扁平足并不是病，扁平足表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等，病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常。小儿患扁平足的危害都有哪些?下面为大家简单的介绍一下。
目录
1扁平足患者日常饮食注意事项
扁平足的饮食在治疗方面也是起着举足轻重的作用，饮食护理如果做的好，对治疗是非常有利的，病从口出，所以饮食至关重要。因此我们在饮食中也有许多需要注意的事项。
在营养方面扁平足的饮食需合理，规律，避免过于肥胖。合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要充足的营养，还要以高蛋白、高维生素食物为主。选择营养价值高的植物或动物蛋白，如牛奶、蛋类、鱼类、瘦肉、各种豆制品等。各种新鲜蔬菜、瓜果富含维生素，营养价值高。
到青春期，尤其是体重明显增加的扁平足患者，饮食要适当限制，避免油脂过多摄入。同时，可每天做足部肌肉锻炼，如用足跟、足尖、足的外缘走路，或练习跳绳、跳橡皮筋、踮起足尖做体操或练舞蹈等一系列的运动。对扁平足的康复都是有帮助的。
由于大概7%的人患有扁平足，但在孩童期基本没多大影响，多数到青中年或比较肥胖才会有症状。表现为脚内侧缘痛或后跟痛、走远路乏力等。病因可能源于肌肉痉挛，亦可能是骨头的结构异常。它的危害不止疼痛那么简单，既会导致运动受限，还会引起足部其他关节甚至踝关节、膝关节、髋关节等关节的连锁反应。
因此，扁平足患者在饮食方面，更需要大家多加注意，尤其是青春期以及人到中年后，更要合理饮食，避免过于肥胖给自身造成伤害，在治疗扁平足的同时，听取医生的建议，配合以饮食方面的调理。
2怎样矫正扁平足比较好
1、合适的运动可减少扁平足
扁平足一般容易在孩子的身上，孩子的足部健康发育十分重要，近年来，很多孩子出现扁平足的几率在不断的升高，主要的原因是因为孩子缺乏锻炼，孩子应该尽快的做一些运动比如说竹笺小字说玻璃你可以跳绳等运动能够改善患者的足部肌肉以及韧带的力量，促进足弓的发育，在日常生活当中，家长要多关心儿童的知识，如果出现八字腿或者x型腿这时候应帮助他矫正这种不良的姿势，保证他足部的健康。
2、正确选鞋可防扁平足后遗症
儿童足部的健康成长都应该有不同的护理方式，经过简单的介绍我们都应该知道，家长应该为孩子挑选合适的健康险对于健康是非常有利的儿童穿合适的鞋子或者鞋垫可以减少足部后遗症或者韧带损伤状况，对于这种，毕竟我们不能够忽视并采取相关治疗手段。
3、根据不同情况选择保暖性好的鞋袜
孩子选择鞋袜的时候一定要选择透气舒适的鞋袜一定要合适孩子穿，比如说球鞋教学体系的保暖性较差，散热较快，这种状况之下注意自己的脚移动上不要穿这种鞋子，脚与鞋之间应该有空隙有利于空气的隔热增加保暖性。
3扁平足是怎么引起的
本病病因尚未阐明，但流行病学研究发现本病具有明显的遗传倾向。病理观察足跗骨无发育性畸形，但连接距跟、距舟和舟楔关节的关节囊的韧带却较正常者松弛，使足负重时跟骨在距骨下方发生内旋，其前端向背侧及外侧移位，距骨则向跖侧及内侧移位，导致松弛的跟舟跖侧韧带更加松弛，不能支持距骨头，使足纵弓降低，跟距韧带松弛致使跟骨外翻，则加剧足纵弓下降。 临床上将本病的病因分为四类因素：
(1)遗传因素;
(2)先天性足骨畸形;
(3)足部外伤或慢性劳损;
(4)足内在肌或外在肌力弱或麻痹、痉挛。
4婴儿扁平足的危害
1、扁平足经常会导致宝宝出现足底筋膜炎、脚底疼痛、跟腱炎，膝盖骨腱炎，髋骨腱炎、拇趾外翻、阿基利斯氏肌腱炎、腰痛及甚至颈痛等症状。
2、容易造成脚跟受伤。因为扁平足的人走路呈内八字状，脚趾朝外，鞋跟外侧与鞋底内侧容易磨损而使脚跟受伤。
3、扁平足的人无法长时间的行走或运动。如果长期行走或过度活动，容易造成足部的软组织过度使用而发炎，以及关节部位受力不当引起疼痛。
4、扁平足还可能会影响脊椎的正常发育。这是因为扁平足因缺乏脚弓支撑，舟状骨塌陷，脚底韧带拉长，再加上受到压力不均的影响，走路时脚跟往内旋转，影响脚跟，后小腿及膝盖，因为关节两侧韧带受到不一样张力的影响，使膝盖内弯，导致功能性短腿，进一步影响骨盆，使大腿及骨盆架倾斜旋转，使骨盆或尾椎骨下移，形成脊椎侧弯，导致斜肩。
5宝宝足部构造和发育情况
1、宝宝的脚部构造及宝宝的脚部发育
组成人体的208块骨头中，有26块是在脚部。宝宝的脚结构复杂，主要是软骨和一些小骨头，随后骨化成型过程就开始了，并且一直持续到6岁，此时骨组织构造就和成人差不多了。骨头的构造就是在这一时期形成的，尽管其完全变实还需要等到14-20岁。
在最初的三年里，宝宝的脚长的很快，一个月长1.5毫米，在宝宝2岁半的时候，脚的长度就已经是宝宝成人时的一半了。在3-6个月的时候，脚的发育开始慢慢开始缓下来，一个月长1毫米，直到9岁，再开始有一个快速生长期。之后直到20岁，它都不会停止生长。
科学研究证明，宝宝的脚骨大都是正在钙化的软骨，骨组织弹性大，容易变形，再加上脚的表皮角质化层薄，肌肉水分多，很容易受到损伤而感染。而且婴儿脚的底部，分布着与身体脏器相关的血管和神经。
2、宝宝的足部有 70% 是软骨
到3岁为止是宝宝足部的脚骨及形状的成长期。正因为此时期是日后骨骼发展的基础期，所以我们更应该多关心如何让宝宝的骨骼发展正确。
3、宝宝的走路方式和大人是不同的
宝宝的走路方式大致是脚后跟和脚尖几乎同时着地，并得小心平衡左右踩着小碎步。在足部肌肉尚未发育完全且比较柔软的情况下，当然和大人的走路方式大大的不同。也因此宝宝脚后跟和脚尖的负担是超乎大人所能想象的。
4、足部的烦恼常源自于婴幼儿时期骨骼的发展异常
现在是连宝宝都会有拇指外翻烦恼的时代。其主要原因是婴幼儿时期骨骼的发展异常所致。
