女性都会经历生育这一道关口，这一道关口让女人完满。孕育的幸福让女性向往，但是产后很多妈妈发现自己脸上多了很多遮也遮不住的斑斑点点，俗称妊娠斑。这让爱美的女性可急坏了，怎么样做一个美丽的辣妈成了新妈妈们关注的话题。那么，孕妈妈们应该怎样预防妊娠斑?
目录
1食疗吃掉妊娠斑
1、西红柿，洋葱，大蒜，可以合成谷胱甘肽，抑制络氨酸酶的活性，从而减少色素的形成和沉积。
2、鸡蛋白，海产品，动物肝，肾、葡萄干等，这些食物富含硒，硒可以预防和治疗黄褐斑。
3、鲜枣、柑橘、柠檬、黄绿色蔬菜等，富含维生素C，可以使深色氧化型色素还原成浅色氧化型色素，从而达到淡斑的效果。
4、卷心菜、花菜、海藻、芝麻、豆类等，含有丰富的维生素E，可以阻止过氧化脂质的形成，从而预防黄褐斑。
5、鱼搭配黄绿色蔬菜。鱼类尤其是深海鱼，富含DHA、EPA，可以促进血液循环，蔬菜含有β胡萝卜素和维生素E，可以防止DHA和EPA酸化，最大程度地改善肤色。
此时被妊娠斑困扰的你是不是如获至宝呢?其实简单的食材就能帮你解决美丽困扰。
2怎样预防孕妇妊娠斑啊
1.要有规律的生活作息，按时休息。长时间熬夜导致的眼部疲劳，睡眠不足导致内分泌失调、面部色素沉积，容易形成妊娠斑。
2.要均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素，多吃含维C的蔬果，如番茄、草莓、桃子等，它们都是天然的抗氧化物质，经常吃有助于祛斑养颜。避免摄取过多高糖、高盐、高脂的食物，忌食辛辣刺激性食物。
3.要保持良好的心情，戒掉烟、酒等不良嗜好。
4.要控制体重的增长。整个孕期的体重增加最好不超过30斤。
5.要适当运动。适合准妈妈的运动包括散步、孕妇瑜伽等。
6.注意每天做好皮肤清洁及保湿，保持皮肤的健康。选用对皮肤刺激少的护肤品，避免浓妆艳抹。
7.避免日光直射。因为紫外线(UV)会加强色素变化，而紫外线是无处、无时不在的，因此，无论晴天或是阴天都应该注意防晒。减少在阳光下的直晒时间，尤其是10：00-14：00之间要尽量避免日晒，外出还要戴遮阳帽、抹防晒霜。
3妊娠斑时间长了会自行消退吗
女性在怀孕的时候，由于体内的激素增强，内分泌失调，所以就容易产生妊娠斑。也就是我们所说的胎斑，这个一般在产后有些人可以自行消退的，但是时间和过程会比较久，如果在产后加上护理，会消退的比较快。还有部分的人由于体质的原因，根本没有办法消退，所以在产后要进行护肤，每天要坚持使用美白补水面膜，有条件的产后妈妈还可以到美容院进行激光祛斑。
对于脸部生长的妊娠斑的去除的方法是有的，但是这是要患者能够坚持长期的治疗的，因此建议此时最好要及时的进行治疗，要防止脸部妊娠斑的沉淀，导致去除不了的现象，日常最好要多吃一些有助于皮肤调理的食物，要多吃一些有营养的食物，也要注意避免吃一些黑色素含量过多的食物，含有黑色素的食物是会导致妊娠斑更加严重的，日常也要避免长时间接触紫外线。
4妊娠斑产生的原因
娠性“胎斑”，也叫黄褐斑、蝴蝶斑或色素沉着。这是因为怀孕所引起的。因为怀孕时内分泌的改变，绝大多数妊娠妇女的乳头、乳晕、腹正中线及阴部皮肤着色加深，深浅的程度因人而异;原有的黑痣颜色也多加深。部分孕妇在妊娠4个月后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊，也可见于前额部，呈蝴蝶形，称为“妊娠斑”，然而只要皮肤的油脂分泌充足，酸碱度平衡，新陈代谢顺利，怀孕时就不容易长斑。
这种色素沉着是由于孕期脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，以及大量孕激素、雌激素，致使皮肤中的黑色素细胞的功能增强之故，属于妊娠期生理性变化，不必担心，也不需要治疗。
日光照射可使妊娠斑加重，因此夏日外出应戴遮阳帽，避免阳光直射面部。产后数月，皮肤上的色素沉着颜色变浅，最终消失;亦偶有面部的妊娠斑消退不全而遗留淡淡的茶色痕迹。
5妊娠斑的鉴别诊断
1.雀斑
皮疹分散而不融合，斑点较小，夏重冬轻或消失，有家族史。
2.Riehl黑变病
皮疹好发于额、颊和颈侧，除色斑外，还可见局限性毛细血管扩张及粉状鳞屑，使皮肤呈特征性“粉尘”外观。
3.阿狄森病
为弥漫性青黑或褐红色斑片，见于面部以及外生殖器、乳晕等处，且有乏力、血压低、体重减轻等全身症状。24h尿的17羟、17酮减少。
4.Civatte皮肤异色症
多发于中老年妇女，在淡红褐或青铜色斑疹中有毛细血管扩张和表浅萎缩性淡白点。
5.颧部褐青色痣
为局限发生于颧部、颞部的不融合的灰褐色、褐青色斑点，组织病理为表皮正常，真皮上部可见散在黑素细胞。
