作，可以有效促进病情的康复。那么失眠患者的护理措施有哪些?请跟随小编一起来学习一下失眠的预防措施，相信会对您治疗缓解失眠有一定的帮助。
治疗失眠首先自身做起我们首先的做到以下的几点，是可以正常的预防失眠症的发生的：
第一 切莫当宅男宅女，好多人群退休后，把自己关在家里，精神压抑，在人群失眠护理上，鼓励人群患者多出去走走，呼吸外面的新鲜空气，放松身心，从而调节身心，改善睡眠质量。
第二 饮食护理，在饮食方面多食用一些补气、安神、静心的汤和粥，合理搭配营养均衡，有助于从生理上调节气血，补脑安神，便可远离失眠。
第三 培养各种兴趣爱好， 要培养多种兴趣爱好，不要对失眠症状过分关注，转移注意力。失眠是不良的生活习惯造成的，所以在失眠治疗上是一个长期的过程，对于中人群的失眠护理上要格外注意持续性。
第四 多于老年人交流，由于孩子们的生活习惯与人群完全不一样，好多老年人不高兴，压抑，缺乏与孩子的沟通，导致失眠。建议作为子女的您要多和人群沟通，排解心中郁闷。
失眠抑郁专家温馨提示：相信读完文章大家对失眠在日常生活方面的预防都心中有数，失眠并不可怕，只要大家正确看待失眠，不要畏惧失眠，敢于面对失眠，按照上述的方法正确饮食合理作息，相信失眠一定会远离我们。
4总是失眠怎么治疗
现代睡眠质量差的人很多，造成这种结果的不外乎环境的压力，身心受到严重影响调节不过来所致。那么总是失眠怎么治疗呢？其实这个问题很多人都做出过解答，但是真正能够给人帮助的却不见得很多，因为每个人的身心健康状况都有所不同。下面就失眠这个问题来给大家一些合理的建议吧！
很多人一失眠就向医生求助，其实他们也只能给你开些安眠之类的药物，只能短暂缓解一下失眠带来的痛苦。要治疗失眠，总的来说还是得靠自我调节，很多人对此不以为然，恐怕失眠将一直伴随着他们。人的心理是个很神奇的东西，它可以帮助我们解决失眠，能够影响到心理的东西也不少，一些芳香的味道、美好轻松的回忆，都能让我们不知不觉放松下去成功入睡。
治疗失眠的食物
总是失眠怎么治疗，说心理也许很笼统，但是很多食物多少带有些助眠的功效。我们可以选择吃莲子、桂圆、牛奶、核桃等安神养心类食品，也可以采取类似的中医进行身心调节。
5失眠应该如何预防？
Epworth睡眠量表(ESS);夜间多相睡眠图(noctuRNAl polysomnographic recording，NPSG)记录;多相睡眠潜伏期测定(Multiple Sleep Latency Test，MSLT)等，对鉴别诊断有益。MSLT可发现患者在1天的数小时中可有数次小睡，总的日间睡眠时间增加，睡眠潜伏期正常或缩短，特征性的表现为以REM为起始的睡眠(SOREMPs)，SOREMPs出现的越多，越有助于发作性睡病的诊断，发现2次以上的SOREMPs一般即可诊断为发作性睡病。
但一次以上的SOREMPs对发作性睡病诊断的特异性不是绝对的。心律失常、无计划地变动工作、慢性睡眠剥夺、阻塞性睡眠呼吸暂停、睡眠中周期性腿动等，均可出现2次或以上的SOREMPs，临床上均应注意鉴别。
对器质性躯体疾病导致的继发性失眠，应注意原发病的鉴别。
临床上需注意与下述睡眠障碍相鉴别：
1)继发性失眠。
引起继发性失眠的常见原因有以下几方面：①任何影响中枢神经系统的躯体疾病;②身体方面的痛苦或不适，如皮肤疾病的痛痒或疼痛，癌性疼痛等，常造成失眠;③酒、咖啡、菜或药物等引起的失眠;④精神疾患。大多数精神障碍患者有失眠症状，特别是焦虑症及抑郁症患者几乎均有失眠。只要临床表现(包括病史、体检、各种检查结果)足以诊断以上疾病之一者，原发性失眠诊断不予考虑。
2)其他睡眠障碍，
如夜惊、梦魇患者可有失眠，若有典型的夜惊和梦魇症状观则不考虑失眠症。
3)一过性失眠障碍。
这在日常生活中常见，不需任何治疗，身体可做自然调节，故病程不足者不诊断失眠症。
