抑郁症是一种常见的心理疾病，很多人在生活中可能会遇到这种情况。对于很多人来说，他们很难确定自己是否真的抑郁了。抑郁症的症状是多种多样的，包括情绪低落、失眠、食欲改变、注意力不集中等等。如果你发现自己出现了这些症状，那么很有可能你已经抑郁了。

在上海，如果你怀疑自己患有抑郁症，那么你应该挂心理科的门诊。心理科医生是专门研究心理健康问题的专家，他们能够帮助你准确诊断抑郁症，并提供相应的治疗方案。在心理科门诊，医生会通过与你的交谈和一些心理测试来确定你是否患有抑郁症。如果确诊为抑郁症，医生会根据你的具体情况制定个性化的治疗方案，可能包括心理治疗、药物治疗或其他治疗方式。

除了挂心理科门诊外，你也可以通过一些自测问卷来初步判断自己是否患有抑郁症。这些问卷通常包括一些关于情绪、睡眠、食欲等方面的问题，通过回答这些问题，你可以初步了解自己的情况。但需要注意的是，自测问卷只是一个参考，不能替代专业医生的诊断。

在日常生活中，如果你发现自己情绪低落、失眠、食欲改变等症状持续时间较长，建议及时就医。抑郁症是一种可以治疗的疾病，不要因为害怕或者羞于启齿而忽视自己的健康。及早发现并治疗抑郁症，可以帮助你尽快恢复健康，重拾快乐的生活。

总之，如果你怀疑自己患有抑郁症，应该及时就医，挂心理科门诊是一个不错的选择。通过专业医生的诊断和治疗，你可以更好地了解自己的病情，并找到合适的治疗方式。抑郁症不是一种严重的疾病，但也不能忽视，希望每个患有抑郁症的人都能早日康复，重拾快乐的生活。祝你健康！