在生活中，一些人的头发偏于油性，长期就会形成头屑或者脱发的问题，其实主要的原因就是跟自身压力过大或者情绪紧张有关，那么头发油腻有头皮屑该怎么办呢?下面为大家做详细的介绍。
目录
1杏仁葡萄干会让秀发更加乌黑
一、牛排养发固发
牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
二、杏仁坚固秀发
研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
三、贝类促进细胞再生
贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
四、豆类补充高蛋白
豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。
2头发油头皮屑多怎么办
对于这种情况的朋友，可以长期喝一个养生药茶：藿香10克、十大功劳叶10克、白芷1克、加上生姜1到两片，红枣3个泡水喝。这对去除头部油脂的效果非常好。这也就是慈禧太后喝的那个药方。
为什么藿香茶效果如此好呢?因为藿香是芳香化瘀、宣通化浊的，白芷是活血祛温的。而像头皮屑多、脱发这种情况，就是一种湿热、湿气的表现。所以用藿香、白芷宣通开体内的湿气后，再配上十大功劳叶解毒，辅以红枣、生姜来保健脾胃，功效不温不燥。
现在好多人都熬夜，脾胃不好，这就造成现代人普遍的中阳不振，湿热流连，头皮屑很多。只要经常服用这个小药茶，头屑就能轻松跟你说再见了。
一个“十指梳头”的小动作，它能活络头部气血，让人神清气爽。
方法是：每天早上将手搓热，由发髻到枕后，从前往后梳理。先从中间的任督开始向后梳理;再梳理左右两侧的胃经和胆经，各做50至100次。
做这个动作时，力度不要太大，一定不能用指甲做，而要用指肚做，做到皮肤微微发热就可以了。
每次梳理完之后，你的头部会明显感觉轻松。对于那些平时压力大，总是偏头疼的人来说，更会觉得像摘去了“铁帽子”一样，有拨云现日之感。
此法可以显著改善五官及脑部的供血、供氧情况、很多人练习一段时间后，面部逐渐红润起来。同时，它能快速缓解各种原因引起的头部、肩颈疼痛，对失眠，心脑血管疾病也有很好的辅助治疗功效。
3食疗让你的头发不再有油腻感
压力：
压力及焦虑会使得皮脂腺分泌过多，尤其是现在的职业妇女们一方面要忙着事业上的事，一方回到了家里又要处理家务事，这样长期生活下很容易导致压力不断上升，皮脂腺分泌过多，而使得头发变油。
过度使用化学美发用品：
使用发胶与定型喷雾使头发定型前，如果您的秀发已经过油，长时间的隔绝头发与空气的接触，反而会使得你的头皮更油腻。
生活、饮食习惯的不正常：
因为营养摄取不均衡很容易导致偏食，使得发质脆弱，千万不能漠视它。如果不尽快处理的话将使得毛囊阻塞，头皮屑增多，严重的话还可能会导致脱发。
油腻的头发要经常清洗，在清洗时可使用针对性强的洗发水。在清洗时，要轻轻按摩头皮和头发，使洗发水能够清洗到每个角落。洗完后，要用毛巾擦干，然后双手按照固定的顺序进行按摩。无论头发出油情况是否有所减轻，一定要坚持下去，只要坚持下去，肯定会改善。
使用含新ZPT去头屑活性成分的滋润去屑洗发露，能将头皮中糠枇孢子菌(头屑的肇事微生物)的数量，减少至正常的水平，更有效去除头屑及抑制头痒。洗发时，水温30度到40度左右，不要过冷或过热，以免刺激头部皮肤的油脂分泌。同时，注重养成良好的生活、不要熬夜。饮食习惯，不要挑食。避免压力过大。
调节脾肺的两种饮品，从根本让头皮不再油腻：
1、补中益气汤
制法：取党参15克，黄芪12克，白术10克，当归10克，陈皮8克，柴胡8克，以水熬煎，熬至250～300毫升即可，分3次服用，每天1次。对脾肺同时出现症状的患者非常有效。
2.首乌粳米粥
制法：取首乌60克，新鲜的粳米90克，大红枣10枚，适量红糖。将首乌、粳米、大红枣首先要清洗干净，然后将它们放入锅内，加适量清水，用武火煮沸后，转为文火煲成粥，最后加入红糖，可随时食用。
4如何让枯黄头发回复黑亮
头发枯黄怎么办?1. 经常按摩头皮
每天对头皮进行按摩，两手手指微曲，从发际线开始向枕后推动，这样重复20到40次，有效改善头发干枯毛躁问题。
头发枯黄怎么办?2. 正确洗头
正确的洗头方法是在洗头的时候将洗发水倒进手里，加入少许的水搓出泡沫后，再放在头发上，另外洗头的时候不宜太过用力，也不能用梳子梳，这样很容易造成头发开叉。
头发枯黄怎么办?3. 补充蛋白质
高蛋白质食物增加头发韧度：头发全靠血液供应营养，需要充足的蛋白质、锌质及碘质，多吃肉类、豆类及鸡蛋等含高蛋白质食物，能令头发光润柔软，增加韧度。
头发枯黄怎么办?4. 多吃黑色食物
黑豆黑芝麻增加头发光泽：黑豆含丰富蛋白、胡萝卜素及维他命A;黑芝麻则含蛋白、铁质、卵磷质、脂麻油素等成分，有养颜活血、乌黑头发功用，常吃有助减少头发枯黄变白。
头发枯黄怎么办?5. 少吃甜食
甜食会令头发变黄：要令头发茁壮成长，必须处于一个偏碱环境，但糖分会令头发处于酸性环境，以致变枯黄，所以如头发本身已甚枯黄的话，就要减少吃甜食啦!
5头发烫染后该如何护理
一、饮食护理
烫染后的头发总会比之前的难打理，不仅时常会打结，还会出现干燥分叉变黄的现象。为了让发质不继续恶化下去，我们首先要做的就是内养。生活中的一些食物是能养发的，发质不太好的要多吃哦!
1. 海藻
头发的光泽度很大程度取决于体内甲状腺素的作用。但是，女人过了30岁，体内的甲状腺素分泌能力就有所下降。而海藻类食物中的碘极为丰富，这种元素是体内合成甲状腺素的主要原料。因此，常吃海藻类食物，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。
2. 新鲜果蔬
缺乏维生素会让头发没有光泽，所以平时要多食用含维生素丰富的蔬果，如菠菜、韭菜、芹菜、芒果、香蕉等，不但能美化皮肤、同时它还对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
二、外部护理
1. 选择合适的洗发温度
烫发后选择适合自己发质的洗发水和护发素，但往往忽略了水温，洗头不是温度越高越高。低温洗发才有利于头发毛鳞片的闭合。因此，爱美的女性应该抛弃传统的洗发方式，开始洗发时温度控制在略高于体温，最后一遍水温略低于体温。
2. 加强滋养
很多干枯的头发没有光泽可言，除了缺少水分外就是缺少营养。除了每次洗头都要用护发素外，每周一次深层滋养头发是增强头发光泽的好方法。
