生活中的大多数人在听到音量很强的乐声、机器轰鸣声、鞭炮声或是枪声后，耳朵里有一段时间会持续出现某种声音.你知道什么营养对耳鸣有帮助吗?下面小编给大家详细介绍，食疗来赶走耳鸣吧!
目录
1预防耳鸣的方法是什么
1.耳鸣疾病的话那就是指人们在没有任何外界刺激的情况下，所产生的耳朵处的异常声音感觉，对有的患者来说可能会慢慢的就有耳聋的症状了，这都是因听觉机能紊乱而引起的症状。一般耳鸣发生还是由耳部病变引起的，一般耳鸣可能还与眩晕同时存在，不过也可能会由身体由其他因素引起的，不一定是耳朵部位的疾病。
2.除了中耳炎症、外耳道的疾病、内耳的压力增高都是引起耳鸣发生的耳朵疾病，不过除了耳朵疾病之外，心脏病、高血压这些中老年人常得的身体疾病，也会同时引起耳鸣出现。如果只想着治疗缓解耳朵耳鸣症状，而不治疗这些心脑血管疾病的话，那耳鸣根本就不会彻底的治疗好。再就是如果平时的精神压力特别大，也可能会偶尔的出现耳鸣的情况。脑供血不足的人，在剧烈活动或者是突然起身的时候也会出现耳鸣。
3.当然耳鸣也可能是由于身体的过度疲劳或者是睡觉不足引起的，还有一些营养不良的有贫血症状的人群也会偶尔有耳鸣症状。有些人有神经衰弱的症状，晚上睡觉睡不着失眠，早上还醒的特别早，这时候因休息不好也会引起耳鸣症状。一般在合理的休息过后，或者是失眠的症状缓解过后耳鸣都会消失的。因此为了避免这些疾病性的耳鸣症状出现，那就得保证身体有足够的睡眠时间，还避免情绪紧张焦虑，平时做什么事情都得放松精神才好。
耳鸣发生一定要找到根本原因才行，因为引起耳鸣的不一定就是耳朵部位的疾病，如果检查耳部没有中耳炎及一些能引起耳鸣的疾病，那就得考虑是偶尔的刺激性耳鸣还是身体心脑血管疾病引起的耳鸣，如果没有贫血及营养不好引起的耳鸣，那就看身体是不是有脑供血不足、高血压、心脏病这些个心脑血管方便的疾病，只治疗耳鸣而不治疗这些疾病，那耳鸣是不会缓解的。
2四类食物让你摆脱耳鸣
·维生素B12——保护耳神经
在 神经问题上，维生素B12扮演着十分特殊的角色。人体需要这种营养素以制造髓磷脂。髓磷脂是一层包裹在神经纤维外面的脂肪鞘，使神经纤维与外部隔离，正常 执行传递神经脉冲的功能。缺乏维生素B12会使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且会引起多种神经系统功能障碍，包括记忆力减退、反应迟钝、触觉或痛觉能力 下降，当然还包括耳鸣和噪声引起的听力下降。
大多数人能从日常膳食中获取足量的维生素B12，但吸收不良仍会使一部分人出现缺乏现象，这种情况尤其在老年人中更普遍。严格的素食主义者因为不吃肉类、蛋类和乳制品，而维生素B12只存在于动物性食物中，因此，他们也经常出现缺乏现象。
维生素B12的日需求量：6微克
最佳食物来源：蛤、火腿、熟牡蛎、鲎、鲱鱼、鲑鱼、金枪鱼。
·抗氧化剂——保护耳朵不受损伤
耳 鸣有时是由于耳朵供血的能力下降引起的，无论是进入内耳的微动脉血管被胆固醇堵塞，还是巨大的噪声使动脉血管发生痉挛而减少向内耳的血液供应，供血被突然 中断都会导致听力问题。而这也正是抗氧化类营养素(包括维生素C、维生素E、β-胡萝卜素及其他营养素)的作用所在。抗氧化剂有助于动脉血管舒张，防止血 管斑块的形成。
·镁——保护娇嫩的耳朵
动物实验表明，体内缺乏镁的实验动物受到噪声后影响耳蜗内神经细胞所受的损伤比用镁含量丰富的食物饲养的动物更严重。镁含量偏低，再加上受到噪声污染，会耗尽细胞内储存的能量，导致内耳细胞的衰竭、受损和最终的死亡。
专家认为，即使是健康而听力正常的年轻人，补充一些镁也会对耳朵有所益处。如果处于充满噪声的环境中，就应该保证镁每天的摄入量达到日需求量(400毫克)的要求。大部分人的摄入量都达不到这个要求，男性的平均日摄入量约为329毫克，而女性的日平均摄入量为207毫克。
青菜、整粒谷物、坚果和豆类都是富含镁的食物。
最佳食物来源：糙米、鳄梨、菠菜、鳕鱼、燕麦片、烤土豆、菜豆、利马豆、椰菜、酸奶。
3导致耳鸣产生的七大因素
1、对味精、盐、等过敏也会发生耳鸣。另外，过量使用了对耳有药物如庆大霉素、链卡那霉素等，也可出现耳鸣和听力下降，且耳鸣比听力下降出现得早。
2、噪声原因。人们有这样一个共同的体会，如果突然听到鞭炮声，耳内会有一阵很长的回响，半天才能消退，这就是外界噪声暂时损伤了人的听神经。
3、来自中耳及内耳之外的鸣声。一些肾病患者，耳朵听觉器官附近头部或颈部的血管，血液的质量因肾病的影响而较差，使到血液供应和流通不太顺畅，就会产生一些声音。
4、外耳或中耳的听觉失灵，不能吸收四周围的声音，内耳所产生的“副产品”就会变得清晰。
5、内耳受伤，失去了转化声音能量的功能，“副产品”的声量就会变得较强，即使在很嘈杂的环境中都能听到。
6、全身性疾病原因。其它一些全身性疾病也能引起耳鸣：植物神经紊乱、脑供血缺乏、中风前期、高血压、、营养不良，60岁以上人耳鸣发病率高达30%。主要原因是随年龄的增长，听觉神经系统的退行性变所致。
7、血管性疾病也会发生耳鸣，如颈静脉球体瘤、耳内小血管扩张，血管畸形、血管瘤等，来自静脉的耳鸣多为嘈杂声，来自动脉的耳鸣与脉搏的搏动相一致。
4耳鸣检查诊断
一、病 史
详细询问以往耳部及全身各个系统的疾病史，如使用耳毒性药物史、伤史、中耳炎史等皆对耳鸣的诊断有重要价值。另外，也要注意以下几点。
1、年龄和性别
小儿发病少，青春期发病率高，30岁以后少，老年人又高。很显然老年人发病率高是与动脉硬化和神经退变有关。侧别和性别无大差异。
2、起病方式
发病急骤者，在传导系统中以咽鼓管阻塞、急性中耳炎等多见;在感音系统中以外伤、中毒、爆震、美尼埃病多见。起病缓慢者，多与全身性疾病有关。
3、耳鸣音色
一般低音调耳鸣，多为传音系统病变。高音调耳鸣，多在迷路、听神经、中枢病变时发生。但有时也有相反的现象。
4、耳鸣的持续性和间歇性
持续性耳鸣一般发生在感音神经部分。间歇性多为传音性。
二、检 查
耳鸣多为一种主观感觉，难以检测，但可以用纯音听力计进行频率匹配及响度平衡的方法测出耳鸣的强度和频率。
客观性耳鸣可用助听器或听诊器检查。若怀疑有腭肌阵挛者，可利用肌电图检查，将电极放人肌肉内，记肌肉活动时电位改变与耳鸣的关系。X线血管造影有助诊断血管畸形、动静脉屡、血管分布等。颈椎x线片可检查有无骨质增生压迫血管。X线断层片、CT头颅扫描以除外颅内病变。
5耳鸣治疗护理
一、药物治疗
常用血管扩张剂改善内耳血循环，如低分子右旋糖酐、丹参片等;或改善内耳组织能量代谢的药物，有ATP、辅酶A等;抗惊厥药，如卡马西平、西比灵、利多卡因等能抑制听觉系统的异常兴奋活动。由于耳鸣的主要原因并不仅仅是血管堵塞或供血不足，而是耳神经受损和耳脉紊乱，因此要采用中医中药徐氏3162调和复生法综合调节的
二、掩蔽疗法
用耳鸣掩蔽器治疗耳鸣，是利用外界的声刺激来抑制内耳或听神经的自发性兴奋，也可用助听器代替掩蔽器。这种疗法只能暂时减轻耳鸣症状，并不是治疗方法。
三、心理治疗，如生物反馈疗法
是利用不同的生物反馈信号训练患者进入松弛状态，恢复体内相对平衡，以达到治疗耳鸣的目的。心理治疗只能缓解，还需中医中药徐氏3162调和复生法治疗的
总之，耳鸣一般对健康危害不大，但却令人烦恼不安。目前治疗亦存在一定困难。有耳鸣症状，应积极到河南亚太医院耳鸣耳聋治疗中心作相应的检查与处理，以免延误某些重要疾病的诊治。如确无特殊疾病，则不必紧张，应保持心情愉快，转移注意力，耳鸣或可减轻。
