痰湿体质的人几乎都会出现虚胖，说到了肥胖这个词，相信生活当中不少的爱美女性非常的反感，因为不断的减肥的情况下，甚至有的时候喝凉水都长肉怎么减肥都减不下来，那么这类人群首先考虑是痰湿体质，痰湿体质容易出现失眠，容易出现口干舌燥，还容易出现掉发和耳鸣，喜欢吃一些冷饮，大便干结或者是粘稠，那么平时该如何调理？下面我们就来看看。
目录
1年轻人失眠的原因是什么
年轻人的失眠主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致。大多数年轻人因生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多等，都会引起失眠的发生。
年轻人因工作原因长期用脑过度、思虑过度会伤心血，造成心血不足，机体阴阳失调，从而会产生失眠。现代人的生活方式很多都是不利的，有些人要不就一整夜一整夜的不睡觉，要不就是一天一天的睡觉，或者熬夜透支后恶补睡眠等，很容易造成生物钟紊乱，导致失眠的形成。年轻人失眠的发病还与日常生活中的一些不良环境和习惯有关，比如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠、光线强弱热冷都可使人失眠，除此外，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律也都可影响睡眠。
2痰湿体质失眠如何调理呢
喝冷饮，容易失眠，经常大便干结，小便灼热发黄，形体消瘦，心中烦闷，失眠多梦，潮热盗汗那就是阴虚体质。阴虚生内热，内热阳亢重。
调养方式：多吃甘凉滋润的食物，比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物，如糯米、辛辣物等。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动，可做一些太极这类的柔缓运动。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸和知柏地黄丸。
二、阳虚体质。形体虚胖，面白，无论冬夏手脚冰凉，不敢吃凉的东西。小便清常的尿频现象，大便不成形，怕风，喜喝热饮，腰膝酸软，全身乏力。性格多沉静、内向。这些属阳虚体质。
调养方式：阳虚者情绪不佳，多愁善感，要善于调节情绪。可多吃甘温益气的食物，比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。
多吃生发阳气物，如狗肉、鸡肉、羊肉等。少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等。要加强体育锻炼，如小慢跑、太极等。
除了夏季外，在上午的九至十点，下午的三至四点晒背，蒸发阳气。利用太阳的光合成作用还可以补钙。也可以自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位，或经常灸足三里、关元。可服金匮肾气丸。
3中医是如何治疗失眠的
中医治疗失眠，要根据患者所属的证型来辨证施治。总体说来，心脾两虚者需调理心脾;肝血不足者需养肝血;心肾不交者需交通心肾;肝郁化火生痰者需解郁清热化痰;胃不和睡不安的调理胃;肝郁气滞者需疏肝解郁除烦。临床治疗中要分辨清楚失眠的病因是什么，怎么得的。才能有效治疗疾病。把握治病必求其本，审症求因。如果病因弄清楚了，治疗效果就好一点。
按中医的来说，心脾两虚、心血不足、肝肾阴虚，心肾不交、胃不和睡不安等不同的分类有很多，所以在看病过程中，需要通过四诊合参来确定失眠患者所属的证型，然后在这个基础上来用药。肝郁气滞引起的失眠，代表方剂就是逍遥散，有时候也会在逍遥散的基础上加一些养心安神的药;那么思虑过度、劳累过度引起的失眠，中医叫伤心伤脾，伤心表现失眠健忘、心慌气短，反应慢，脾虚表现为倦怠乏力，此时可以用归脾汤来调理心脾;另外中医有心主神明之说，而心包括思维和意识，而用脑过度、思虑过度会伤心血，从而引起失眠，这种证型的患者，可以用天王补心丹、柏子养心丸来养心安神、滋阴除烦，也可以在天王补心丹的基础上加点玫瑰花、代代花、合欢花，因为花可以使人愉悦，有辅助睡觉的功效;再者，如果失眠患者伴有腰酸腿软、头昏耳鸣、女性月经不正常、男性有性功能减退等症状，则属于心肾不交型的失眠，可以用交泰丸、黄连阿胶鸡子黄汤来交通心肾，达到治疗失眠的效果;此外中医说肝藏血，而肝为心之母，“母能令子虚”，故肝血不足就会引起心血不足，引起失眠。
此时需养肝，可以用酸枣汤类的药物;还有胃气不和引起的睡不安呢，可以用半夏秫米汤来调理。所以就是说根据不同的证型，选择用药是不一样的。而无论是疏肝也好，利胆也好，清热也好，都是根据患者所属的不同证型来具体分析的，即在治疗中辨证对了用药都对，效果也就相对较好。需要注意的是，在用药治疗失眠的过程中一定要解决患者焦虑的问题。许多人因为睡不着觉会心烦急躁，失眠伴有焦虑，所以我们现在，在辨证型的基础上加一些除烦的药，中医叫除烦清热。
在服用中药治疗失眠的同时，还需要进行适当的运动，放松自己，这样才能达到更佳的治疗效果。例如做一些适当的活动，可以散散步，放松一下，对睡眠有好处。尤其对于睡前担心睡不着的失眠患者来说，适当的放松活动，可以缓解他们的心理压力，有利于改善睡眠状况。但值得注意的是，活动需适当，过度运动或剧烈活动反而会影响睡眠。
4失眠的危害有哪些呢
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状 态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各 种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。
失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。
一、免疫力下降：失眠会导致患者的免疫力出现下降，导致了人体免疫细胞抗病和康复疾病的能力低下，易引起感冒或诱发其他疾病发作。
二、加速衰老：失眠还会影响影响到患者的内分泌，导致生物钟紊乱，从而出现加速衰老的情况。男性朋友长期失眠会表现为乏力，肾虚、体弱，性功能下降;女性朋友长期失眠则会导致更年期提前到来，色斑、皱纹增多，卵巢功能衰退。
三、影响大脑正常思维：充足的睡眠对于我们来说是很重要的。若长期睡眠不足，大脑无法充分的休息，易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，从而导致恍惚、迟钝、记忆力下降、迷糊。严重影响大脑的正常思维，从而使得工作、学习效率下降。
四、影响青少年发育：杜宇青少年而言，长期的失眠会影响生长发育、如个子矮、智力低等。失眠也影响青少年日常学习的注意力、记忆力，导致学习效率低，学习成绩下降。
5失眠应该做哪些检查呢
失眠应该做哪些检查
(l)诊断要点：
l)以睡眠障碍为几乎唯一的症状，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感不适、疲乏或白天困倦。
2)上述睡眠障碍每周至少3次，并维持1个月以上。
3)失眠引起显著的苦恼，或精神活动效率下降，或妨碍社会功能。
4)不是任何一种躯体疾病或精神障碍症状的一部分。
引起失眠的原因
不同类型的失眠，其产生原因也有所不同
1、短暂性失眠(小于一周)
大部分的人在经验到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差;轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。 这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。
短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。
2、短期性失眠(一周至一个月)
严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。
治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。
3、慢性失眠(大于一个月)
慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。 可能造成慢性失眠的原因如下：
(1)、体方面的疾病会导致失眠;(据研究许多慢性病皆和失眠有关)
(2)、神疾患或情绪障碍而导致失眠;
(3)、用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠;
(4)、有睡醒周期障碍或不规律而导致失眠;
(5)、睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠;
(6)、睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠。
