耳朵是我们人体中十分重要的一个器官，我们生活中的一些不良习惯都有可能会损害到我们的耳朵，而且现在有一个十分常见的现象，就是一些年轻人，无论是走路还坐车都会带一副耳塞，走到哪里都不会忘记听音乐，这样长期下去对于我们的耳朵是十分不利的，那么耳鸣出现的原因有哪些呢?
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1长期耳鸣该怎么办
长期耳鸣的话需要明确病因，最好去医院做一下相关的检查，在医生的帮助下进行调理治疗，除了药物的处理之外，日常生活中也有许多需要注意的地方，首先需要调整好自己的心态，避免给自己施加过多的压力，在日常的饮食方面以清淡温和的食物为主，避免接触辛辣刺激的食材，烟酒需要忌口，平时多注意休息，远离噪音场所，睡前可以听一听舒缓的音乐帮助睡眠。
2耳鸣出现的原因有哪些
耳鸣的原因有很多,一般分器质性和功能性.实质性是耳本身的病变或其他部位的病变而致,如;中耳炎,鼻炎,喉鼓管阻塞,外耳道异物(如耵聍,头皮宵),感冒引起咽鼓管阻塞等;功能性是神经功能失调所致,这也是神经性耳鸣.就上所述,由于不同原因引起的耳鸣,在治疗上的方法不同,我建议你到医院请五官科大夫诊治,找出耳鸣的原因,再对症用药为上策.如果是咽鼓管阻塞造成.你可以用双手的食指或母指将双侧耳塞住,反复做吞咽动作几次,停止后听力会有所好转.
突发性耳鸣属于一种急症，需要及时就医，一般不能超过3天。如果一直延误治疗的话，会对听力造成严重的损害，严重的可能几天内就会出现听力下降的现象，甚至听力消失，造成耳聋。一般来讲，突发性耳聋常发病于成年人，一般为单侧发病，发病时，患者感觉到耳朵里突然出现“砰砰”或“卡嗒”声，随即听力消失。
这种疾病常由内耳外伤、感染、梅毒、药物中毒，听神经瘤等因素引起，也有原因不明的突发性耳聋。感冒、疲劳，情绪激动、饮酒、用力擤鼻涕等也可诱发本病。
我们在平时的饮食上要少吃辛辣的食物，避免听力下降，其实在上火的时候也很容易会出现耳鸣的现象，我们可以在平时经常按摩耳朵，促进血液循环，也要多注意耳朵的卫生，保护好自己的耳朵，在听音乐的时候尽量不要放的太大声。
3耳鸣怎么自我按摩
1、点按耳穴法
用拇指或中指点按耳前三穴(耳门、听宫、听会)、耳后翳风、风池等穴，用力至局部穴位有酸胀感，每穴30秒。
2、梳头抹耳法
双手十指由前发际向后梳头，梳到头后部时两掌心贴住耳郭后部，两手分别向左右两侧抹耳郭至面颊为1次，连续梳抹几十次。
3、掩耳鸣鼓法
两掌心分别掩住左右耳，使耳道与外界空气隔离，手指置于后脑部，以食指肚按压中指背面，使食指从中指上滑下，以此弹击后颈发际处，可听到咚咚之声，如击天鼓，也叫鸣天鼓，共击几十次。
4、掌心震耳法
双手搓热，双掌心分别贴紧双耳，再突然松开，听到“叭”的一声，起到震耳的作用，共几十次。
5、双手拉耳法
双手握空拳，用拇指、食指捏住耳垂向下拉，拇指在后，食指弯曲在前，共拉几十次。然后两手的食指、中指叉开，中指在前，食指在后搓耳根，一上一下为1次，共搓几十次。
上述动作每天2次，早上起床后和晚上睡觉前各做一次。一次大约10分钟。按摩手法可奏健脑动耳之功，对伴头胀、头鸣、耳部有堵塞感者效果更佳。但贵在坚持，否则效果不佳。
4长期耳鸣对这5个方面的危害不容小觑
1、生活
因为耳鸣而长期求医，带来经济损失甚至导致巨大经济压力。
2、听力
非常响的耳鸣能够干扰所听的内容，常常听到声音但分辨不清别人在说什么。
3、睡眠
耳鸣尤其在夜深人静时响的厉害，使人入睡困难。即使入睡，也特别浅。有人诉说，睡眠不深时可以被耳鸣吵醒(耳鸣如同外界声音一样能够吵醒主人)。因为半夜醒来后，耳鸣仍然响个不停，所以使人烦躁不安，辗转难眠。
4、情绪
长期严重耳鸣可以使人产生心烦意乱、担心、忧虑、焦急、抑郁等情绪变化。有的人宁愿听不见了也不要耳鸣，达到难以忍受的程度。
5、工作
因为听不清别人尤其领导和老师的讲话，而且自己忍受着耳鸣带来的巨大痛苦，却常常不能被人理解，所以工作效率下降，对工作和学习也渐渐失去兴趣。
5耳鸣吃什么药最有效
1.1、风热上扰型的耳鸣
临床特点是:在外感发热后出现耳鸣或耳聋,同时伴有头痛、眩晕、心中烦闷,耳内作痒,或有肌肉酸痛等症状。治疗此症应以疏风清热为主。方药可选用银翘散加减:取荆芥、淡豆豉、芦苇茎、防风各12克,银花、连翘、菊花各10克,薄荷、桔梗、蝉衣各5克。每日一剂,水煎后,早晚饭后温服。
1.2、肝火炽盛型的耳鸣
临床特点是:耳鸣或耳聋常常是突然发病,并有头痛面赤,口苦咽干,心烦易怒,怒则更甚,或夜寐不安,胸胁胀满,大便秘结,小便短赤等症状。治疗此症应以清肝泄火为主。方药应选用龙胆泻肝汤加减:取车前子(包)、女贞子、旱莲草各15克,山栀(音枝)、柴胡、黄芩、泽泻各10克,龙胆草、木通各5克,生甘草6克。每日一剂。水煎后早晚饭后温服。
