甲减全称为"甲状腺功能减退症"。与单纯性甲状腺肿不同，它并非缺碘引起，病因可能与自身免疫有关。有甲减该如何锻炼身体呢?很多甲减患者不知道自己应该做什么运动，甲减病人可以适度运动，因为甲减本身代谢比较慢，运动促进代谢，选择一些不会太疲累的运动即可，例如散步、慢跑等。有甲减该如何锻炼身体呢?
目录
1碘对甲减有什么作用呢
碘是甲状腺合成甲状腺激素的重要的不可少的原料，甲状腺激素进人血液后对机体的某些组织和器官起着极为重要的作用，对人类的生命活动至关重要。因此碘摄入的多少也是对人体的生命健康起着重要作用。
成人碘缺乏会患甲状腺肿大、甲状腺功能减退、智能和体能低下等病症;儿童和青春期碘缺乏会影响其骨骼、肌肉、神经和生殖系统的生长发育;婴幼儿碘缺乏易患“克汀病”(呆小症);孕产妇碘缺乏会影响胎儿的脑发育，严重者还会引起流产、胎儿畸形和死亡;胎儿期至出生后的三个月内是大脑发育的关键时期，此时碘缺乏将导致甲状腺衰竭，进而造成大脑功能出现不可逆改变。这种不可逆性智力低下，是碘缺乏所引起的最严重危害。
碘摄入量的增加可能出现轻度甲状腺功能亢进，它通常会发生在因长期碘缺乏而预先就存在功能性自主性甲状腺结节的病人身上。而明显的碘致性甲亢这一副作用，出现在严重碘缺乏人群并快速过量补碘后。“甲状腺癌增多与碘盐过量有关”的说法，并不准确。从全球范围看，近年来包括甲状腺癌在内的多数肿瘤都呈上升态势，但是甲状腺癌的发病机理迄今并不清楚，甲状腺癌与食盐加碘存在某种联系的推论依据不充分。相反，采取补碘干预可使甲状腺癌向低恶性转化的结论，已被广泛认同。
2有甲减该如何锻炼身体呢
下面为大家介绍一下甲减在其他方面的护理方法：
1、补充碘盐：国内一般采用每2～10千克盐加1克碘化钾的浓度用以防治甲状腺肿大，使发病率明显下降，适用于地方性甲状腺肿流行区。此外，对生育妇女更要注意碘盐的补充，防止因母体缺碘而导致子代患克汀病。
2、忌用生甲状腺肿物质：避免食用卷心菜、白菜、油菜、木薯、核桃等，以免发生申甲状腺肿大，这就是甲减的护理方法。
3、供给足量蛋白质：每人每天蛋白质量至少超过20G，才能维持人体蛋白质平衡蛋，氨基酸是组成蛋白质的基本成分，每日约有百分之3蛋白质不断更新，甲减时小肠粘膜更新速度减慢，消化液分泌腺体受影响，酶活力下降，一般白蛋白下降，甲减的护理故应补充必需氨基酸，供给足量蛋白质，改善病情。
4、纠正贫血，供给丰富维生素：有贫血者应补充富含铁质的饮食、补充维生素B12，如动物肝脏，必要时还要供给叶酸、肝制剂等，这也是甲减的护理方法。
5、限制脂肪和富含胆固醇的饮食：甲减病人往往有高脂血症，这在原发性甲减更明显，故应限制脂肪饮食。每日脂肪供给占总热量20%左右，并限制富含胆固醇的饮食。
3甲减能怀孕吗
甲减全称为"甲状腺功能减退症"。与单纯性甲状腺肿不同，它并非缺碘引起，病因可能与自身免疫有关。由于甲减对机体代谢及脏腑功能的影响，很多想做妈妈的甲减女性一直存在担忧，而且我们知道甲减是有一定的遗传风险的，如果孕妇患有甲减生下来的孩子也有可能患上先天性甲减，而且还有可能影响孩子的智力发育。
甲减是由于我们身体的甲状腺素分泌的不足而不能够正常的供应我们身体所需的甲状腺激素而导致的一系列综合征。甲减的早期症状不明显，很多患者就忽视掉了，也可能把它当作身体亚健康来看待。
甲减患者要重视甲减，甲减的危害是非常大的。严重者可形成粘液性水肿。因为母乳具有浓缩碘的能力，通过乳汁，如甲减、慢性甲状腺腺炎，会影响乳汁向婴儿提供碘，导致婴儿碘的不足，发生甲减("甲状腺功能减退")。因此这种情况，不宜母乳喂养。甲减妈妈要治疗好后才能喂养孩子。
4甲减产妇能否母乳喂养
甲减产妇分娩后完全可以正常母乳喂养，不会对新生儿造成不良影响。
甲减患者补充的甲状腺激素和我们血液中的甲状腺激素是完全相同的，其实我们补充的甲状腺激素是一种营养品，除非剂量补充不合适，只要补充的剂量合适，对我们机体完全没有副作用。
有的患者对终身补充甲状腺激素有些反感，认为终身服甲状腺激素是"吃药过多了"，其实这种观点是不对的，因为我们服用的任何药物，在机体内都会经过代谢排出体外，所以需要每天不断补充。这就像我们每天需要吃饭，但是不会认为每天吃饭是"吃饭太多了"。
胎儿在母体内3个月就会摄取碘，自己合成甲状腺激素，出生后，新生儿依靠母亲乳汁中的碘，自己合成甲状腺激素，而不是依赖乳汁中的甲状腺激素来维持机体的代谢功能。所以只要母亲饮食中碘摄人量是充分的，即使母亲甲状腺激素合成不足，也不会发生新生儿甲减，所以甲减母亲完全可以放心母乳喂养。
5甲减患者不能吃什么
【忌】
1.避免吃卷心菜、白菜、甘蓝、油菜、木薯、核桃等容易引起甲状腺肿大的食物;
2.限制动物脂肪、胆固醇的摄入，如奶油、动物内脏等;
3.限制高脂类食物，如食用油、花生米、核桃仁、杏仁、芝麻酱、火腿、五花肉、甘乳酪等;
4.忌食辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末等;
5.忌食生冷食品：如冰激凌、冰棒、冰水等冰镇食品。
甲减时病人身体机能代谢慢，身体产热量下降，免疫力以及抵抗力较差，病人常怕冷、皮肤冰凉，且比常人更容易受寒感冒，因此，患者要注意保暖防寒，有晨练习惯的患者，建议不要太早去晨练。
患有甲减在日常生活中一定要特别的注意，正确的做好日常护理可以有效的帮助甲减的康复，但是如果在日常生活中不能够注意以上几点就有可能导致病情严重，给患者带来更大的伤害，良好的生活习惯才能够拥有一个健康的身体。
