气血不足证，久视耗血，血为气之母，血虚气亦虚，神光不能发越于远处，辨证以过用目力、视远模糊为要点。肝肾两虚证，禀赋不足，阳衰过阴以致光华不能远及，故视近而不能视远。辨证以自幼视远模糊为要点。那么要如何预防近视呢，我们一起来学习一下吧。
目录
1如何预防近视
近距离用眼的时间不宜过长 ,每隔 45～60分钟要休息 10～ 15分钟。
近距离用眼时的光线要适中。近距离用眼时光线过强或太弱均是造成近视眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光线暗的环境下 ,照明最好采用 40～ 60W的白炽灯 ,放在书桌的左上角。这是因为白炽灯的光线比较柔和 ,显色性能良好 ,眼球容易适应 ,防止了光线过强或过暗所带来的用眼疲劳。
近距离的用眼姿势要正确。近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。
2近视是怎么形成的
现在近视越来越被大家所熟知，近视的发病向年轻化发展，不良的用眼习惯和看书习惯都会导致近视的发生，而青少年又处于身体成长期，体质较差，加上看书及看电视的原因，对于近视我们应该更正面的认识，下面从医学角度介绍一下近视形成的原因。
(1)眼的屈光力正常，而眼轴变长
因此平行光线进入眼内，必然在视网膜前聚焦成像，这叫轴性近视。一般认为眼轴延长1毫米，可增加 3D屈光度。
(2)眼轴在正常范围内，但屈光间质的屈光力过强
如角膜或晶体的弯曲度比正常人大，称屈光性近视。
(3)由于晶体的屈光指数改变所致的为屈光指数性近视
临床上将—3D屈光度以下称轻度近视，—6D屈光度以下称中度近视，—6D屈光度以上称高度近视。
通过以上的了解我们发现近视的成因跟晶状体及眼睛的屈光力有很大的关系，如果患者是患有近视，要及时的就医，养成良好的用眼习惯，不要盲目的滴眼药水，配合医生的指导佩戴眼镜，同时结合食物疗法使眼睛远离近视，走向健康。
查看详情>>3近视的日常保健方法
1、远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树，全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。
2、晶体操 ①转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 ② 找一幅3米外的景物(如：墙上的字画等)，同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约30厘米)，看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目 光，往返20次。
3、多吃有助视力的食物：
叶黄素及玉米黄质：具有不同颜色的蔬菜及水果。如深绿的花椰菜、菠菜、玉米、豌豆等。
适量的脂肪酸：富含脂肪的鱼类，如鲔鱼、鲑鱼，及全谷类、鸡肉或蛋。
维他命C：如柳橙、葡萄柚、草莓、木瓜或蕃茄。
维他命E：植物油及胡桃、地瓜、葵花子等。
查看详情>>4近视的饮食护理
1、黄芪牛肉
原料：黄牛瘦肉200克，黄芪50克，毛肚250克，当归20克。
制作：牛肉去筋络，切薄片;毛肚洗净切片;二味中药水煎取药汁备用。炒锅置火上，入植物油烧六成热，下豆瓣油和泡辣椒段炒香，投入姜米、大蒜和花椒炒几下，投入牛肉、毛肚，再下醪糟汁、精盐和鸡精煮开，添入鲜汤煮沸，然后加牛油和药汁煮沸，慢熬即可。
2、鸡肝蛋汤
原料：鸡肝150克，鸡蛋2个。
制作：锅置火上，下猪油少许烧九成热，下生姜、大蒜炸金黄色，弃去，放入鸡肝煸炒几下，入高汤煮沸，投入鸡蛋、精盐、葱花、鸡精即可。
3、枸杞猪眼沙锅
原料：枸杞30克，猪眼二对，桂圆肉100克，山茱萸15克。
制作：枸杞、山茱萸洗净入布包;猪眼洗净。锅置武火上，放入熟猪油少许 烧热，下生姜、大蒜炸金黄色，放入猪眼、桂圆、料酒、精盐、下水烧沸，撇去浮沫，下药包，待汤翻滚后倒入沙锅内。猪眼炖至软烂，撒入葱花、鸡精即可佐餐。
5近视的按摩操
1 用两手四指指腹从两眉内端向外分推，摩双眉及前额部，约1分钟。
2 用两中指指尖分别掐、按、揉两眉的攒竹、鱼腰、丝竹空穴，约1～2分钟(图70)。
3 用两手的拇指或食、中、无名指三指的指尖分别在两眉棱骨上(眼眶)按压，持续1～2分钟。
4 用两拇指分别掐、按、揉两睛明穴，约1～2分钟，做到局部有热、痛感。
5 用两中指或拇指分别按、揉两太阳穴，可按住不动持续约1分钟，至有酸胀感。
6 用两食指分别按、揉两侧承泣、四白、瞳子 穴，约1分钟。
7 用两手的拇指或食指、中指、无名指三指的指腹平放在两眼球上施轻压力约1～2分钟。此法亦可缓解眼睛疲劳。
8 用两拇指或中指分别掐、揉两风池穴，约2分钟，至有酸胀感。
9 用两拇指分别交叉掐揉两手合谷穴，约半分钟，至有酸麻胀感。
自我经常施用以上按摩法，有助于改善眼肌的调节功能，减轻睫状肌的痉挛和眼淤血，除了可以防治轻度近视眼，还可有效地消除眼睛疲劳。
温馨提示：
调整日常生活与工作量，有规律地进行活动和锻炼，避免劳累。
