在平时生活中很多人吃了饭之后觉得胃很不舒服，胀胀的，有时候有一股酸水上来，想吐出来又吐不出，之后又会自动的咽下去，胃部觉得好像跟针扎似的一样的难受，吃东西也没有什么的喂口，有时候还会打嗝，烧心等症状，这些症状都属于胃里反酸水，反酸水是属于胃寒的一种症状,胃反酸是因胃粘膜壁细胞长期遭受刺激、兴奋,因此胃粘膜壁细胞总体的增多,那么胃里出现了反酸水怎么办好呢，下面就与大家一起分享。
目录
1食疗治胃反酸
1、冰糖蒸莲子
食材：干莲子300克、冰糖150克、猪网油1张(约200平方厘米)、棉纸1张
做法：
1.将莲子放入锅中，放入适量的清水烧热，然后用刷把反复搓刷。等到待莲衣脱尽后迅速离火，再用温水冲洗干净，切去两头后用牙签捅出莲心备用;
2.清洗干净的莲子放入蒸盆内，再加入适量的清水后再上笼用武火蒸1小时取出。碗中放上猪网油，将莲子放在网油上，同时将冰糖捣碎后撒在上面。接着用温纸封口，再入笼蒸烂莲子，最后食用即可。
2、香菇土豆丸子
食材：土豆700克、水发干香菇2朵、香菜1棵、黄油1汤匙、盐1汤匙、鸡粉1/3汤匙、生粉1/2汤匙、清鸡汤1/4杯。
做法：
1.土豆清洗干净，切块后备用;香菜清洗干净，切碎后备用;
2.锅中放入适量的清水，烧开后放入1汤匙盐同时再放入土豆块，用中火煮10分钟。接着捞起土豆并且沥干水摊凉，放入保鲜袋中后压制成土豆泥。
3.香菇挤干水去蒂剁成细末，放入土豆泥中搅拌，同时放入盐、鸡粉、黄油、生粉以及鸡汤，充分搅拌均匀后搓成大小一致的丸子，并且盖上一层保鲜膜。
4.锅中放水，倒入土豆丸子，加盖开大火隔水清蒸5分钟。最后取出土豆丸子，洒入香菜末即可食用。
3、胃酸能喝蜂蜜吗：可以喝蜂蜜的
蜂蜜有促进食物的消化和同化作用，从而减轻胃肠负担而缓解症状，对胃酸有中和作用同时起到保护胃肠粘膜的作用;蜂蜜中的酶类有助于食物消化，减轻肠胃负担;蜂蜜能滋润胃肠，使胃液分泌正常。此外，20%左右的蜂蜜水即可杀死引起胃炎的幽门螺杆菌。对于胃炎有辅助治疗的效果。
蜂蜜对胃酸分泌有重要的影响影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化。
如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌;如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌;温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，治疗便秘。
做法：进食前0.5—1小时的时候，食用半杯积安堂枣花蜂蜜水，可以减少胃酸过多情况发生。
2能缓解胃反酸的食物
乳制品
由于钙能收紧分隔胃和食道的阀门，在饮食中纳入含钙丰富的乳制品可以缓解和减轻胃反酸。专注于脱脂牛奶和低脂肪酸奶等乳制品来源。避免全脂牛奶和高脂肪酸奶，因为脂肪食物会刺激胃酸逆流。
水果
由于水果容易消化，它们是缓解胃反酸的理想选择。然而，应避免酸性柑橘类水果，因为酸会刺激已经疼痛的食道。好水果还包括苹果，香蕉，浆果，无花果，西瓜，木瓜，桃子和梨。
蔬菜
和水果一样，蔬菜也容易消化。但应避免西红柿等酸性蔬菜和油炸蔬菜。蒸或煮是烹饪蔬菜的最佳方法。此外，还可以喝胡萝卜汁等蔬菜汁帮助减轻胃酸倒流。
蛋白质来源
还应在饮食中添加鸡肉和鱼等低脂肪蛋白质来源。坚果虽然脂肪含量较高，但也是理想食物。此外，一些自然疗法提倡者建议吃杏仁缓解反胃，不过这种做法还没有得到科学研究证实。
面食和谷物
如果喜欢吃面食，应选择高纤维低脂肪的全谷物食品。避免吃含脂肪量太高的烘焙糕点。
3土豆治胃痛胃酸
一些经常不吃早饭，吃饭时间不固定的人，经常容易有胃痛胃酸的状况发生。尤其是三更半夜的时候，非常难受。这里介绍一个小偏方，土豆蜂蜜膏，可以很有效的缓解症状。土豆含有很多很细的纤维，有通便的作用，并且不会伤害胃黏膜。而它里面含的淀粉对胃黏膜有非常好的保护作用。另外土豆含有的钾的成份比较多，起到固定的作用。蜂蜜有润肠，消炎的作用，并有一种保护滋润的作用两种放在一起，保护胃黏膜和中和胃酸的作用特别强。
土豆3-4个去皮切块，加温水用榨汁机打成打成土豆浆。
土豆浆放入锅内，大火煮开，再用小火煎熬，待之浓缩粘稠
用差不多相同比例的蜂蜜加入蜂蜜搅拌均匀，冷却后放到冰箱里备用
一天两次服用，每次服用一大汤匙。在 空腹的时候吃，早上起床后和晚上睡觉前吃。
5十天做一个疗程，吃上两到三个疗程。胃酸的这种情况就会大大缓解了。
6蜂蜜的选择以枣花蜜为宜，因为枣有暖胃的作用，不会造成胃寒，对养护胃起到更好的效果。
END
注意事项
这个小偏方适用于胃疼反酸，阴虚胃痛，十二指肠溃疡等症。
老少咸宜
4穴位点按法治胃不适
使用点按穴位的方法来治疗各种胃部不适和胃疼，可以迅速收到非常良好的效果，经常在三五分钟到十分钟之内病人的痛苦就大为减轻，快过大部分的中西药治疗;这个不是传奇，认真学会本节内容，你也做得到。先给大家一个宽心丸，就是对于能否找到穴位的正确位置别太紧张，找到了能治病最好不过，万一找不到按错地方也不要紧，顶多就是没有效果，不会有什么副作用的。找到位置后按一下，大部分的穴位都会有酸麻胀痛这一类的感觉，没感觉的话，很可能位置是不对的。
找穴位基础：同身寸
中医找穴位，经常说在哪里几寸几寸处，所以找穴位之前，大家先要了解什么是“寸”，中医的寸，指的是同身寸，"同身寸"中的"一寸"在不同的人身体上都是不同长短的;较高的人"一寸"要比较矮的人的"一寸"要长，这是由身体比例来决定的。所以同身寸只适用于每个人自己身上，不能用自己的"同身寸"在别人身上来找穴位，这样做是找不准穴位的。
一寸：伸出手掌，露出中指并弯曲，中指的中间一节内侧两端横纹之间的距离就是一寸;或者以大拇指指关节的宽度作为一寸。
三寸：让患者将食指、中指、无名指和小指四指并拢，以中指骨节横纹处为准，四指的宽度作为3寸。
点按穴位顺序：
中医点按穴位，一般的顺序是从上到下点按，每个穴位五到十分钟。
穴位数量和左右问题：
人身体上的穴位，除了身体前后正中线上的各个穴位是只有一个之外，其它穴位都有两个，左边右边各有一个，位置也是左右对称的，而且对于大家自己来按摩的话，左右两个穴位的区别可以忽略。
好了，现在可以开始找穴位了。
首先认识一下穴位：
“中脘”和“足三里”这两个穴位和胃肠有非常密切的关系，是各种胃肠病的通用穴位，非常重要;
中脘在上腹部，前正中线上，在肚脐正中点直上4寸就是;
足三里在外膝眼下四横指(三寸)，胫骨边缘向外侧一个中指骨节宽度处(顺便说一下，足三里是一个补充体力，强身健体、追求长寿的大穴，古往今来都很重视，有事没事都可以按揉。)
5日常生活中胃反酸注意事项
1、注意休息，避免过度焦虑与劳累，戒烟戒酒，在身体允许的情况下应该进行适当的锻炼，尤其是在饭后，休息片刻后应该进行散步等较舒缓的运动，有利于维持机体的功能并且促进胃肠道的正常蠕动。
2、饮食应选用易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物。如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品;避免吃刺激性强的食物比如过甜、过酸、过咸、过热、生、冷、硬等食物都可能刺激胃酸分泌，加重病情。饮食规律，不宜过量。
3、注意保持乐观的心态，避免生气、郁闷等不良的精神因素存在。
4、胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果;而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。
5、宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。
6、胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。牛奶、豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。
7、定时进餐，零食可刺激胃酸增加;不易过饱，以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多。
以上便是胃长期反酸的注意事项，通过对以上注意事项的了解，我才明白为什么我的胃酸一直得不到改善。如果在生活与饮食上不能养成好的习惯，只是一味地胡吃海塞又不加运动那么自己的胃酸症状也就会原来越严重，所以，之后就要管住嘴迈开腿。
