由于环境污染的压力，往往会造成憋得喘不过气来，这不仅仅是老年人的一种症状，更是很多年轻人的一种疾病，呼吸道受阻，往往是因为气管狭窄，或者是气管受到了压力，那么下面小编就给大家详细的讲解一下，胸闷喘不过气是怎么回事呢，希望可以给大家带来一些帮助。
目录
1呼吸困难胸闷腹胀怎么办
1.消除压力
导致胸闷的原因有很多，除了常见的一些疾病因素之外，很多时候导致的原因与压力有着密切的关系。专家指出，如果压力过大而得不到有效的释放的话，就会导致胸闷等情况出现。尤其是对于上班族而言，每天要面对各种不同的挑战，在这种情况下压力自然非常的大。因此专家建议，上班族在平时生活中可以通过宣泄内心的郁闷、愤怒与痛苦，以此来达到释放压力以及消除心理压力的作用。
长时间压力得不到有效的释放很有可能会引起精神崩溃，该哭的时候就痛痛快快地大哭一场，这样可以有效的调整我们的机体平衡。正所谓大雨狂风过后有晴空一样，内心的不良情绪得到发泄了，自然会人清气爽。
2.听轻音乐
很多时候我们经常会感觉胸口堵得慌，生活中有太多不顺心的事情，这些事情会导致我们出现各种不适的症状。对于这种情况，让自己得到有效的放松是最有效的解决方法，尤其是在晚上睡觉前，如果不能让自己放松的话不但会感觉到胸闷以及呼吸不顺畅，同时还有可能会因此而导致失眠等症状的出现。因此在晚上睡觉之前不妨泡泡热水脚，这样可以有效的消除一整天的疲劳，从而放松神经促进睡眠。
除此之外在晚上睡觉前还可以坚持听舒缓轻松的音乐各15分钟，这些曲调优美的音乐可以化解精神的疲惫。而且轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，同时还能放松我们的精神。
3.逐步放松法
在感觉到压力大或者是胸闷等不适的症状时，这个时候不妨寻找一个属于自己的地方，这个地方必须要保证安静，这样才能让我们的神经慢慢的恢复到平缓的状态。然后舒适地坐下来轻轻地闭着眼睛，慢慢呼吸并且慢慢的数数，感觉到自己数数的节奏这样会感觉到我们的头部神经正在逐渐的放松。之后还会感觉到面部、颈部、胸部、腹部、双臂、双腿等部位的逐渐放松，一段时间之后你会发现胸闷呼吸不顺等问题都得到有效缓解了。
2胸闷喘不过气是怎么回事
一、功能性胸闷(即无器质性病变的胸闷)：在门窗密闭、空气不流通的房间内逗留较长时间，或遇到某些不愉快的事情，甚至与别人发生口角、争执，或处于气压偏低的气候中，往往会产生胸闷、疲劳的感觉。经过短时间的休息、开窗通风或到室外呼吸新鲜空气、思想放松、调节情绪，很快就能恢复正常。像这一类的胸闷可以说是功能性的胸闷，不必紧张、也不必治疗。
二、病理性胸闷(即有器质性病变的胸闷)：胸闷不仅可以是生理性的，也可以是由于身体内某些器官发生疾病而引起的，即病理性的胸闷。如：
1.呼吸道受阻：气管支气管内长肿瘤、气管狭窄，气管受外压(甲状腺肿大、纵隔内长肿瘤);
2.肺部疾病：肺气肿、支气管炎、哮喘、肺不张、肺梗塞、气胸;
3.心脏疾病：某些先天性心脏病风湿性心脏瓣膜病、冠心病、心脏肿瘤;
4.膈肌病变：膈肌膨升症、膈肌麻痹症;
5.体液代谢和酸碱平衡失调等。
以上就是憋得喘不过气来做出的详细解答，一些心脏性的疾病或者是肺部的疾病都会引起这样的症状，所以在不明却自己的身体状况的同时，不应该随便的乱下定论，应该及时的去医院做一些检查，然后再采取合理的治疗方案。
3老年人胸闷气短的偏方
1.1、偏方一:用蓬莪茂一两、金铃子( 去核) 一两,共研为末,加蓬砂一钱,炼过,研细。每服二钱,空心服,温酒或盐汤送下。
1.2、偏方二:用人参五钱、熟附子一两,分为四帖。每帖以生姜十片,加月二碗,煎成一碗,温服。
1.3、偏方三:用当归三钱,黄芪、白芍药(酒炒)各二钱,生姜五片,加水一碗半,煎至七成,温服。
1.4、偏方四:药物组成 平地木25g 蒸百部10g 全瓜蒌10g 桃仁10g 绞股蓝30g 焦山楂20g 炙甘草10g
4胸闷小心致命的症状
整体而言，30岁左右的上班族若经常饱受胸闷胸痛困扰，以常见原因发生机率来看，近一半机率是肌肉太紧绷造成，另有四分之一机率是肠胃道疾病，大家易直接联想的心脏与胸腔问题各约占10%。
无论是哪种原因造成胸闷胸痛，都轻忽不得。一旦你查觉到当次胸闷胸痛的频率、疼痛时间长度与症状和过去不同，便应该就医，让专业医师做正确治疗判断。
肌肉紧绷为最常见原因
若屏除致命性的胸闷胸痛，胸腔内科主治医师萧嘉荣指出，引发30岁左右上班族胸闷胸痛的两大常见原因，是精神与肠胃的问题。
精神方面：焦虑、恐慌、压力大会造成肌肉紧绷、呼吸困难，引发胸闷胸痛现象。在这种情况下，不妨尝试底下两项解决要领，能协助你缓和症状：
第1，先停止呼吸。肌肉紧绷时，猛用力吸气会导致身体越紧绷，越吸不到气，建议先停止呼吸，然后先慢慢用嘴巴吐长气，再慢慢用鼻子吸气。
第2，先停下手边工作，做肌肉放松运动，再配合上述呼吸法，身体会跟著放松，同时也能帮助缓和胸闷胸痛症状。
值得注意是，身体没有放松就猛吸气可能引发过度换气症候群。有些人常会紧张到喘不过气，造成双手发抖、产生晕眩，这时同样建议先闭气，再把气吐出，然后慢慢用鼻子吸气。若这样仍无法控制或缓和症状，便必须马上就医检查。
因此，上班族若因精神问题造成经常性的胸闷胸痛，就要随时提醒自己做底下动作：每小时做脖子与双手往后仰，或转身等反向的放松动作，以及用嘴巴慢慢吹长气，帮助身体放松。
肠胃方面：包括胃食道逆流、食道炎、消化性溃疡等。饮食不正常可能造成胃酸逆流，肠子空气往胸腔顶，而肠气酸度高于酸醋100倍，所以会造成胸闷胸痛，喘不过气，也可能引发咳嗽。
小心致命的症状
事实上，胸闷胸痛最严重后果是造成致命性伤害，医生指出，胸闷胸痛有几大致命症状，无论碰到哪一种，都必须立刻就医：
1.心脏问题——心肌梗塞。
2.血管问题——主动脉剥离，常见症状为胸痛到背部。
3.肺部问题——气胸、血管栓塞。
4.肠胃问题——食道破裂。
最后提醒曾受胸闷胸痛困扰的上班族注意以下几项关键，协助自己厘清健康状态：
1.若有心脏病等家族病史，要定期做相关健康检查。
2.少抽烟。抽烟人口发生气胸的比率，是非抽烟人口的十几倍。
3.发生过气胸的人，一辈子再发生气胸的机率是50%。
4.若个性很容易紧张，应随时注意身体变化。这样的人格特质容易胡思乱想，造成更大焦虑，就会升高引发胸闷胸痛的机率。
上述几项关键可作为自我检测身体状态的依据。但还是要特别注意，该次的胸闷胸痛若和往常不同，或已受此困扰许久，都要寻求专业医疗协助，避免发生遗憾。
5孕妇气短是否预示有严重的疾病
有可能。比如，如果你有呼吸道疾病，比如哮喘或肺炎，那么在怀孕期间这些病可能会更严重。
另外，由于孕期凝血状况发生改变，使你出现肺栓塞的风险会更高。这种情况非常少见，但相当严重。
如果你在孕期忽然觉得气短或气短变得更严重，这可能是严重疾病的征兆，需要及时去医院治疗。
如果你除了气短，还有以下任何症状，你要马上去医院就诊：
• 哮喘加重。
• 呼吸加快。
• 心跳加快，心悸或眩晕。
• 胸部疼痛，或呼吸时有疼痛感。
• 嘴唇、手指或脚趾附近发紫，或者脸色苍白。
• 感到自己缺氧。
• 持续咳嗽，咳嗽时伴有发烧或寒颤，或者咳嗽带血。
