如何物理治疗肩周炎呢

肩周炎在现代社会是一种非常常见的疾病，虽然说比较常发生于劳累半生的中老年人。但是现在随着年轻人身体素质的下降，没空锻炼，但是生活又太过于忙碌，所以年轻人也会经常地出现这一种问题。除了手术等化学方面的治疗的话，如何物理治疗肩周炎呢?我们就来学习一下。

目录 肩周炎推荐5款中成药 肩周炎的自我按摩方法 如何物理治疗肩周炎呢 肩周炎颈椎病吃什么 肩周炎罪魁祸首是肌肉失衡吗

1肩周炎推荐5款中成药

　　1、痹隆清安片

　　药物组成：怀生地、制马钱子、制乳香，制没药、薏苡仁等。

　　功效：除湿消肿，活血化瘀，舒筋活络。

　　主治：肩周炎各期有热象者。

　　2、风湿寒痛片

　　功效：祛风散寒，利湿通络，扶正固本。

　　主治：肩周炎各期。

　　服法：口服每次6片，每日2～3次。

　　3、昆明山海棠片

　　药物组成：昆明山海棠。

　　功效：通经活络，消肿止痛。

　　主治：筋骨疼痛，风湿寒痹，麻木不仁，肩周炎之早期。

　　服法：口服每次2～3片，每日3次。

　　4、风痛安胶囊

　　药物组成：防己、木瓜、桂枝、生石膏、姜黄、海桐皮、忍冬藤、连翘、通草、黄柏。

　　功效：清热利湿，活血通络。

　　主治：肩周炎早、中期有热象者。

　　服法：口服每次4～5粒，每日3次。

　　5、痹苦乃停片

　　药物组成：制川乌、制草乌、制乳香、制没药、制马钱子、怀生地、薏苡仁等。

　　功效：祛风散寒，活血化瘀，舒筋通络。

　　主治：肩周炎各期。

　　服法：口服每次5～7片，每日4次，连服3个月为1疗程。

2肩周炎的自我按摩方法

　　1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

　　2、用健侧手的第2-4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间大约1-2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

　　3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，时间大约1-2分钟。

　　4、还可在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩，一边按摩一边进行肩关节各方向的活动。

　　5、最后用手掌自上而下地掌揉1-2分钟，对于肩后部按摩不到的部位，可用前面介绍的拍打法进行治疗。

3如何物理治疗肩周炎呢

　　肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。本病的好发年龄在50岁左右，女性发病率略高于男性，多见于体力劳动者。如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动，妨碍日常生活。

　　肩周炎的治疗方法很多，肩周炎的理疗其中之一。

　　物理治疗方法运用电、光、声、磁、冷、热、机械等物理因子治疗肩关节周围炎。具有改善局部血液循环、解除肌肉痉挛、松解粘连及减轻疼痛等作用。

　　1.短波疗法：可止痛，改善局部血液循环，松解粘连。两个电极在肩关节前后对置，温热量，每次20分钟，每日1～2次，15—20次为1个疗程。

　　2.超声波疗法：可消炎，松解粘连。肩部接触移动法治疗，1.0～1.5瓦/平方厘米，每次8—10分钟，每日1～2次。

　　3.半导体激光：有止痛作用。取穴以阿是穴为主，辅以肩贞、肩井、天宗等。每个穴位各照3分钟，每日1次，3～5次为1个疗程。

　　4.中频电疗：用以止痛。电极对置于肩部，电量以患者耐受为度，每次20分钟，每日1次。

4肩周炎颈椎病吃什么

　　蛇肉汤

　　乌蛇肉、胡椒、生姜、食盐各适量,炖汤,肉汤同食,日2次。具有补虚、祛风、散寒之效。适用于肩周炎晚期而体虚、风湿阻络者。

　　当参羊肉汤

　　当归、党参、川芎、白芍各10克,桑枝、羌活各15克,甘草5克,羊肉50克,调料适量。将羊肉洗净切块,诸药布包,加水同炖至羊肉熟后,去药包,再加食盐、味精、葱、姜、辣椒等调味,食疗煮沸服食。

　　桑枝鸡汤

　　老桑枝60g,老母鸡1只,盐少许。将桑枝切成小段,与鸡共煮至烂熟汤浓即成,加盐调味,饮汤吃肉。具有祛风湿、通经络、补气血之效。适用于肩周炎慢性期而体虚风湿阻络者。

5肩周炎罪魁祸首是肌肉失衡吗

　　肩周炎罪魁祸首是肌肉失衡

　　医学研究告诉我们：大部分慢性肩周炎患者最初的起因是“肩峰下撞击”，这种名字很拗口的病变，简单说来，是由于肌肉失衡致使肩关节内部过于狭窄，导致抬胳膊的时候，关节内的肌腱被两边的骨头挤压、撞击，从而引起肌腱的疼痛和损伤。如果任由“肩峰下撞击”发展下去，疼痛和损伤会导致整个关节发炎甚至僵硬，肩周炎就这么登场了。所以肩部肌肉失衡才是罪魁祸首，而药物、按摩、针灸对此都没有明显作用，解决肌肉和姿势问题，只能靠功能锻炼。

　　危害颈肩的生活习惯

　　肩周炎还有个绰号叫“五十肩”，之所以这样叫，是因为肩周炎多在40岁以后发病，大部分患者的年龄在50岁上下。但是近些年来，这种情况正在逐渐发生着变化，因为生活方式、职业习惯以及运动中保护不当等原因，肩周炎已经开始危害到更年轻的人群了。长期伏案工作的职员，整天沉溺于电脑游戏、网上购物或者社交网络的“宅男宅女”们，离肩周炎的魔爪已经越来越近了。

　　君子不立于危墙之下，我们如何改变这种状况呢?说来也简单，首先，不管是伏案工作，还是游戏上网，过一小时就要站起来活动活动。其次，坐姿要正确，腰背挺直，目光比平视稍低一点，而不能低头含胸，也不能把胳膊肘架到桌子上。我想，这种要求意味着大部分人要重新调整桌椅和显示器的位置和高度，事实上，国外很多公司为了防止雇员发生颈肩痛，会专门请医学专家上门给员工的桌椅电脑的位置和高度进行调整。