心绞痛如何锻炼呢

心绞痛是由于冠状动脉供血不足，心肌急剧的、暂时缺血与缺氧所引起的以发作性胸痛或胸部不适为主要表现的临床综合症。发病时应立即原地休息，千万不要走动，还要尽量少说话，深呼吸。那么，心绞痛发作该如何处理?心绞痛如何锻炼呢?下面大家就来一起看一看吧。

目录 心绞痛和心肌梗死的区别 心绞痛如何锻炼呢 得上心绞痛如何治疗 心绞痛患者的日常保健要点有哪些 心绞痛发作该如何处理

1心绞痛和心肌梗死的区别

　　心绞痛是由于人体内的冠状动脉供血不足，引起心肌暂时性缺血和缺氧，造成胸痛或胸部不适。发病特点主要表现为胸部阵痛，疼痛的主要部位位于人体胸骨后部，发病原因多为患者劳动过量或情绪激动。此病多见于45岁以上的男性，劳累、情绪激动、受寒等多为病症发作原因。心肌梗死指的是心肌坏死，病发时常伴有休克、猝死，要比心绞痛严重很多。

　　疼痛程度不同：心绞痛与心肌梗死相同的症状之一就是胸肌疼痛，但二者疼痛程度不一样。心绞痛多表现为阵痛、压抑性疼痛，而心肌梗死的疼痛表现更为强烈，严重者还会可能引发猝死。

　　发作时间不同：心绞痛患者疼痛发作时间较为短暂，临床表现多为短暂性的胸肌紧缩疼痛，一般发作时间不超过20分钟，服用药物后，疼痛感逐渐减轻;而心肌梗死表现更为急性，疼痛时间少则一两个小时，多则两三天，患者疼痛时间长，忍耐程度底。

　　并发症状不同：心绞痛发作，不伴有哮喘、肺水肿等并发症，并且血压无明显变化、无发热症状，在做相关检查时，心电图无明显变化;而心肌梗死在发作时，常常伴有哮喘与肺气肿，呼吸困难，血压明显下降，严重者会引发猝死，在检查时，心电图波线有明显变化。

2心绞痛如何锻炼呢

　　1、根据心衰程度安排。良好的或比较好的心脏功能是运动训练的一个先决条件，严重心功能不全或晚期心衰患者不应进行运动训练，以防导致心衰加重。但可在医生的指导下进行小量的床上或床边活动，逐渐增加活动量，以达到生活能基本自理的目的，这样可以提高患者的生活质量。

　　2、掌握最大运动耐量。运动训练前最好在医生监护下做平板或踏车运动试验，以此来判断患者最大运动耐量。最大运动耐量的标准通常以心率来表现。在做运动训练时的最大心率应低于运动试验时测得的达到最大运动耐量时的心率，决不能超越这个界限。

　　3、选择适宜的锻炼方式。提倡进行持续的中度的肌肉活动性运动，如步行、慢跑、骑自行车、游泳等，具体运动方式可根据个人爱好及病情来选择，运动应从小量开始，待身体适应后再逐渐加重。

　　4、运动锻炼应循序渐进。每次运动训练时都应有三个步骤，即510分钟屈伸关节、逐渐增加运动量的“预热”过程;2030分钟的运动过程;510分钟逐渐减少运动量，并做一些整理动作至停止。这样的运动训练每周至少要有3次，若持续8周以上，就会使运动耐力明显增加，疲劳感消失。

　　休息时心率和血压下降，心肌耗氧量下降，同时由于运动促使冠状动脉侧肢循环建立，心肌供血较前增多，使得心肌血氧供需失衡这一矛盾得到缓解。

3得上心绞痛如何治疗

　　首先让我们先来了解一下心绞痛这种疾病，它的发病是因为冠状动脉的供血不足，心肌急剧的暂时性的缺血和缺氧引起的胸部的不适感。但它的发病时间比较短，一般也就三五分钟的时间。

　　患者的发病年龄大多数都是在40岁以上的人群，一般像是情绪压抑或者是由于工作的原因，致使身体劳累，饮食不规律饥一顿饱一顿，或者是阴雨天气也都能够成为心绞痛的诱发病因。

　　如果要是发生了心绞痛的话，只要立刻的休息，一般病人在停止劳作休息之后，他的这种心绞痛的症状就会消失，但是如果心绞痛比较严重的话就需要进行药物治疗作用最快的是硝酸甘油。

　　那么，就目前的一些医疗的经验来讲，年轻人心绞痛能彻底治好吗?

　　您好，目前来说，因为造成心绞痛的原因是比较的多一些的，所以不能够保证说能不能彻底的根治的，只要是造成心绞痛的病症治疗好了的，那么患者的心绞痛也就能够得到控制的。

　　很多的心绞痛可能是由于一些心内科的疾病导致的，如果说是由于心内科的疾病导致的心绞痛出现的，那对于这样的情况来讲，目前暂时没有彻底的根治的案例的，只能是缓解心绞痛。

　　如果患者是由于一些打击导致的暂时性的难以接受，导致的心绞痛的，一般在这段时间挨过去了之后，慢慢的心绞痛的症状也就恢复了的，所以患者也可以不用比过于的担心的，注意休息。

4心绞痛患者的日常保健要点有哪些

　　第一要点：日常生活要劳逸结合。在日常生活中，心绞痛患者应注意休息，平时患者还应注意劳逸结合，保证充足的睡眠。

　　第二要点：心绞痛患者应注意节制房事，尤其在发作期间更当注意，以免因过度兴奋引起不测，甚至危及生命。

　　第三要点：保持情绪稳定。在日常生活中，心绞痛患者应注意要心胸开阔，凡事泰然处之。切不要为一点小事，而大动肝火，要保持良好的心情和心态。

　　第四要点：注意饮食调理。心绞痛患者应注意截止饮食，不要天天都吃肉，应少吃富含脂肪、胆固醇的食物，尽量控制糖的摄入，多食水果蔬菜，多吃鱼，可喝牛奶。

　　第五要点：戒烟禁酒。研究表明，吸烟者发生心肌梗死和猝死的危险比不吸烟者高2倍。可见，吸烟对于患有心脏病的病人来说，其危害无疑是大的，因此，烟当戒除是勿容置疑的。

　　第六要点：坚持适当的体育锻炼。专家指出，坚持适当的体育锻炼锻炼对心脏疾病的益处远远大于害处，同时专家指出，心绞痛患者的运动要根据自身的具体病情，进行力所能及的、适量的运动。

5心绞痛发作该如何处理

　　第一步，当心绞痛发作时，首先要原地不动，不要惊慌失措，这样可以减少心脏的负担。

　　第二步，如果有药物的话，一定要吃药，如果有阿司匹林，嚼服阿司匹林300毫克即可。有些阿司匹林是25毫克一片的，有些阿司匹林是40毫克一片的，有些是100毫克一片的，总共嚼服300毫克就可以。阿司匹林有一个最大的优点就是防止血栓形成，可以防止血小板的积聚，防止形成血栓，堵塞血管。如果有硝酸甘油，或者速效救心丸，就在舌下含服，一片不行，就含两片，两片不行含三片，其目的是解除血管的痉挛，而且扩张血管，让远端的血管能有血流过去。

　　第三步，就是求助，用现有的通讯工具转告亲属或者直接打抢救中心电话。千万不要不好意思，觉得麻烦人家，否则会加重心脏的负担。做到这几点的话，就会对我们的心肌细胞起到很好的救援效果，缩小其梗塞面积。