由于人们生活节奏的不断加快，其实每个人工作压力变得越来越大，如今有越来越多的人容易患上失眠，如果人们没有一个好的睡眠质量，不仅会影响到第二天的正常工作，同时也会影响到患者的正常健康，所以出现胸闷失眠的时候需要及时的进行治疗，那么胸闷失眠有哪些原因所造成的呢?一起来看看都有什么吧。
目录
1生活中要如何预防失眠呢
生活中预防失眠，首先需要保持心态平静，包括处理人事关系，社会关系，人际关系方面，能够有一个平和的心态，因为很多人际关系也影响失眠，包括单位关系跟同事关系有时候紧张，工作压力等都和失眠有关系，中医讲究心静地自偏，所以一定心静。
其次拥有良好的生活习惯，也是预防失眠的一个方面。长期生活不规律，包括夜里老开车、写作、写文章，夜里打牌等都会影响人的睡觉，很多人的失眠引起就是长期的生活不规律造成的，那么预防失眠，就要改掉不良生活习惯。
在饮食方面饮食，晚上不宜吃得过饱、过多，因为过饱以后可能引起胃部的不适，从而影响睡觉，中医叫胃不和睡不安。
适度的运动，也是可以预防失眠的。适当的活动，玩一玩，散散步但是不要做太剧烈的运动。因为剧烈的活动可能会造成身体的疲乏，反倒影响睡觉，而且往往剧烈运动后，身体处于兴奋状态的时间较长难以入静。所以，进行适度的锻炼来调节生活，放松身心，让自身保持在一个健康的状态，是可以预防失眠的。
2胸闷失眠是什么原因造成的
中医认为，日间阳气运行於体表，为日常工作提供足够精力，到晚上阳气由体表进入体内，人就会觉得有睡意。这个阳气进入体内的过程，受到热、瘀，或脏腑的气、血阴阳失调的影响，就会导致睡不着觉。
睡眠的不规律是导致失眠的一个原因。现在，年青人都有熬夜的坏习惯，每天都抱着手机玩到睡着，这样是非常容易导致失眠的，我们要形成按点睡觉的习惯并且早睡早起，这样对身体才好。
临睡前的暴饮暴食也是导致失眠的一个原因。现在有很多吃货，不讲究什么时候吃，吃多少这个问题，而是放开肚子只要能吃下，就去吃。这样，睡觉的时候，我们的胃里就不舒服，就难以入眠。
如果不是心态的原因，这时候要去医院检查一下心电图，看一下是不是自己已经得了神经官能症。如果确定是神经官能症，要听取医生的建议，积极进行治疗，一定可以早日康复，恢复活力。
必要的时候做一下心脏彩超，看看心脏的具体情况。如果心脏发生了病变，从而导致的胸闷心短，这时候要用药物治疗，可以辅助吃安神补心胶囊，治疗期间一定戒骄戒躁，莫心急，莫生气。
3失眠患者如何进行自我调节
失眠患者的自我调节首先要放松自己，睡觉以前保持一个良好的心态，生活要规律。中医主张晚上10点钟左右睡觉，如果睡太晚了就可能引起失眠。睡前保持心情的愉快，放松自己，对睡眠有帮助。因为在失眠的原因中，精神因素、心理因素占了非常重要的部分，所以要保持心态的平和，心情保持愉快。也可以适当做一些运动，可以做操，游泳，打太极拳等等，既可以调节生活，又可以放松自我。但是需要，在睡前不要做剧烈的活动，往往剧烈运动后，精神比较振奋，难以入静，反而影响睡眠。另外也可以听一些轻音乐屋内的光线不要太亮，这些都有助于睡眠。
失眠患者在自我调节时需要保持良好的生活习惯，生活要规律，不要熬夜。如果是良好的睡眠，那么在睡醒以后，就不会出现身上难受，困倦的情况，反之如果睡醒以后，还出现乏力困倦，则说明你的睡眠质量并不好，那么保持良好的睡觉习惯、保持良好生活习惯是拥有优质睡眠的重要因素。从中医的角度来看，冬天就要早卧晚起，春天就要夜卧早起，睡眠的时间和长短与气侯、环境有关系。而且自古以来都认为是晚上睡觉好，人必须有子午觉，即在夜里的11点到1点之间要进入深度睡眠，这时候阳气入阴。阴盛则寐，阳盛则寤，这中医叫阴阳交合的问题，所以白天的时候阳盛，不容易睡。另外，长期生活不规律，例如在夜间熬夜打牌、喝酒或者开夜车、熬夜工作等等，会打乱自身的生理规律，造成生物钟紊乱，长期以往就会造成失眠，所以，失眠患者一定要保持良好的生活习惯和睡眠习惯。
合理饮食也是失眠患者需要注意的，尤其晚上不要吃的过饱或者吃辛辣刺激的食物，防止胃不和睡不安。平时也要忌烟、酒和肥腻的食物吃水果蔬菜。
4老年人失眠有哪些类型
营气不足型。这类人常常睡眠不安，通宵似睡非睡，常有噩梦，白天精神不振，健忘，注意力不集中，可伴心慌等症。在治疗上，主要以益精养血安神为主，可服用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药，饮食上多吃一些补血的东西，如大枣、阿胶等。
肝郁气滞型。临床症状表现为入睡困难，夜晚卧床，辗转难眠，日间精神抑郁，胸胁胀痛，痛无定处，脘闷腹胀，嗳气频作等症。此类人在治疗上主要是疏肝解郁安神，还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。
营血蕴热型。这类人表现为早醒，醒后再迷迷糊糊至天亮，常伴有咽干少津，五心烦热，面颊有痤疮盗汗，或有手足震颤等症。治疗原则是清营凉血宁神。可以按摩内关、神门、四神聪、后溪等穴位。
脾胃失和型。夜间睡不安稳，时睡时醒，多梦，同时感到口腻、口淡，有厌食，胃脘不适，大便不成形等症。治疗原则主要是和胃健脾安神。
心肝火旺型。这类人常彻夜不眠，兼见头胀、目赤、口干苦、心烦易急躁、大便干结、小便红赤等症。治疗原则主要是清热泻火安神。总之，施明指出，治疗失眠病症要注重辨证论治，可用中药、针灸，以及食疗等方式。
5失眠的危害有哪些呢
一、免疫力下降：失眠会导致患者的免疫力出现下降，导致了人体免疫细胞抗病和康复疾病的能力低下，易引起感冒或诱发其他疾病发作。
二、加速衰老：失眠还会影响影响到患者的内分泌，导致生物钟紊乱，从而出现加速衰老的情况。男性朋友长期失眠会表现为乏力，肾虚、体弱，性功能下降;女性朋友长期失眠则会导致更年期提前到来，色斑、皱纹增多，卵巢功能衰退。
三、影响大脑正常思维：充足的睡眠对于我们来说是很重要的。若长期睡眠不足，大脑无法充分的休息，易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，从而导致恍惚、迟钝、记忆力下降、迷糊。严重影响大脑的正常思维，从而使得工作、学习效率下降。
四、影响青少年发育：杜宇青少年而言，长期的失眠会影响生长发育、如个子矮、智力低等。失眠也影响青少年日常学习的注意力、记忆力，导致学习效率低，学习成绩下降。
