产后的妈妈会担心身材发胖，着急瘦身而盲目进行大量的运动，要当心出现子宫下垂哦。不科学的减肥运动会带来许多伤害。体重急剧下降，还会引发内分泌紊乱，甚至会闭经。那子宫下垂怎么调理呢?如何运动才能调理子宫下垂呢?
目录
1子宫下垂如何调理
子宫下垂调理
我们首先要了解清楚什么是子宫下垂。子宫下垂也被称为子宫脱垂，这种疾病指的是女性朋友的子宫内壁无法收缩复原，下垂至阴道内，严重的还会伸出体外。子宫下垂的症状通常表现为下坠感、腰酸背痛频道，并且可能会影响重膀胱和直肠，导致频尿、小便解不干净等。下面，就来看看子宫下垂怎么调理。
如何利用运动来调理子宫下垂呢?子宫下垂患者的锻炼方法有肛提肌锻炼，用力收缩你的肛门，然后停止几秒钟再放松，每次要反复锻炼10分钟，一天可能锻炼多次。清晨起床前是最佳练习时间。子宫下垂怎么调理?下蹲，手扶住床沿，并拢你的双腿，往下蹲，重复5--15次，一天要多练习几次，帮助子宫收缩。
胸膝也适合子宫下垂患者调理。在床上下跪，胸部贴紧床面，大腿与床则要保持垂直，保持15分钟，一天要练习2次，逐渐让子宫位置恢复前位。这种锻炼方法还可以治疗咳嗽、便秘等病症。绝经期内出现子宫下垂的话，就要利用雌激素来调理了，同时还要加强营养。体育疗法适合调理轻度的子宫脱垂。如果症状严重的话，最好要通过手术来治疗。
女性患上了子宫下垂怎么调理呢?以上这些锻炼恢复方法对于患者都大有益处。子宫下垂女性适当锻炼也有好处，可以加快新陈代谢，增加子宫机能。不过，因为女性的生理结构及生理周期都比较特殊，所以要避免盲目运动，否则只会适得其反，更容易引发妇科疾病。
2出现了子宫下垂吃什么比较好
一般情况下子宫下垂都是因为身体虚弱导致的,但是也有一些患者是因为妇科炎症的疾病所引起,还有一种可能就是因为子宫的韧带发生了松弛做导致的,首先要做的就是去医院进行一个明确的诊断和检查,根据医生的建议进行相对应的治疗,另外还要采用中西医结合在平时的时候不仅要配合医院的治疗还要及时的给自己补充营养并且要保证充足的休息时间,在治疗方法上还可以选择其他的一些方法修补例如针灸。
3子宫下垂的病因
1.分娩损伤
是子宫脱垂发病的主要原因。分娩，尤其是难产、第二产程延长或经阴道手术助产，易造成宫颈、宫颈主韧带、子宫骶韧带和盆底肌肉的损伤，若分娩后支持组织未能恢复正常，就容易发生子宫脱垂。
2.腹压增加
产褥期产妇多喜仰卧，且易并发慢性尿潴留，子宫易成后位，子宫轴与阴道轴方向一致，遇腹压增加时，子宫即沿阴道方向下降而发生脱垂。慢性便秘及咳嗽，腹水或腹型肥胖，都可使腹压增加，促使子宫脱垂。
3.先天发育异常
未产妇发生子宫脱垂者，系因生殖器官支持组织发育不良所致。
4.营养不良
营养严重缺乏可导致肌肉萎缩、盆腔内筋膜松弛，失去对子宫的支持作用。因营养不良造成子宫脱垂者，常伴有胃下垂、腹壁松弛等症状。
5.衰老
卵巢功能减退导致雌激素分泌减少，使盆底支持组织变得薄弱、松弛，易发生子宫脱垂，或是使原来的脱垂程度加重。
4子宫下垂的表现
患者自觉腹部下坠，腰酸、走路及下蹲时更明显。轻度脱垂者阴道内脱出物在平卧休息后能自行还纳，严重时脱出物不能还纳，影响行动。子宫颈因长期暴露在外而发生黏膜表面增厚、角化或发生糜烂、溃疡。患者白带增多，并有时呈脓样或带血，有的发生月经紊乱，经血过多。伴有膀胱膨出时，可出现排尿困难、尿潴留、压力性尿失禁等。
子宫脱垂为子宫沿阴道向下移位，根据脱垂的程度可分为3度：
1.Ⅰ度
指宫颈外口水平低于坐骨棘水平，未达到处女膜缘，宫颈及宫体仍位于阴道内。该程度子宫脱垂无须治疗，注意休息即可恢复。
2.Ⅱ度
指子宫颈已脱出阴道口之外，而子宫体或部分子宫体仍在阴道内。但因包括范围过大，轻者仅宫颈脱出阴道口外，重者可因宫颈延长，以致延长的宫颈及阴道壁全部脱出阴道口外。
Ⅱ度子宫脱垂又分轻、重两型：①Ⅱ度轻型 子宫颈脱出阴道口外，宫体仍在阴道内。②Ⅱ度重型 宫颈与部分宫体以及阴道前壁大部或全部均脱出阴道口外。
3.Ⅲ度
指整个子宫体与宫颈以脱出阴道口外。
5子宫脱垂引起的症状
基于子宫是女性在娠期哺育胎儿的袋状组织，在平时是固定于骨盆腔内，但是一旦因各种原因下垂之后就会引起各种不适的症状。包括：1.骨盆腔有压力感，下腹有重坠的感觉。2.感到下背部疼痛。
3.性交时感到疼痛。
4.因子宫前有膀胱后有直肠，所以一旦下垂可能发生排尿或排便的障碍。
5.严重患者会感到下体有突出物。
6.严重患者因子宫脱垂发生步行困难。
7.排尿障碍 8.排便困难9.肿物从阴道脱出
8、不能妊娠：内膜异位患者不能妊娠率达40%,较正常妇女不能妊娠率高2倍多。
9、痛经：疼痛部位多位于下腹部，有时可至阴道、会阴、肛门、大腿部。开始痛的时间及持续时间，多为经前1~2天，经期首天极剧，月经干净后疼痛缓解以致消失。
10、月经不调：有时经量增多或经期延长，亦有经前点滴出血者。
11、膀胱症状。多见于子宫内膜异位至膀胱者，有周期性尿频、尿痛症状;侵犯膀胱粘膜时，则可发生周期性血尿。
子宫下垂最好的治疗方法还是手术疗法。就是以阴道式子宫切除术之后，再将基韧带等支撑组织好好固定，同时修补盆骨底肌群和阴道壁，包括缝补前阴道壁粘膜预防膀胱脱出，缝补后阴道壁粘膜层预防直肠的脱出等。
而对于尚需怀孕的人，则会被劝告使用别的治疗方法，例如采用运动强化盆骨底的肌群组织，或使用雌激素药膏涂在阴道内强化阴道加强对子宫的支撑。也有使用外用支撑物，就是将合成树脂材质的矫正环放到阴道之内预防子宫脱出等等，但这只是暂时性的姑息疗法而已。
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