很多人都知道，一些人在睡觉的时候总是磨牙，有可能自己不知道，但是这样的声音，家人们如果睡不好的话是会听到的，并且声音还不小，而晚上睡觉爱磨牙的人也有可能会有抽动的现象发生，这些都是在梦中，当事人是完全不知道自己的举动，只是靠别人提醒才知道，那么睡觉磨牙抽动到底该怎么办呢?
目录
1睡觉磨牙是什么原因
1、缺钙
常有自主神经紊乱，多汗，夜惊，烦躁不安，夜间磨牙等。
2、肠道寄生虫
多为蛲虫和蛔虫，驱虫治疗后症状可消失。
3、心理因素
情绪紧张是最常见的发病原因。
4、口腔疾患
龋齿、牙周炎、乳牙咬合不当、换牙时咬合关系不协调等。
5、职业
汽车驾驶员、运动员，以及要求精确性较高的工作如钟表工，均有发生磨牙症的倾向。
6、中枢神经系统控制失调
磨牙症是一种不自主的下意识动作，是失去高级中枢调节控制的一种反应。人在入睡后，由于大脑皮层活动受到抑制，下意识的闭颌反射加强，肌肉张力和收缩的节律性均发生明显改变，出现紧咬型和磨牙型活动。
2应对睡觉磨牙的方法
方法一：晚餐清淡少量
很多人睡觉磨牙是因为消化功能紊乱引起的，大量的大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。所以，治疗这种原因引起的磨牙，唯一的方法就是晚餐清淡一点，不要吃过量。
方法二：补充钙片或维生素D
一些孩子经常因为挑食，不爱吃青菜，所以，引起了营养不良，导致维生素与钙的缺少，从而引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动，治疗这种原因引起的磨牙，最好是在日常生活中多摄取富含这些元素的食物，或者补充相应的钙片或者维生素，日常饮食最好是能荤素搭配，改掉挑食的坏习惯。
治疗方法三：及早驱虫
蛔虫最喜欢在孩子睡着了以后在肠子里活动，并且分泌多种毒素。毒素刺激肠道，加快肠道蠕动，引起消化不良，脐周疼痛，睡眠不安;如果毒素刺激神经，致使神经兴奋，而致磨牙。所以为了孩子的健康，要及早驱虫，在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。常用驱虫剂有驱蛔灵、安乐士、肠虫清、左旋米唑等。
3睡觉磨牙抽动怎么办
睡眠中唤醒刺激的治疗：通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。
调整牙合治疗：通过调磨少量牙体组织，去除咬合干扰及牙合早接触，建立咬合平衡关系，以达到牙颌、咀嚼肌、颞下颌关节三者间的生理平衡，消除磨牙症。对于有牙合畸形的病人先进行正畸或进行修复。然后服用蘑芽亭胶囊进行调理神经祛除磨牙症。
肠道驱虫治疗：杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。
咬合板治疗：制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。
纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。
药物治疗：主要着眼点是试图调整牙颌面运动障碍和肌肉张力失常。
局部使用肉毒杆菌毒素(BTX)对治疗运动障碍有效。将BTX注射入常年磨牙患者的两侧嚼肌中，结果多数患者在注射后立刻至4周内开始停止牙齿磨动，但也有患者出现吞咽困难。
使用L-多巴调节中枢神经系统，可明显减轻磨牙者的磨牙次数，但容易引起恶心、呕吐、失眠、心律失常、精神病发作等。只在对磨牙症进行药物治疗时其它治疗无效时才可考虑。
如果自己睡觉的时候磨牙还爱抽动的话，就可以采取这些方法来试试，让患者磨牙的现象尽快的解决，而当睡觉的时候磨牙并且还爱抽动的话，那么就必须要先检查患者的神经有无异常，没有异常的话就要考虑其他的因素，也要考虑患者是否有压力，有的话要及时的减压。
4男人睡觉磨牙如何缓解
睡觉磨牙的男人要学会缓解压力，放松心情，调整好自己的心态。白天避免工作过于疲劳，或者玩得过度兴奋，临睡前不要看刺激的电影，总之要尽量放松自己，可以找点轻松的事做做，泡个热水澡，做些简单的运动，听轻松快活的音乐;平时应该少吸烟以及喝酒;注意补充钙质，多吃些含维生素丰富的食物，无论何时都要保持正确姿式;睡前一定要刷牙，晚饭不要吃得过饱。
男人睡觉磨牙的话，在白天尽量让嘴巴保持在健康的休息状态，也就是让牙齿维持松弛;消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排自己的生活和工作，避免劳累;戴牙垫，睡前带上，早上醒来就取下;时而热敷上下颚，起到松弛咬合肌肉的作用，同时也可以减少头痛的机会。
5睡觉磨牙是什么情况
1、驱虫
人在睡觉的时候如果身体中有蛔虫的存在，那么些虫子活动会分泌出一些有毒物质，而这种物质容易刺激肠道以及神经，从而就会让人出现消化不良还有就是磨牙。
如果你属于这种人群，不要着急，通过吃蛔虫药就能够很好的帮助你解决这种问题的出现。
对于孩子来说，一般情况下是三个月左右就要吃一次，而对于成人来说一年吃一次即可。这样就能够有效的保证身体中没有蛔虫的存在，从而更好的呵护健康。
而且这种药在吃的时间上也是比较讲究的，吃饭前空腹的时候还有就是在晚上睡觉之前吃，这样药效能够充分的发散出来，从而帮助大家保养好自己的身体，避免在晚上睡觉的时候会出现磨牙的这种情况。
2、睡前吃太饱
会出现磨牙的情况还与大家睡前吃的饭量有关，对于那些睡觉前吃的比较饱的人群来说，在睡觉的时候会有特别强烈的饱腹感，从而刺激到大脑神经，反射到身体上的表现就是磨牙。
为了避免这种情况的出现，大家在睡觉之前的饭量一定要控制好。在养生上是主张晚饭要少吃甚至是不吃的，但很多人在日常会忍受不了不吃晚饭，那么你就要注意把吃晚饭的时间提前，这样就能够给肠胃留有比较多的时间去消化以及吸收，避免腹胀给自己带来的不是感，因此最健康的吃饭时间应该是在晚上六点左右，在这个时间段中吃，能够有效的帮助自己保养好身体，避免晚上出现磨牙。
