预防龋齿吃哪些食物比较好

随着人民生活水平的提高及饮食中糖的含量和摄入频率的增加，使龋病得以流行，尤其是儿童乳牙更为明显，从而影响食欲、咀嚼、消化、吸收和生长发育。那导致儿童龋齿的原因有哪些呢?吃什么食物能帮助改善龋齿呢?下面要为大家详细介绍一下。

目录 预防龋齿吃哪些食物比较好 哪些原因容易引起儿童龋齿 龋齿是不是就是蛀牙啊 龋齿会引起口臭吗 龋齿牙痛时要如何缓解

1预防龋齿吃哪些食物比较好

　　水果

　　水果中含有丰富的果胶，这种物质可以有效地抑制细菌的增长。另外，孩子们在吃水果时，牙齿的咀嚼动作在将水果机械绞碎的同时，被绞碎的水果也会在牙齿的咀嚼过程中对牙齿起到机械的擦洗作用，附着在牙齿表面的细菌很容易被清除。因此，苹果、生梨等需要大力咀嚼的水果对于保护牙齿也有着显著的作用。

　　含磷食物

　　磷酸盐能够形成缓冲系统，可以防止口腔内过度酸化，保护牙釉质，具有很好的预防龋齿的作用。含磷量比较高的食物有鱼肉、虾、米、扁豆、豌豆、蚕豆、豆制品、蔬菜等，这些食物中所含的丰富的矿物质和维生素，能够让孩子们的牙齿发育得更健康。

　　含氟食物

　　氟的作用有两个方面，它不仅能够和牙齿的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，有效防止细菌产酸侵蚀牙齿，还能够阻碍细菌的生长，因而具有很好的防龋齿的作用。含氟丰富的食物包括鱼、虾、海带、海蜇、茶水、矿泉水、莴苣、包心菜等。有研究者证实，自来水的含氟量多为1毫克/升，这个含量既能有效地减少龋齿的发生，又不会因为含氟过量而导致中毒。

2哪些原因容易引起儿童龋齿

　　1、喜吃零食

　　目前儿童的食物多为含糖量高、豁稠性强，J质软而精细的食物，如蛋糕、面包、饼干、各种糖果、牛奶及各种饮料等都是儿童喜欢的食物。儿童龋齿的病因有这些食物由于长期戮附在矛面上易发酵产生酸，侵蚀牙齿而发生龋齿。

　　2、口腔卫生差

　　婴儿期不能自己刷牙，儿童龋齿的病因有儿童期多数刷牙、不认真，方法也不正确。儿童因年幼无知，几乎都有好吃零食而不清洁牙齿的坏习惯。当问看牙病小孩每天刷几次牙，每次刷多长时间时，家长多回答说“刷牙是走过场，每次刷牙多则三十秒，短则几秒钟。”这种马虎对待自己牙齿的坏习惯，当然易患龋。

3龋齿是不是就是蛀牙啊

　　龋齿和蛀牙是一个概念，一旦牙齿开始发生龋齿，被破坏的面就会加速向里面腐蚀，因为牙齿表面是比里面坚硬的，一旦表面破坏，牙菌斑会加速破坏里面，需要抓紧补牙。以后建议用磨尖丝牙刷，尽量将牙缝死角等刷干净，避免食物残渣长期滞留，让龋齿更加恶化，最好在补牙后尝试学会用加氟加蜡牙线刷牙缝。

4龋齿会引起口臭吗

　　蛀牙是会引起口臭的，多数口臭与口腔疾病及口腔的生态环境有关。口腔不洁、菌斑、牙石、牙垢的堆积是造成口臭最直接的原因。

　　患有慢性牙龈炎和牙周炎的患者，由于牙龈肿胀、出血、牙周袋溢脓、口腔卫生状况很差，牙齿上堆积的菌斑、牙石和牙垢在细菌及微生物的作用下，腐化发酵，产生难闻的气味。

　　患有坏死性龈炎、恶性肿瘤及拔牙后感染的病人，由于坏死组织分解化脓后产生蚓噪、硫氢基及肢类，所以可有腐败性口臭。

5龋齿牙痛时要如何缓解

　　1、一颗花椒的故事。放一颗花椒在疼痛部位，可以缓解疼痛。

　　2、啊，丁香花!丁香花一朵，弄碎后，塞入疼痛部位，可以有效消除疼痛，丁香花可以在药店购买。

　　3、穴位法。按摩压迫“合谷穴”(手背虎口附近)，缓解疼痛。

　　4、如果是症状较轻的，可以用盐水或酒漱口几遍。

　　5、有些情况可以用冰袋冷敷颊部，疼痛也可缓解。