上海虹桥医院精神心理中心

　　资讯发布：上海医院治疗抑郁症专业的医院?青少年抑郁症临床表现为持续而显着的抑郁和悲观情绪。患者常说心情不好，无法快乐。同时，患者的兴趣和爱好减少或丧失，不再感到做任何事情的动力。由于该病引起的思维迟缓，患者出现决策能力下降、犹豫不决、注意力下降、言语流畅性差、学习能力明显下降等临床症状。

　　1、睡眠障碍：大多数抑郁症患者都会出现顽固的睡眠障碍，表现为失眠、入睡困难、早醒、睡眠质量差、睡眠节律紊乱等。这种睡眠障碍往往会导致患者出现严重的情绪问题。干扰大，对于有自杀倾向的抑郁症患者来说，早起会增加凌晨自杀的机会。

　　2、消极和忽视：抑郁症患者的思维和想法会处于消极和忽视的状态。他们发现做任何事情都很困难，对未来感到不确定，不知道该往哪里走。患者也会认为自己毫无用处，放大自己的自尊。弱点：认为自己的罪孽很严重，不应该拖累别人。

　　3、社交功能下降：抑郁症患者注意力难以集中，精神活动减少，工作效率大大降低，记忆力大不如前。严重的患者往往会丧失正常的工作和学习能力。患者的免疫功能也会因此下降，导致生理活动减慢。

　　4、诱发躯体疾病：患有抑郁症会诱发一些躯体疾病，主要是植物神经系统的变化，包括食欲不振、体重减轻、便秘、阳痿、闭经等，患者常常会出现此类躯体不适。在所有器官中，抑郁症患者比一般人群更容易患心脏病和中风。

　　5、患者自杀：抑郁症、抑郁症的自杀率之高是有目共睹的。大多数抑郁症患者以自杀结束生命。没有任何一种精神疾病或精神疾病有如此高的自杀率。

　　那么如何预防抑郁症呢?

　　1、转移注意力

　　日常生活中，不要让自己总是处于抑郁的状态。当你感觉工作或生活压得你喘不过气来时，应该适当转移注意力，放松自己。比如做一些自己感兴趣的事情，玩游戏是转移注意力的好方法，或者也可以去逛街，看到更多漂亮的东西，这会让你的感觉更好。

　　2.多听音乐

　　音乐是很好的治疗师和生活的调节器。当你特别抑郁的时候，可以听音乐，选择欢快的音乐，这样会让人忘记自己的负面情绪。尤其是一些比较激动人心的音乐可以调动他们的心情，让自己兴奋起来。

　　3.学习说话

　　许多抑郁症患者不喜欢与他人交谈。如果压抑时间太长，很容易患上抑郁症。因此，如果发现自己负面情绪过多，应该找朋友或亲戚倾诉，这样才能收起不良情绪。释放它，让你的身心放松。

　　4.旅行

　　如果你觉得自己的生活或者工作特别压抑，不要让自己一直处于这种消极的状态。你应该出去放松一下。如果条件允许，可以去远方换换环境，离开悲伤的地方，看看青山绿水，自己喜欢的美丽风景，接触大自然，呼吸新鲜空气，会瞬间放松下来调节心情，释放负能量。对预防抑郁症有帮助。

　　5、定期体检

　　定期体检不仅仅是常规体检，而是一些与抑郁症相关的检查。定期体检对于预防抑郁症是必要的。因为定期体检可以及早发现一些心理变化，提前采取相关预防措施，从而避免抑郁症的发生。另外，在治疗抑郁症的过程中，还应该注意定期体检。