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更年期为什么会潮热

潮热是女性更年期最常见、最典型的症状之一,绝大多数更年期女性都会被这一症状困扰。但是,由于很多女性不知道更年期潮热是怎么回事,没有采取必要的防治措施,有的还会因此而出现烦躁、失眠等症状。那么,到底更年期潮热是怎么回事,应该如何治疗呢?

目录 更年期提前原因是什么 更年期为什么会潮热 女人多大岁数更年期呢 更年期饮食注意事项 更年期运动要掌握的原则

1更年期提前原因是什么

  首先,女性的更年期年龄与月经初潮年龄有关,而现代女性月经初潮年龄提前了,平均为12.5岁;原始社会女性月经初潮的年龄平均为19岁。 更年期其次,更年期提前与现代女性生育减少有关。因为在怀孕、哺乳的几年时间内,卵巢是不排卵的,这就节省了很多卵泡,延缓了卵巢衰退进程。

  第三,女性更年期提前与其生活状态也有很大的关系,如果生活节奏快、精神压力大的,再加上肥胖、慢性病等原因,就容易导致卵巢功能早衰,而出现更年期提前的情况。

  第四,有些医学原因也会导致更年期提前,比如 子宫切除术, 激素药物避孕及多次流产。

  最后,更年期提前不同的人可能有不同的原因。因此,在防治更年期提前时,一定要根据自身的情况采取有针对性的措施,以便取得最佳的效果。

2更年期为什么会潮热

  更年期潮热的发病机理目前尚不十分清楚,一般认为是由于体内雌激素水平下降引起植物神经功能紊乱,血管舒缩功能障碍所致。80%的女性更年期潮热症状可持续1年以上,有些还能维持到绝经后5年左右。

  更年期潮热发作时,患者会感到自胸部向颈项及面部扩散的阵阵热浪,同时上述部位皮肤有弥散性或片状发红,出汗后热量由皮肤蒸发而散出后,又有畏寒感。更年期潮热症状常常在夜间发生,以致引发盗汗,扰乱睡眠,导致很多更年期女性失眠。

  更年期潮热如何治疗

  在了解了更年期潮热是怎么回事之后,就要积极采取措施进行防治。专家指出,更年期潮热如何治疗,首先要寻找诱因,找到克服潮热出现的方法;其次要注意心理调整,稳定情绪,减少刺激;然后可在医生的指导下进行补充雌激素的治疗等;最后还要注意日常的自我调理,如避免烟酒、衣服调剂等。

  最后,关于更年期潮热是怎么回事,专家提醒,更年期女性应该多了解一些更年期的知识,不清楚的可以咨询医生。这样在出现更年期症状时,就不至于惊慌失措,不知道如何处理,对于保障身心健康也是一个极大的帮助。

3女人多大岁数更年期呢

  更年期是多大年龄,根据每个人的身体状况不同而不同。一般来说正常女性更年期的年龄是介于45岁到55岁之间,结束于绝经后的2到3年。有研究数据显示我国城市妇女平均更年期年龄为49.5岁,比农村妇女更年期平均年龄大2岁。更年期是每个妇女都要经历的正常生理时期,每一个更年期的妇女都会表现出一些周身性的轻重程度不同的症状。

  更年期是多大年龄,并没有绝对的标准。随着现在妇女生活压力的增大和药物的乱用,很多妇女在35岁左右就开始常常出现潮热、潮红、心悸心慌、失眠多梦、月经不规律、情绪暴躁等更年期症状群,医学上称为早期更年期症状群。所以说更年期的年龄会有太多的不确定因素,跟日常生活中的饮食习惯、作息习惯、工作压力息息相关。

  更年期是多大年龄,更年期是人开始走向衰弱的转折点,是每一个人都要经历的过程,男人也有更年期只是表现的不那么明显。女人更年期期间体内雌性激素慢慢的减少的最直接表现就是女人脸上开始出现斑纹了。以绝经为基准,更年期可分为绝经前期、绝经期、绝经后期。正常情况下绝经后一年左右的时间女性的更年期会结束。

  要缓解更年期的症状就必须要补充女人体内所需的营养。一是要补充维生素,维生素需要通过吃新鲜蔬果、鸡蛋、海鲜、全谷类等食物来摄取;二是由于更年期的女人容易骨质疏松,所以要多食用牛奶、豆制品、海带等高钙食物;三是要多吃鸡蛋、瘦肉、家禽、鱼类等富含蛋白质的食物,蛋白质可以有效的缓解更年期症状;四是要适当的食用猪皮猪蹄等含有脂肪的食物。

  更年期是多大年龄其实不重要,重要的是我们要正确的了解更年期,更年期并不可怕,做好科学的生活饮食安排和保持愉快的心情,更年期会很快过去。

4更年期饮食注意事项

  饮食原则

  更年期女性饮食要清淡,少吃肉类,多吃各种鱼类。多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物。

  适宜食物

  1、主食及豆类的选择粳米、小麦、高粱、粟米、蚕豆、豌豆、黑豆等。

  2、肉、蛋、奶类的选择猪肉、鸭肉、猪蹄、黄鱼、海蜇、青鱼、鳖肉、鹌鹑、鸡蛋、牛奶等。

  3、蔬菜的选择莲藕、番茄、油菜、菠菜、芹菜、茄子、丝瓜、海带、竹笋、苋菜、蕨菜等。

  4、水果的选择香蕉、橙子、苹果、梨、西瓜、柑橘、枇杷等。

  5、烹调应选择植物油而不应用动物油,植物油不仅能促进胆固醇的代谢,还能供给人体多种不饱和脂肪酸,植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择。

5更年期运动要掌握的原则

  更年期女性应加强锻炼,掌握锻炼的原则:

  1、动静适度:无论何种运动,必须使全身各部肌肉、骨关节等都能得到锻炼,但过度的运动,对健康是不利的,容易引起疲劳,甚至造成内脏或躯体的伤害。所以,在运动时应注意适当休息。所谓动静适度,应以“轻、柔、稳”为原则,在体育锻炼初期,宁少勿多,宁慢勿快,逐渐递增。在运动时,应避免快速、旋转或低头的动作,或者有可能跌倒的动作。人过中年,不宜参加带有竞赛性或突击性的紧张活动,也不适宜长时间进行过于单调的重复劳动。

  2、持之以恒:人到中年以后,大多不愿活动。在认识到体育锻炼的重要性后,就持之以恒,坚持到底;特别要克服“三天打鱼,两天晒网”的情况,才能收到良好的体育锻炼效果。

  3、身体不舒适或感到体力不支时:不能强行锻炼,可减量或暂时停止锻炼。

  4、循序渐进:在进行体育锻炼时,要遵循由小量活动逐渐增大运动量的原则,因为人的体力、耐久力、灵巧度等都是逐步提高的。人的内脏器官、功能活动也需要一个适应过程,不能急于求成,应以不产生疲劳为度。

  5、运动前后注意事项:运动前,应先做准备活动,可以防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕倒等现象。运动后,应进行整理活动,使身体逐渐恢复到正常状态,以有利于全身脏器的调整,也可预防对身体不利的因素发生。

  6、运动时间:早晨空气新鲜,精神饱满,是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后,不宜马上进行活动,应休息1~2小时后,才适宜锻炼。

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温馨提示:
更年期女性可以穿一些比较舒适的衣服。

热是指发病按时而至,如潮水按时来潮一样,故称为潮热。多为午后潮热,系阴虚、湿热、胃肠实热而引起。发热如潮水一样有定时,每天到一定时候体温就升高(一般多在下午出现)。超过四分之三的女性在更年期有潮热现象。这种突然发热的感觉会从躯干传递到脸部,令人不快。有的妇女满脸通红,也有人感到心跳加快,感觉焦虑。这样的情况可能一天出现几次,甚至每个小时都出现,因人而异。 更多>>

病因  治疗  预防  食疗  好发人群:更年期女性 常见症状:多为午后潮热,如潮水一样定时,满脸通红,全身燥热、出汗、心跳加快、每次可持续10- 15分钟[详细] 是否医保: 治疗方法:中医治疗、药物治疗