上海虹桥医院精神心理中心

　　资讯推荐：上海医院可以治疗精神疾病吗？院?如何和抑郁症的人相处呢?和抑郁症的人相处是需要一定的方法的，我们不能和抑郁症患者说太多消极的话，我们必须要教导他们乐观生活。那么，我们该如何和抑郁症的人相处呢?

　　要及时开导他们

　　有抑郁症的人往往都是心事重重的，而在生活中的所见所想只会加重他们的病情，而且有抑郁症的人习惯把心事都放在心里，不断让负能量在自己心中增加，因此我们要及时开导有抑郁症的人。

　　观察他们是否流露出死亡的念头

　　抑郁症患者普遍悲观。抑郁严重后就会产生自杀的念头。据我所知，抑郁症患者大多都伪装的很好，表情看上去都很正常，心里却充斥一个个阴暗的念头。但是可以确定的是他们往往在小事上会流露出轻生的念头。

　　保护抑郁症人的隐私

　　抑郁症的人非常敏感，对自己的隐私看得非常重，如果你知道抑郁症的个人情况及他们向你诉说的秘密，一定要严守保密，不要随意说出口及转述给其他人。

　　成为知心朋友

　　多与其聊天或带他一同咨询心里医生开导，听从心里医生的建议，逐渐康复治疗。注意：与其聊天时不要刨根问底地询问，看他想要说什么，根据他说的内容导向开导，他不说的时候多陪他做他喜欢的事，亦或陪他静静地呆着也是可以的。

　　聊天不能有消极的内容

　　如果你在聊天的过程中，总是提及一些消极的信息或者内容，很容易让对方陷入更大的负能量圈中而无法自拔。所以你如果实在跟对方没太多的话题可聊的话，可以直接给对方一个拥抱，或者与对方一起静静地靠着，哪怕只是安静的陪伴，也胜过聊负面的信息。

　　应该如何预防抑郁症?

　　1、多看色彩斑斓的东西

　　我们本就生活在一个色彩斑斓的世界，颜色对于我们非常重要，就像我们的卧室，一般都已暖色调为主，如果自己本就是自卑的人，就不要将自己卧室设置为蓝色、紫色等忧郁的颜色。尽量看一些暖色调的食物，逛夜市也有一定的效果。

　　2、做自己喜欢的事情

　　每个人都有自己的爱好，看小说、打游戏、画画、练字、健身、吃零食等，当自己因为某些事情而不开心的时候，尽量做一些让自己心情开心的事情来转移注意力，等心情平复下来，就会觉得那些不开心的事情也不是什么大事。

　　3、交知心朋友

　　交朋友非常重要，很多人之所以得抑郁症，就是因为自己心里的话憋了太久没有人说，只能自己郁闷着，朋友不一定要大把大把的结交，交一两个能够说心里话的即可，在自己不开心的时候，找他们出来看场电影、吃个饭、散散步、聊聊天什么的。

　　4、听音乐

　　不开心的时候可以听听音乐，舒缓舒缓自己不好的情绪，不要别太久，还可以边听音乐边跑步，这样可以将坏心情全部都释放出去。音乐可以随着自己的喜好选择，什么音乐能够让自己开心就听什么音乐。

　　5、保持乐观的心态

　　人生短短几十年，没有什么坎是过不了的，一定要时刻保持一个乐观的心态，爱吃什么吃什么，看到什么喜欢的又是自己买得起的，不要委屈自己，满足自己。不要因为某些不开心的事情而让自己处于一个压抑的状态，这样是非常危险的。

　　上海的精神病医院完全有能力为精神和心理疾病患者提供综合医疗服务。如果您或您的亲友出现类似症状，建议尽快前往专业精神科医院咨询治疗。请记住，及时干预和治疗对于改善患者的生活质量和预后至关重要。

　　温馨提示：人生短短几十年，没有克服不了的障碍。一定要时刻保持乐观的心态，吃自己喜欢吃的，看自己喜欢吃的，吃得起的。不要委屈自己，满足自己。不要因为一些不开心的事情而让自己陷入抑郁的状态，这是很危险的。