打呼噜，这个看似没什么大不了的小习惯，其实隐藏着许多危害，所以千万别轻视它。生活中治疗打呼噜小窍门不是没有，只是要坚持，不能三天打鱼两天晒网。想知道打呼噜的原因以及打呼噜怎么治疗最好吗?那就一起来看看吧。
目录
1花椒水能治打呼噜吗
花椒能够做成花椒水，花椒水的功效和作用是非常多的，我们可以用花椒水来起到杀菌和消毒的作用，花椒水还能治疗脚寒和冻疮，花椒水对于通经也很有疗效。
一、去腥。在烹调上，花椒水主要用于腌制肉类原料或肉类馅料的调制，不仅可以去除肉的腥味，还可以增加香味。
二、驱寒暖胃。花椒性温，用来驱寒是最好不过的。人体的脏器中以胃最怕寒，也容易受寒。如果是因为寒冷而引起的胃痛，可以用花椒煮水喝，驱寒止痛。
三、杀菌消毒。花椒有杀菌、消毒、止痛、止痒、消肿等作用，对多种细菌，特别是皮肤表面的细菌有很好的抑制功效，大多都是煮成花椒水后使用。
四、治痛经。对于女性来讲，子宫偏寒的大有人在，所以多由痛经的情况。可以用花椒、生姜熬水服下，祛寒通经血，腹痛也会有所缓解。
五、治脚寒。一到冬天，脚寒的人一般睡觉也不踏实，因为总感觉被窝不够暖和，其实就是由于脚冷。可以用花椒加水煮开后，倒入脚盆，加冷水调和，将双脚浸泡，水位宜没过脚踝。
六、治冻疮。手上容易长冻疮，是因为局部血流不畅。如果冻疮没有破溃，可以用花椒、生姜煎水，放至不太烫时浸泡双手，促进血液循环。
七、治疥疮。对于因传染疥虫而引起的疥疮，可以用毛巾浸入做好的花椒水，然后拿出敷在全身瘙痒的地方。敷完后，再涂上乳液避免花椒水刺激皮肤。
2含橘子皮治打呼噜
橘子皮在现实生活中的药用价值和美容价值是并存的，由于橘子皮含有丰富的维生素，更是成为人们日常喝水时在水中所加的调养身体的佳品，由于橘子皮的特殊功效，因此，民间更流传着含橘子皮治打呼噜的传说，那么，含橘子皮治打呼噜的说法究竟是不是真的呢?为此，本文特为大家做了如下讲述。
其实，橘子皮的治疗功效是有很多种的，而传说的含橘子皮治疗打呼噜的说法只是因为橘子皮对于治疗睡前磨牙这种症状的特殊功效所有的相关作用间接性减缓打呼噜症状的存在所致。
1、巧防晕车
在上车前1小时，用新鲜的橘子皮，向内折成双层，对准鼻孔，用手指挤提捏橘子皮，皮中就会喷射出数股细小的橘香油雾，将其吸入鼻孔。在上车后继续随时挤压吸入，可有效地预防晕车。
2、巧治冻疮
将橘皮用火烤焦，研成粉末，再用植物油调均匀，抹在患处。
3、巧治慢性支气管炎
橘皮5至15克，泡水当茶饮，常用。
4、巧治咳嗽
用干橘皮5克，加水2杯煎汤后，放少量姜末、红糖趁热服用：也可取鲜橘皮适量，切碎后用开水冲泡，加入白糖代茶饮，有化痰止咳之功效。
5、巧治便秘
鲜橘皮12克或干橘皮6克，煎汤服用，可治便秘。
6、巧解酒
用鲜橘皮30克，加盐少许煎汤饮服，醒酒效果颇佳。
7、巧治睡觉磨牙
睡觉前10分钟，口中含一块橘皮，然后入睡，最好不要将橘皮吐出，若感到不适时，再吐出。
8、巧防止牙齿“酸倒”
食酸橘对老人或牙齿过敏者均不宜。其实，只要在食酸橘后，即用剩下的新鲜橘皮泡开水喝下，就可以防止牙齿“酸倒”。
3治疗打呼噜小窍门
治疗打呼噜小窍门
加强锻炼
一般来说肥胖会引起咽喉峡部的狭窄，还有就是上鄂部的息肉都会造成打呼噜，体重超标的人一般都会打呼噜，肥胖将导致软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多发。所以来说，要锻炼减肥。
养成良好的生活习惯
良好的生活习惯可以减轻打鼾，平时少吃或不吃辣、刺激性食物。睡前在室内的床下放一盆水或者是洒水以保持湿度，如果有条件可以使用加湿器最好了，这样能提高室内空气的湿度，保持喉部的滋润。
侧着身子睡觉
肥胖的人最好是侧着睡觉，由于肥胖造成的软腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多这些症状都导致仰卧时睡觉呼吸通道的堵塞，这样肯定会打呼噜了，所以要避免仰卧位(平躺)，尽量侧着身子睡觉。
就医
有些人认为打呼噜是一种正常的现象，打呼噜就是睡的香，这就错了。偶尔打呼噜倒没事，如果严重打呼噜甚至会憋气、呼吸暂停、梦游、和白天没有精力困乏，那就建议去看医生了，因为严重打呼噜可能会造成心血管和呼吸系统疾病。
正确选择枕头
枕头太高了很容易就打呼噜，低了也会打呼噜，所以枕头不可过低过高，这样才有利于气道的畅通。当然枕头不能太硬了，太硬的枕头枕着头回不舒服，最好软一点的。
4 睡觉打呼噜是抑郁症的征兆
打呼噜，俗称打鼾，打呼噜是什么情况引起的呢?相信很多人都会有这种疑问希望得到回答。
打呼噜的气道通常都要比正常人狭窄，白天情形的时候由于我们的咽喉部位的肌肉代偿性的收缩，让气道保持开放，不会发生堵塞的情况。
但是在夜间的睡眠时候神经的兴奋性会下降，而且肌肉也会变得松弛，咽喉部位的组织也会发生堵塞，使上气道塌陷。
当气流通过这些比较狭窄的部位时，产生涡流并且还会引起震动，从而会出现喊声，而且严重的时候呼吸甚至会停止。
所以，不要把打鼾当作是正常的现象，不以为意，其实打呼噜是非常影响我们的身体健康的。
所以说，打呼噜的最终原因，就是气道变窄而引起的。
5打鼾是人体健康发生危险的讯号
近年来，打鼾日益受到国际、国内医学界关注，经医学研究证实：打鼾是一种影响人体健康的睡眠疾病，据有关医疗普查分析发现：18%的人有打鼾习惯，3.6%的人患有鼾症。90岁以上的长寿老人几乎都不打鼾，说明睡眠时不打鼾，呼吸通畅可能是健康长寿的因素之一。
打鼾是因为人在睡眠时，处于无意识状态，正常呼吸受到阻碍，此时人的血液中血氧饱和度下降，心脏负担加重。打鼾可分为生理性和病理性两类，两者的区别在于后者在睡眠时发生上呼吸道阻塞的呼吸暂停。
睡眠时呼吸暂停症，是指每夜睡眠过程中每次呼吸暂停超过10秒钟，呼吸暂停次数超过3Q次，临床上就称为睡眠呼吸暂停综合症(SAS)。
睡眠中呼吸暂停，可导致不同程度缺氧，时间久了，可引起人体内激素分泌功能紊乱，种经调节功能失调，引起血黏度增高，影响全身微循环，从而造成多种系统、组织器官损害。打鼾重者，除了声音响外，极易发展为阻塞性睡眠呼吸暂停综合病(OSAS)，导致低氧血症。对心血管系统损害甚大，可引起高血压心律失常，心肺功能衰竭，并易引发夜间猝死。有打鼾习惯的人，请您千万注意，打鼾是您健康发生危险的讯号。一定要及时防治。
