很多人都知道，夏季养生要特别注意利尿，增加尿液的排放，这样才可以及时的排出毒素，对身体是极有好处的，那什么食物有助于排尿呢?下面就赶紧和小编一起来看一下吧。
目录
1利尿的食物
1、薏米
薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。
2、冬瓜
性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。
3、荷叶
荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。
4、苹果醋
当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。
5、西红柿
西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
6、西瓜
西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素，使盐顺利随尿排出。
7、玉米须
玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。
8、海带
表面有一层略带甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用。
9、绿豆
绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品， 可以防署降温。
10、山楂
新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。
2利尿食谱
肾脏和膀胱疾病会引起排尿困难，全日总尿量减少，甚至小便闭塞不通，点滴下或全无的症状。主要见于神经性尿闭、膀胱括约肌痉挛、尿路结石、尿路肿瘤、尿路损伤、尿道狭窄、老年人前列腺增生症、脊髓炎等病所出现的尿潴留及肾功能不全引起的少尿、无尿症。
治疗的时候以通利小便为主，辅助以滋补脾肾。营养原则饮食应该以清淡为主;给与充分的热量以节约蛋白质的利用，从而减轻肾脏的负担;补充足量维生素以调节体内的酸碱平衡。适量增加饮水量，注意休息
3孕妇不宜吃利尿的食物
有一点值得准妈妈们注意的是，女性在怀孕期间最好不要食用利尿的食物，比如西瓜、绿豆汤、茶水、豆浆等，这些食物或者水果有时会被准妈妈们误以为对身体有好处，所以经常食用，其实不然，这些食物尤其是西瓜、芒果、葡萄等含糖量高的食物都会起到利尿的作用，这样就会使准妈妈排尿增多，身体水分流失增加，身体就会自动引用羊水来调节液体的不平衡，这样就会导致孕妇羊水过少。
所以准妈妈们一定要注意，在孕期不要使用或者尽量少使用西瓜、雪糕、豆浆等容易引起羊水减少的食物，但是也不是所有的水果都不可以食用，水果中含有丰富的维生素，对妈妈和胎儿的健康都会有帮助。在选择水果的时候，可以选择类似西红柿、黄瓜等含糖量少，甜度低的果蔬来代替。如果准妈妈出汗较多，可以适当的和谐淡盐水或先蛋汤等补充水分。
4什么中药利尿
1.车前子：①对湿热下注膀胱之小便淋沥涩痛尤为适宜②渗湿止泻—暑湿水泻(利小便以实大便)③清肝明目—目赤肿痛，目黯昏花、翳障④清肺化痰—痰热咳嗽
2.滑 石：①石淋②清解暑热—暑湿证(+甘草—六一散);湿温证③祛湿敛疮—湿疮，湿疹痱子(外用)
3.关木通：①清热利尿通淋 — 热淋;脚气肿胀 ②清心泻火—口舌生疮，心烦尿赤。(导赤散)③通经下乳—血瘀经闭，乳少。(有毒)
4.瞿麦：①利尿通淋----各种淋证，治疗湿热淋证要药(热淋、血淋、石淋)②活血通经—经闭、月经不调
5.海金沙：①利尿通淋----各种淋证②善止尿道疼痛，治疗诸淋涩痛的要药，注意布包
6.石韦：①利尿通淋----各种淋证②凉血止血-血淋③清肺止咳-肺热咳喘
7.萆薢：①利湿浊—膏淋要药②祛风湿—痹证
8.地肤子：①清热利湿止痒—湿疮瘙痒②清热利湿通淋—热淋涩痛(平和)
9.灯心草
10.白茅根：清热利尿
11.苎麻根：解毒利尿
5利尿的功用
1、利尿消肿
水肿是心脏、肝脏、肾脏疾病的常见症状，虽然发病的原因不同，但都是由于细胞间液体的增加引起，而钠潴留是细胞间液体增加的主要因素，利尿药可以使水肿减轻或消失，这样既可减轻原有的疾病的症状，又可以促进原有疾病的好转。
2、利尿降压
由于排钠利尿的作用，使血容量减少，心输出量降低，动脉血管中的血量和受到的压力下降，而使血压降低。
3、利尿强心
一般认为凡是心力衰竭的病人必须利尿，因为心衰时利尿药的作用与强心药的作用不相上下，利尿药可以增加水、钠的排出，使血容量减少，减轻了心脏的负担，间接起到了强心作用，是治疗慢性充血性心力衰竭的常用药物。
4、利尿解毒
某些药物如安眠药、毒蕈碱或重金属盐(汞、砷)、毒蛇咬伤等急性中毒时，使用利尿药可加速毒物的排泄，并可防止急性肾功能衰竭的产生。
5、其他：用于治疗尿崩症，可减少尿崩症病人的尿量。
