我们都知道，怀孕的女人是最应该补充营养的，毕竟一个人要提供两个人的营养。分娩后的妈妈，可能很多身材都会走样，但是有些准妈妈在怀孕的时候，为了保持身材，所以吃得少，这是不对的。但是呢，有些妈妈会感觉，在孕晚期，很容易饿，这到底是为什么呢?我们一起来看看吧。
目录
1孕期每天该补充多少微量元素
钙
摄入标准：不同时期需求量不同，最高摄入量不超过2000mg/天。
根据中国营养学会2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准，孕妇在孕早期钙的需求量是800mg/天，孕中期为1000mg/天，孕晚期为1200mg/天。孕妇钙的最高摄入量不超过2000mg/天，如果摄入钙多于这个量，可能会造成一定的不利影响，比如影响磷的吸收。
锌
摄入标准：不超过45mg/天。
孕妇如果缺锌，会增加畸胎发生率，并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。但如果孕期每天摄入锌超过45mg，则容易造成早产。
碘
摄入标准：175μg/天。
孕妇碘的供给量标准为每日175μg，摄入过量可诱发新生儿甲状腺素不足，影响婴儿智力。我们平常使用的食盐中一般已加了碘，海带、紫菜等海产品也富含碘，所以孕妈妈不需要再额外补碘。
维生素A
摄入标准：不超过5000-8000国际单位。
孕妇若超量服用维生素A，不仅可能引起流产，而且还可能造成胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。一般来说，每日合理的膳食可提供5000-8000国际单位的维生素A，这个量就能充分满足孕妇每日所需。因此，除非已确诊患有维生素A缺乏症，一般的孕妇不需要额外补充维生素A。
维生素B6
摄入标准：比非孕时增加0.6mg。
孕妇过量或长期服用维生素B6，孩子出生后易出现哭闹不安、易受惊、眼球震颤、反复惊厥等异常表现，如果诊治不及时，还可能会影响智力。孕期每日所需的维生素B6仅比非孕时增加0.6mg，而日常食物完全可以满足需求，因此孕妇完全不需要额外服用维生素B6。
维生素C
摄入标准：不超过1000mg/天。
孕妇如果每日过量摄入维生素C会影响胚胎发育，因为大剂量的维生素C易使体内形成“酸性体质”，这不利于生殖细胞的发育，而且长期过量服用还容易使宝宝在出生后发生坏血症。
维生素D
摄入标准：不超过15mg/天。
维生素D能促进钙的吸收，但是如果维生素D摄入过量会导致胎儿发生高钙血症，还可能造成软组织的钙化。孕妈妈每天摄入维生素D不应超过15mg。
维生素E
孕妇服用过量维生素E，可能会造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。
2孕晚期为什么容易饿
通常情况下孕早期孕妇时常会感觉到饿。一方面固然是母体要提供给胎儿营养，从而对营养的摄入量需求增多，另一方面妇女在怀孕后，胃部的贲门从原来的吃完饭就闭合变成了长时间的呈打开状态，因为这样才能保证孕妇能在任何时候顺利的摄入食物而不对身体产生影响，所以吃夜食对于孕妇来说并不算坏事，但是贲门的打开，就导致了胃酸等胃液很容易进入到消化道，从而对消化道产生刺激，孕妇隔上一段时间久摄入一定的食物，就是对这部分胃液进行中和，所以这也是身体自我保护的一个重要表现
怀孕的准妈妈负担着两个人的营养的需求，因此正常饮食所提供的营养就会显得不足，所以会出现吃了又很容易饿了。建议准妈妈可以多进食高蛋白高钙饮食，必要时可以每日多餐，以保证您自身的能量供应及胎儿发育的营养需求。保持心情舒畅，适当进行力所能及的运动，随时到医院进行查体，复查超声观察胎儿、胎盘及羊水的情况，明确具体生孩子的时间。
宜吃的食物：
生姜：缓解早孕反应，预防感冒
芝麻：润肠通便，治疗孕期便秘
香椿：健脾开胃，增进食欲
鸭肉：滋阴补血，消水肿
草莓：润肺生津，健脾和胃
萝卜：下气宽中，缓解便秘症状
花生：防妊娠高血压和产后缺乳
莲藕：收缩血管，止血
3准妈妈喝生姜茶可改善孕吐
孕吐严重可适当加营养补充剂
孕吐是很多准妈妈都会遇到的问题。如果备孕期间没有充分改善营养，增加储备，那么孕早期食欲不振有可能会影响到胎儿营养供应。
如果孕吐严重，首先要注意吃够至少150克主食(粮食生重)，不要引起酮症;其次应注意供应足够的水溶性维生素，特别是B族维生素，因为它们在体内储藏量小，短期供应不足就容易缺乏。如果胃肠能接受的话，喝点豆浆和酸奶，喝点小米粥、玉米糊糊，泡点膨化的早餐谷物片都有利于增加B族维生素的供应。零食可以吃些水果和水果干，以缓解孕吐症状。如果只吃白水面条和白粥咸菜，营养完全不够，建议补充复合营养素。
改善孕吐试试生姜
生姜也可缓解孕吐。ViljoenE等人的研究回顾了共包括1278名孕妇的12项临床随机对照实验。发现使用生姜组较安慰剂组，晨吐反应显著改善。尽管生姜并不能明显减少孕妇恶心呕吐的次数，但其严重程度有显著改善。更重要的是，该研究显示使用生姜治疗孕吐不会增加早孕阶段自发性流产的概率，并且也无明显副作用(如烧心，嗜睡等)。亚组分析提示每日小剂量生姜服用(<1.5g/日)对改善孕吐有最佳效果。
缓解孕吐小偏方：姜茶
有孕吐状况的准妈妈可尝试自己制作姜茶：切两片硬币大小的生姜，然后用开水浸泡5到10分钟。取出生姜，加入红糖，蜂蜜或柠檬就可以了。
4发现母子血型不合怎么办
既然溶血是由于母体内产生了大量抗体导致的，那么临床上对母儿血型不合的预防和处理等，都围绕着降低母体内的抗体来进行。
孕前预防治疗对于ABO母儿血型不合，如果妊娠前抗体明显升高，可服中药治疗直至免疫抗A或免疫抗B抗体下降到安全范围内，再开始妊娠。Rh母儿血型不合者，因首次妊娠一般不会发生溶血，所以应尽量保住第一次妊娠。若在不得已的情况下流产，可在羊水穿刺、流产、早产后和分娩后72小时内注射抗D免疫球蛋白，可阻止抗体产生，保护下一次妊娠。像柳欣这种情况，如果在第一次流产后及时查明原因，针对血型不合采取一系列防范措施，完全有可能避免后来的不幸。
孕期治疗Rh母儿血型不合者，可分别于妊娠28周、34周对母亲注射抗D免疫球蛋白。对病情严重的胎儿可进行胎儿输血、换血，母亲换血浆等治疗。另外，中药治疗可减轻胎儿的溶血程度和延长孕周。在宝宝出生后，医生也可根据宝宝贫血和黄疸的进展情况，进行相应处理。
一切疾病都应预防在先。在准备要怀孕之前，夫妻双方最好能检测一下血型。如丈夫为A型、B型或AB型而妻子为O型者，应防范ABO血型不合的可能。如丈夫为Rh阳性，妻子为Rh阴性，则应预防Rh血型不合。如果已经存在母儿血型不合，则需要进一步了解孕妇血清抗体水平，并结合胎儿B超、羊水胆红素测定等，判断胎儿的溶血情况和健康状况，指导治疗。
5什么样的准妈妈容易生畸形宝宝
结婚两年的阿莲终于打算要个孩子了。这本来是个好消息，但阿莲的心中却总有一丝隐忧。原来，两年前她的表姐也是在“万事俱备，只欠东风”的情况下，生下一个孩子，没想到孩子一生下来就患有心脏病，从此表姐就踏上了为孩子求医的艰辛路。如今自己也要怀孕了，心里不免担心起来，万一也生出个有先天缺陷的孩子怎么办呢?而且她每次去医院，看到儿科门诊外面的宣传栏，贴着各种各样小孩畸形的图片，有嘴吧像兔唇的唇裂，有歪着脖子的斜颈，有睾丸长在腹腔的隐睾症，有六个脚趾的多指(趾)症等。阿莲心里更加害怕了，这么多畸形啊，万一我的宝宝也是这样，可怎么办呢?该如何保证自己不会生出一个畸形的宝宝呢?
常见的先天畸形
据统计，全国每年约出生1500万婴儿，畸形儿约有88500个，占0.59%。
先天性畸形有多种多样的表现，有些畸形，一看便知，如唇裂;有些畸形则并非在出生后就能马上发现，需详细的检查才能确诊。尤其是内脏畸形，要等到年龄稍大些，甚至等到成人时才能发现。也有几种畸形集于一身的，形成所谓的“综合征”，如马凡氏(Marfan's)综合征，可有蜘蛛指(趾)、漏斗胸、腭裂等多种畸形。
从畸形的形态和发生机理看，有的是因胎儿期某个器官不发育或发育细小而成，如无脑儿;有的属于胎儿期器官发育过度或数目增多，如巨指(趾)症;有的是胎儿期器官或组织位置异常，如右位心。有些畸形对人体功能不会有太大影响，只是影响美观，但有些畸形会严重影响人的生理机能，甚至威胁生命健康。
先天性畸形的原因
造成胎儿畸形的原因，目前已知的，大约有25%是由遗传因素造成的，5%～10%是由于孕妇在妊娠期受到外界因素的作用而形成的，还有60%～70%至今原因不明。
由遗传因素而致畸胎的，多见于以情况三种人：
①男女双方或一方有遗传病，导致后代畸形。如胎儿手指骨欠缺和并指、唇裂、腭裂等。
②双方近亲结婚。近亲者，由于双方身体中很多基因相同，致病基因相遇的可能性也比非近亲结婚者大得多，导致后代畸形的比例也更高。
③年龄过大或过小怀孕，也是引起畸形的原因之一。
外界不良因素的刺激也是致畸因素之一，尤其是在妊娠头三个月。常见的如：
①X光照射。怀孕18～56天，是胚胎初具人形期，此期照射易致畸形。
②妊娠期随便用药。如抗癌、激素、抗生素类药都可能致畸。孕期如需用药，应详细咨询医生，方可进行。
③妊娠期间感染病毒，如风疹病毒、流感病毒等。
④受孕期或妊娠头三个月内酗酒，导致生殖细胞变性，会引起胎儿不能形成或面部畸形。夫妻酒后同房而怀孕，也有致畸的可能。
⑤妊娠期吸烟或家里有人吸烟，烟中的氰化物等有害物质也可致胎儿畸形。
